ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第6回


~第6回~ 

 私のセミナーで『朝ごはんを食べていますか?』とお聞きすると、約8割の方が「食べてない」と回答されます。スムージーやマクロビ等“食べてキレイを磨く”流れが強くなっている時代背景でのこの回答に正気驚いています。

 話題のオシャレな健康習慣の前に!まず『朝ごはん』を見直していただきたいと思います。朝ごはんは、朝目覚めた体にエンジンをかける内臓のスイッチ。朝ごはんを食べていない子供は午前中ボーっとしているというのは定説。データでも、朝ごはんを食べているかいないかで1日の生産性に大きな差が出ています。

朝ごはんは、体温を上げる、代謝を高めて太りにくい体を作る等はもちろん、睡眠中に記憶の整理や書き換えなどフル稼働した「脳」へのエネルギー補充、幸せホルモンの材料“トリプトファン”の摂取など、生命活動の基本中の基本。

「朝ごはんを食べる時間がない」場合には、まず1週間に3回のお味噌汁からスタートしましょう。継続できるところから始めることで、少しずつですが必ず習慣として身につきますよ。

 

<今月の日本茶ライフ>
 「世界農業遺産」というのをご存じですか。
伝統的な農業・農法や、農業によって育まれた文化風習・生物多様性・農村景観などの保全を目的に、世界的に重要な地域を国連食糧農業機関(FAO)が認定する制度で、日本では新潟県佐渡、石川県能登、熊本県阿蘇、大分県国東半島・宇佐、静岡県掛川が認定されています。

 静岡県の茶畑では、茶園の畝間にススキやササなどの刈敷きを行う伝統的農法を今でも行ってお茶を育てています。これが、世界農業遺産と呼ばれる「茶草場農法」。この茶草により、お茶の味や香りが良くなると言われています。

 ひと昔前であれば、農村では刈った草を肥料として田畑に使用したり、牛や馬の餌にしたりして使用していました。1880年代では、国土の30%が草地として利用されていたそうですが、近代化と同時に草地は著しく減少。草地をすみかとしていた多くの動植物が絶滅へと向かっているのが現状です。

 伝統農法である「茶草場農法」を守り続けているお茶園で作られたお茶は、昆虫や植物が共存する里山環境の下でのびのびと育てられたお茶の旨味を味わうことができる、とっておきの日本茶です。守るべきものと引き継いていくもの…そんなことに想いを寄せながらのお茶時間も良いものです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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一條智加さんプロフィール

ナチュラルライフ・コンシェルジュ
インナー美容ブランドLUZI<ルーツー>ブランドマネージャー
健康&生活リズムカウンセラー
日本茶アンバサダー

雑誌マリソル美女組メンバー  

大手アパレル会社プレス、PR会社を経て現職。
自身の飾らないライフスタイルから、飾る・盛る美しさではなく自分らしさをもっともっと引き出すことに魅力を感じることで人生がより楽しくなることに着目し、体と心と肌のバランスを整える大切さを伝える健康&生活リズムカウンセラーとして活動する傍ら、日本茶アンバサダー、雑誌マリソル美女組メンバーとしても活動中。


マリソル美女組ブログ https://marisol.hpplus.jp/bijyogumi/chikarina
Instagram
 http://www.instagram.com/chikarina045

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第9回

毎日何時間寝ていますか?個人差があるものの理想の睡眠時間は、6〜8時間。睡眠中の自律神経はリラックスモード(副交感神経が優位)になっている時間で、逆に、起きている時には、活動モード(交感神経が優位)にスイッチが入っている状態です。本来、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取り合って私たちの体を支えてくれています。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第8回

どんよりした天気が続いた東京にも8月下旬頃からようやく青空が顔を出してくれるようになりました。梅干しを天日干しにするタイミングがなくて困っていましたが、SNSで“#梅干し作り”と検索すると同じような書き込みがたくさんあり、「私だけじゃなかった!」とひと安心。皆に倣ってたまに顔をだす太陽の下で騙し騙し今年の梅を干し終えました。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第7回

 旅行やイベント、想い出づくりに心がワクワクする楽しい季節。そんな私もビーチヨガにビーチフラと思いっきり夏を楽しんでいます。大自然を体全体で感じた後の表情はみんなキラキラ。笑顔が溢れる幸せな時間ですね。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第6回

私のセミナーで『朝ごはんを食べていますか?』とお聞きすると、約8割の方が「食べてない」と回答されます。スムージーやマクロビ等“食べてキレイを磨く”流れが強くなっている時代背景でのこの回答に正気驚いています。話題のオシャレな健康習慣の前に!まず『朝ごはん』を見直していただきたいと思います
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第5回

一年で一番大好きな新緑の季節。桜が終わってから梅雨までこの深い緑が本当に心地いいですね。新緑の中、はじめての伊勢神宮へ行ってきました。これがまた、鳥羽から20キロのサイクリングでの参拝。太陽の暖かい日差しと青々とした自然に囲まれた田舎道をのんびりと。それは想像を超える贅沢な時間でした。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第4回

心地よい季節の到来と同時に、やたらと眠くて困っています。良いのか悪いのか、毎晩バタンキュー状態。電気を消す力すら残ってない時もあるようで…苦笑。おかげさまで日中は元気はつらつ!快適な毎日を過ごせています。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第3回

先日参加した今年の目標の一つ“はじめての公式ラン”の前日、当日と同じ距離を走るために、いつもと逆方向に走ってみると、新しい発見がいっぱい!アロマショップの前を通りかかると、ふんわり心地良い香りしたり、とても小さい看板に気づいたり。いつも通る道も、人や車が少ない朝の時間帯には違う顔を見せてくれました。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第2回

私の朝の日課は、起きたら歯を磨いて白湯を飲み、30分のジョギングへ。シャワーを浴びご飯を食べて、そのままPCへ向かいます。髪の毛濡れたまま、しかも、バスローブ姿(笑)。私は、この朝時間をアイディア出しや文章を書くといった頭を使う時間に充てています。これ、ものすごく集中できるんですよ。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第1回

はじめまして。ナチュラルライフ・コンシェルジュの一條智加と申します。 2017年は私にとって行動の年!ご縁を頂戴しコラムを書かせて頂くことになりました。どうぞよろしくお付き合いくださいませ。  さて、2017年ももう2月。
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