ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第1回


はじめまして。ナチュラルライフ・コンシェルジュの一條智加と申します。 

2017年は私にとって行動の年!ご縁を頂戴しコラムを書かせて頂くことになりました。どうぞよろしくお付き合いくださいませ。 

さて、2017年ももう2月。

歳を重ねるにつれてロケット並みの速さで時間が過ぎていくのを感じています。時間のスピードを味方につけるために実践しているのが「100アチーブメント」。チャレンジしたいことを100個リストアップします。 

例えば「オーロラを見に行く、引越をする、お料理教室に通う、英会話を習う」等を具体的な行動と一緒にリストにします。リストを作っている時はもちろん、繰り返し目にする度にワクワク度が増して、チャレンジ項目が向こうから近づいてきてくれます。 

ちなみに、今年の私のチャレンジのひとつは「マラソン出場」。すでに某大会にエントリーも済ませ、ドキドキしながら抽選結果を待っているところです。
(時間には限りがあります。「100アチーブメント」で毎日を楽しく過ごすきっかけ作りをしてみませんか。)

 

「今月の日本茶ライフ」

いま話題になっている「腸活」。実は日本茶でも手軽に楽しむ事ができます。
徳島県で昔ながらの製法でつくられる「阿波晩茶」は、日本茶の中でも珍しい後発酵茶。しかも乳酸後発酵なので、お腹にも嬉しいこと間違いなし。熱々のお湯で淹れたものを常温でテーブルティに常備しておけば、気づいた時に日本茶で腸活が手軽に美味しくできますよ。

 

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一條智加さんプロフィール

ナチュラルライフ・コンシェルジュ
インナー美容ブランドLUZI<ルーツー>ブランドマネージャー
健康&生活リズムカウンセラー
日本茶アンバサダー

雑誌マリソル美女組メンバー  

大手アパレル会社プレス、PR会社を経て現職。
自身の飾らないライフスタイルから、飾る・盛る美しさではなく自分らしさをもっともっと引き出すことに魅力を感じることで人生がより楽しくなることに着目し、体と心と肌のバランスを整える大切さを伝える健康&生活リズムカウンセラーとして活動する傍ら、日本茶アンバサダー、雑誌マリソル美女組メンバーとしても活動中。


★マリソル美女組ブログ https://marisol.hpplus.jp/bijyogumi/chikarina
★Instagram http://www.instagram.com/chikarina045

 

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第10回

東欧はルーマニアで遅い夏休みを楽しんできました。東欧のパリとも言われるルーマニアは、全てが新鮮!さらに、日に日に澄んでいく秋空が心地良く、最高の休暇となりました。 海外旅行時に体調を崩す原因の一つでもある時差。ルーマニアは日本から遅れること6時間。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第9回

毎日何時間寝ていますか?個人差があるものの理想の睡眠時間は、6〜8時間。睡眠中の自律神経はリラックスモード(副交感神経が優位)になっている時間で、逆に、起きている時には、活動モード(交感神経が優位)にスイッチが入っている状態です。本来、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取り合って私たちの体を支えてくれています。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第8回

どんよりした天気が続いた東京にも8月下旬頃からようやく青空が顔を出してくれるようになりました。梅干しを天日干しにするタイミングがなくて困っていましたが、SNSで“#梅干し作り”と検索すると同じような書き込みがたくさんあり、「私だけじゃなかった!」とひと安心。皆に倣ってたまに顔をだす太陽の下で騙し騙し今年の梅を干し終えました。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第7回

 旅行やイベント、想い出づくりに心がワクワクする楽しい季節。そんな私もビーチヨガにビーチフラと思いっきり夏を楽しんでいます。大自然を体全体で感じた後の表情はみんなキラキラ。笑顔が溢れる幸せな時間ですね。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第6回

私のセミナーで『朝ごはんを食べていますか?』とお聞きすると、約8割の方が「食べてない」と回答されます。スムージーやマクロビ等“食べてキレイを磨く”流れが強くなっている時代背景でのこの回答に正気驚いています。話題のオシャレな健康習慣の前に!まず『朝ごはん』を見直していただきたいと思います
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第5回

一年で一番大好きな新緑の季節。桜が終わってから梅雨までこの深い緑が本当に心地いいですね。新緑の中、はじめての伊勢神宮へ行ってきました。これがまた、鳥羽から20キロのサイクリングでの参拝。太陽の暖かい日差しと青々とした自然に囲まれた田舎道をのんびりと。それは想像を超える贅沢な時間でした。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第4回

心地よい季節の到来と同時に、やたらと眠くて困っています。良いのか悪いのか、毎晩バタンキュー状態。電気を消す力すら残ってない時もあるようで…苦笑。おかげさまで日中は元気はつらつ!快適な毎日を過ごせています。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第3回

先日参加した今年の目標の一つ“はじめての公式ラン”の前日、当日と同じ距離を走るために、いつもと逆方向に走ってみると、新しい発見がいっぱい!アロマショップの前を通りかかると、ふんわり心地良い香りしたり、とても小さい看板に気づいたり。いつも通る道も、人や車が少ない朝の時間帯には違う顔を見せてくれました。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第2回

私の朝の日課は、起きたら歯を磨いて白湯を飲み、30分のジョギングへ。シャワーを浴びご飯を食べて、そのままPCへ向かいます。髪の毛濡れたまま、しかも、バスローブ姿(笑)。私は、この朝時間をアイディア出しや文章を書くといった頭を使う時間に充てています。これ、ものすごく集中できるんですよ。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第1回

はじめまして。ナチュラルライフ・コンシェルジュの一條智加と申します。 2017年は私にとって行動の年!ご縁を頂戴しコラムを書かせて頂くことになりました。どうぞよろしくお付き合いくださいませ。  さて、2017年ももう2月。
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