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読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）

ホンスキージョ　そのいち：Anzy

小学生の事は、毎月、親からもらったお小遣いを握りしめて、本屋に直行。親戚の家に行けば、本棚からごっそり本を取り出して、遊ぶいとこたちを横目に、山積みにした本を片っ端から読んでいく。特に伝記物が大好きで、「人の人生」に強い興味を抱き、のちのちのインタビューの仕事へとつながっていく。特にキュリー夫人に憧れて研究者になりたいと夢みたものの、バリバリの文系だということに気が付くまでそう時間はかからなかった。「世界中の非識字率をゼロにしたい」という想いを心に抱き続けている。現在は、毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そう♪と思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2～3冊読む本の中から、おすすめしたい書籍をゆる～くご紹介します。＊ジャンルは相当偏っています。

ホンスキージョ　そのに：JUNKA

幼少期から本が心の拠りどころで、毎日図書館に通い詰めては次の本を借りるのが楽しみでした。続きものの物語を読み始めたら止まらず、ゾーンに入って気付いたら朝、ということもしばしば。当時有隣堂のカバーに書かれた「本は心の旅路」に激しく同意する小学生でした。本はいつどんな時でも、その世界に入り込むことで冒険者にも哲学者にも魔法使いにもなんにでもなれる。嬉しい朝、泣きたい夜、困難にぶつかって頭を抱える日も、自分がどんな心の状態の時でも、いつも何かの答えをくれる。そんな本に支えられてきた人生を送ってきました。心に響く珠玉の作品から実生活に役立つ目からウロコの一冊まで、おすすめの本をご紹介します。なお、Anzyにつづきまして、ジャンルは相当偏っております！

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第２回目の担当は、JUNKA。

本は、こちら。

「イヤな気持ち」を消す技術

苫米地英人 著

「本来、マイナスの出来事の記憶は、人間から生きる力を奪うものではない。」

という言葉から始まる本書。

“理不尽な思いをして怒りが消えない”

“どうしてこんな思いをしなくちゃならないのか…と苦しい”

そんな誰にでも起こり得る「イヤな気持ち」から自分を解放するために必要なことがわかる一冊です。

最先端の機能脳科学の観点から、なぜ「イヤな記憶」ばかりが甦るのか、なぜ人はマイナスの情動に支配されてしまうのか？という疑問に答える「脳のメカニズム」を解き明かし、その特性とうまく付き合う方法を明示。

クライシスサイコロジー（危機管理心理学）にまで言及し、二度と思い出したくないイヤな記憶に囚われない方法だけでなく、イヤな気持ちをプラスに変えていく具体的手法まで教えてくれます。

脳科学的エビデンスが多く非常に説得力がありますが、その分少々難しそうな印象があるかもしれません。でも大丈夫。専門用語にもわかりやすい説明が漏らさずついていて、実生活でありがちな具体例とともに説明されているので、読んでみればスッと入ってくることでしょう。

個人的には、「独りよがりの“信念”が強い怒りを生み出す。」という章から「うつ病は一瞬で治る！？」という章まで、小気味よいほどバッサバサと、人が持つある種の“思い込み”を切り捨ててくれるので、目が覚めるような思いがしました。

そして常に一貫した裏テーマでもある「自分で変えられる」ということ。

私も常に考えている「情動は自分次第」ということが強く訴えられていて、改めて自分の情動に自ら責任を持つことの大切さを思わせてもらう一冊でした。

 イヤな気持ちに囚われず、こころ健やかに主体的人生を前進させるために。

ぜひ手に取っていただきたいと思う一冊です。

「イヤな気持ち」を消す技術 [ 苫米地英人 ] 価格:1,650円 (2022/5/15 14:48時点)

ホンスキージョの気まぐれ読書：ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた

投稿: 2023年11月18日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた」メンタルドクターSidow著　メンタル系Youtuberとしても活躍するメンタルドクターSidowこと精神科医

ホンスキージョの気まぐれ読書：幸せになる勇気

投稿: 2023年10月10日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「幸せになる勇気」岸見一郎・古賀史健 著　大ベストセラー本「嫌われる勇気」の続編である本書。書店で平積みされていたのを見かけたことがある方もいるでしょう。。

ホンスキージョの気まぐれ読書：羊と鋼の森

投稿: 2023年9月13日

今回の担当は、JUNKA。ホンスキージョの気まぐれ読書。本はこちら、『羊と鋼の森』宮下奈都 著　今回は、2016年本屋大賞受賞、山崎賢人さん主演で映画化もされた「羊と鋼の森」です。読んだ当初は本屋大賞・映画化ということも知らず、た

ホンスキージョの気まぐれ読書：失敗図鑑　すごい人ほどダメだった

投稿: 2023年8月18日

今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「失敗図鑑　すごい人ほどダメだった」大野正人著　皆さまは、「失敗したくない」と考えたことはありませんか。新しい何かに挑戦したり、未知の領域に踏み込んだりするとき、「上手く行くだろう。

ホンスキージョの気まぐれ読書：心が疲れない正しい休み方

投稿: 2023年7月10日

今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「心が疲れない正しい休み方」心理カウンセラーるろうに 著　仕事や趣味が充実していても、毎日忙しく飛び回っていると疲れが溜まってくることもあるでしょう。せっかく休みが取れても「なんだか疲れ

ホンスキージョの気まぐれ読書：幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない

投稿: 2023年6月14日

今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」ラス・ハリス著「幸福になりたい」。多くの人がそう考えているのではないでしょうか。幸福になるために、頑張っている。もっと幸福になりたいか

ホンスキージョの気まぐれ読書：自分をよろこばせる習慣

投稿: 2023年5月15日

今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「自分をよろこばせる習慣」田中克成　著　私は、日々さまざまな方から「自己肯定感を上げたい」「自分に自信を持ちたい」「ブレない自分軸で生きていきたい」といったご相談を受けています。優しさ

ホンスキージョの気まぐれ読書：ユーモアは最強の武器である

投稿: 2023年4月11日

今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「ユーモアは最強の武器である」ジェネファー・アーカー、ナオミ・バグドナス著 私たち人間は、大人になると笑わなくなると言われています。166か国140万人を対象に行った調査によると、平均的な。

ホンスキージョの気まぐれ読書：医者が教えるサウナの教科書

投稿: 2023年3月12日

今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「医者が教えるサウナの教科書　～なぜビジネスエリートはなぜ心と体をサウナでととのえるのか？～」 加藤容崇 著　みなさんは、休日をどのようにお過ごしでしょうか。旅行に行ったり美味しいランチやディナーを堪能したり、映画館や美術館に行

ホンスキージョの気まぐれ読書：喜ばれる人になりなさい

投稿: 2023年2月11日

今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「喜ばれる人になりなさい　母が残してくれた、たった1つの大切なこと」永松茂久 著　この本は、覚悟して読んでいただきたい本です。きっと泣いてしまうから。うっかり通勤電車やバスの中で読んでしまうと、慌てて本で顔を隠すかマスクで顔中

ホンスキージョの気まぐれ読書：『幸せ』について知っておきたい5つのこと

投稿: 2023年1月10日

今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「『幸せ』について知っておきたい5つのこと」　NHK「幸福学」白熱教室制作班, エリザベス・ダン, ロバート・ビスワス・ディーナー 著　「幸せになりたい」と多くの人が思っているでしょう。既に「幸せだ」という方も、「できるならもっと幸せ

ホンスキージョの気まぐれ読書：運転者～未来を変える過去からの使者～

投稿: 2022年11月10日

今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「運転者～未来を変える過去からの使者～」喜多川泰著　人生のターニングポイントは、どこだったんだろう。ああ、あのとき私は分岐点に立っていたのか。あれこそが、私の人生の分かれ道だったのか。みなさんは、そう振り返ったことはありませんか。

ホンスキージョの気まぐれ読書：限りある時間の使い方

投稿: 2022年9月12日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「限りある時間の使い方」オリバー・バークマン 著　「時間の使い方」と言うタイトルを聞くと、「時間術やタイムマネジメントの本か」と思う方も多いでしょう。かく言う私もそうでした。以前、時間管理に課題を感じていた私

ホンスキージョの気まぐれ読書：あなたはあなたが使っている言葉でできている

投稿: 2022年8月11日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「あなたはあなたが使っている言葉でできている」ゲイリー・ジョン・ビショップ著　この本は、人生を変える一冊になるかもしれません。タイトルの通り、今のあなたは、あなたが普段使っている言葉でできています。それを返せ

ホンスキージョの気まぐれ読書：あなたの強さはあなたの弱さから生まれる

投稿: 2022年7月10日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「あなたの強さはあなたの弱さから生まれる」小澤竹俊 著　人は、人生の終わりが間近に迫ったとき、何を思うのでしょうか。人生の残り時間を何に遣い、どう生きようと考えるのでしょうか。この問いは、私の人生の中で何度も浮

ホンスキージョの気まぐれ読書：本当の自信を手に入れる９つのステップ

投稿: 2022年6月10日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「小さなことに左右されない『本当の自信』を手に入れる９つのステップ」水島広子著　先日、少し自信を失うような出来事があり、書店に立ち寄ったときのことです。「いかにも」というタイトルのこの本書を手に取ってしまった

ホンスキージョの気まぐれ読書：学び方の学び方

投稿: 2022年5月11日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「学び方の学び方 LEARN LIKE A PRO」バーバラ・オークレー/オラフ・シーヴェ著　私は以前、勉強にはある種の才能があると思っていました。もちろん本人の努力や勉強に取り組む姿勢が一番だと思ってはいましたが、勉強に向く

ホンスキージョの気まぐれ読書：「めんどくさい」がなくなる本

投稿: 2022年4月11日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。本はこちら。『めんどくさい』がなくなる本　鶴田豊和 著　私は、面倒くさがりです。それを「やらなきゃダメ！」と、いつも自分を叱咤して行動しています。好きなことは時間を忘れていくらでも没

ホンスキージョの気まぐれ読書：やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ

投稿: 2022年3月13日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著　最近、書店で平置きになっていたりランキング上位を集めた棚で見かけたりすることが多いと感じていた「エフォートレス思考」。世界的に超ベスト

ホンスキージョの気まぐれ読書：エフォートレス思考

投稿: 2022年2月14日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著　最近、書店で平置きになっていたりランキング上位を集めた棚で見かけたりすることが多いと感じていた「エフォートレス思考」。世界的に超ベスト

ホンスキージョの気まぐれ読書：言葉の教室

投稿: 2022年1月6日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回は、久しぶりにAnzyです。「言葉」が好きな私。ついこんな本を手に取ってしまいました。 「言葉の教室」松本隆著　作詞家として2000曲以上を手がけ、「木綿のハンカチーフ」「A LONG VACATION」「ルビーの指輪」

ホンスキージョの気まぐれ読書：幸福優位

投稿: 2022年1月5日

ホンスキージョの気まぐれ読書　今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「幸福優位７つの法則」ショーン・エイカー著　2022年、私が初めにご紹介したいのは、ハーバード大学で学生に最も人気のある「ポジティブ心理学」の授業を教えるショーン・エイカー

ホンスキージョの気まぐれ読書：嫌われる勇気

投稿: 2021年12月12日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。「嫌われる勇気」岸見一郎・古賀史健著　言わずと知れた大ベストセラー、「嫌われる勇気」。勇気づけ心理学とも呼ばれ世界的に有名なアドラー心理学を提唱する、アルフレッド・アドラー博士の本です。

ホンスキージョの気まぐれ読書：イシューからはじめよ――知的生産の「シンプルな本質」

投稿: 2021年11月10日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「ISSUEからはじめよ―知的生産のシンプルな本質」　安宅 和人 著私には「もっと早く読んでおけばよかった…！」と心から切実に思ったことのある本が何冊かありますが、本書は間違いなくそのうちの一冊と言え

ホンスキージョの気まぐれ読書：「より少ない生き方 ものを手放して豊かになる」

投稿: 2021年10月11日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「より少ない生き方」ジョシュア・ベッカー 著　「ミニマリスト」という言葉をよく耳にするようになった数年前、「断捨離は趣味のひとつではあるけれど、私はそこまでやれないな」と思いながら何気なく手に取った一冊。

ホンスキージョの気まぐれ読書：「余命10年」

投稿: 2021年8月14日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「余命10年」小坂流加 著。書店でふと目が止まったタイトルの横には、「この本の刊行を待たずに逝去した著者が命を賭けて綴った物語」というPOPが立っていました。著者の小坂流加さんは、この本の編集が終わったあと、主人公と同じ難病の病状が悪化し、刊行前に亡くなっ

ホンスキージョの気まぐれ読書：「あやうく一生懸命生きるところだった」

投稿: 2021年7月10日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「あやうく一生懸命生きるところだった」ハ・ワン著「ん？どういうこと？？」と、まずは目が素通りすることを許さないタイトル。そしてタイトルのインパクトに畳み掛けるような表紙イラスト。今回は、タイトルと著者本人が描いた表紙のなんとも脱力しきったイラストに、思わず吹き出しそうになりながらもレジに直行してしまった不思議な一冊をご紹介します。

ホンスキージョの気まぐれ読書：「シンプルルールズ」

投稿: 2021年6月10日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第十回目の担当は、JUNKA。本は、こちら。「SIMPLE RULES」（シンプル・ルールズ）ドナルド・サル＆キャスリーン・アイゼンハート著　ワシントン・ポスト、タイムズ紙などで絶賛されたという「SIMPLE RULES」。冒頭から、過酷な野戦病院で働く衛生兵の事例に

ホンスキージョの気まぐれ読書：家族写真の魔法

投稿: 2021年6月1日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第7回目の担当は、Anzy。茨城県水戸市で130年続く老舗写真館「小貫写真館」4代目であり、フォトグラファー森藤ヒサシさんによる著書「家族写真の魔法」。みなさんは、撮っていますか？「家族写真」。我が家では、2人の子どもたちの入学や卒業の折りにはいつ

ホンスキージョの気まぐれ読書：「悩む力」

投稿: 2021年5月10日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第8回目の担当は、JUNKA。さて、みなさんに質問です。突然ですが、ちょっと考えてみて下さい。１．清掃人が高い建物の窓を拭いていたところ、２０メートルのはしごから足を滑らせてコンクリートの床に叩きつけられてしまいました。しかし無傷でした。

ホンスキージョの気まぐれ読書：脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

投稿: 2021年4月10日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第６回目の担当は、JUNKA。一日は誰でも24時間と平等に決まっています。でもいつも時間に追われてしまう人と、ゆったり過ごせる人がいるのはなぜでしょうか。もちろん、収入や能力、仕事などの違いがあること

ホンスキージョの気まぐれ読書：鈍器本と呼ばれる厚さ5センチの「独学大全」

投稿: 2021年3月20日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第5回目の担当は、Anzy。今回のおススメは、またマニアックですよ。「独学大全」なんと788ページ。厚さ５センチです。大全とは、「その物事に関する事柄をすべて集めた書物」という意味だそうですが、タイト

ホンスキージョの気まぐれ読書：「自己肯定感」を上げるための3冊

投稿: 2021年3月10日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第4回目の担当は、JUNKA。今回は、3冊一挙にご紹介します！

ホンスキージョの気まぐれ読書：売れるコピーライティング単語帖 探しているフレーズが必ず見つかる言葉のアイデア2000

投稿: 2021年2月21日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第３回目の担当は、Anzy。本は、こちら。「売れるコピーライティング単語帖

ホンスキージョの気まぐれ読書：「イヤな気持ち」を消す技術～

投稿: 2021年2月10日

読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第二回目の担当は、JUNKA。本は、こちら。「イヤな気持ち」を消

ホンスキージョの気まぐれ読書：自分で始めた女たち～In the company of women～

投稿: 2020年9月28日

書評好きの読書好きなライターによるオススメ本コーナー。毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そうだと思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2～3冊読む本の中から、お