ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第15回


~第15回~

 

最近のお気に入りは、月曜日の出勤前に友人と朝ごはんを楽しむこと。お疲れモードの仕事後はそれぞれの生活サイクルもあるので、朝時間を有効活用しています。少し早めに家を出ると、電車もすいてるし、人通りも少なくて空気も澄んでいます。朝の空気は格別です。限られた時間、かつ、朝の空気の下では、不思議と愚痴やネガティブな発想なんてひとつも出てこない、エネルギーに溢れるハッピータイムです。楽しい朝ごはんを終えて、早足&しかめっ面で職場へ向かうサラリーマンの中を落ち着いた心持ちで仕事へ向かうときの感覚はとびきりの心の贅沢です。

月曜日の朝を気持ちよくスタートすると1週間が快適に過ごせます。実は、忙しい人ほど、このような隙間時間を上手に作り出すことができるんですよ。たった10分でもいいので、仕事の前にカフェに立ち寄るなど、朝の慌ただしい時間の中にわずかでも心を落ち着ける時間や空間を楽しむだけでも、1日が快活に過ごせるようになるので、ぜひ試してみてくださいね。

 

<今月の日本茶ライフ>

 渋みや苦みが苦手、またカフェインが気になってなかなか日本茶に手が伸びない…という方は意外と多いのではないでしょうか。

そんな方へオススメしたいのが、日本茶特有の苦みや渋み、さらに、カフェインもとても低く、優しい味わいを楽しめる「三年番茶」。

この「三年番茶」は、通常の緑茶を作る工程をほぼ終えた後に、さらに3年もの間熟成させた後に焙煎をして作ります。この熟成の間に、苦みや渋みの成分であるタンニンやカフェインがなくなるので、お子様からお年寄りまで楽しめるまろやかな味わいのお茶になるのです。ちなみに、カフェイン量は通常の番茶と比べると半分以下、緑茶と比べると相当低いのが特徴です。

マクロビオティックでは、飲み物といえば三年番茶というくらい常飲されている基本のお茶。抗酸化作用はビタミンCやEの数十倍、体を温めたり、胃腸を整える効果もあるので、日々のお茶の楽しみとしてはもちろん、自宅に常備しておきたいお茶です

 

 

 

 

 

 

 

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一條智加さんプロフィール

ナチュラルライフ・コンシェルジュ

・インナー美容ブランドLUZIブランドマネージャー
・健康&生活リズムカウンセラー(文部科学省後援健康管理能力検定)
・日本茶アンバサダー(一般社団法人日本茶アンバサダー協会)
・アロマテラピー検定1級(AEAJ日本アロマ環境協会)
・温泉ソムリエ(温泉ソムリエ協会)
・集英社雑誌マリソル公式ブロガー美女組メンバー(2012年〜2017年)

大手アパレル会社プレス、PR会社を経た後、17年以上に渡りインナー美容ブランドの商品開発〜販促PRまで幅広い業務に関わる。
“健康であること、美しい素肌であること、心が元気であること”の3つのインナービューティーの軸をトータルでサポートする【朝活】をはじめ、“体の声に耳を傾けながら心地よい朝を過ごす”たけで、毎日がご機嫌に過ごせるようになる<体・肌・心>の3つのインナービューティーを整える《朝美人的きれいのつくり方》を提案。

●定期開催:上質な体と肌をつくる”朝美人講座ワークショップ付”:https://peatix.com/group/46577/view
●Instagram : https://www.instagram.com/chikarina045/
●アメブロ : 空と太陽とナチュラルライフ〜Everyday Happy♡ https://ameblo.jp/chica-cafe/
●メルマガ:https://www.reservestock.jp/subscribe/69075

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第18回

1年に1回のペースで訪れているタイ・バンコク郊外のタイ家族宅でのホームステイ。今年は5月の連休にお邪魔してきました。1歳のベビーから90歳のおじいちゃんまで総勢11人の大家族の中に入れていただき、特別な“何か”をするのではなく、ただその家族の流れに合わせて過ごす日々は、
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第17回

1年に1回のペースで訪れているタイ・バンコク郊外のタイ家族宅でのホームステイ。今年は5月の連休にお邪魔してきました。1歳のベビーから90歳のおじいちゃんまで総勢11人の大家族の中に入れていただき、特別な“何か”をするのではなく、ただその家族の流れに合わせて過ごす日々は、
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第16回

4月下旬の日曜日。箱根で開催された「箱根ランフエス」にて、ロゲイニングという種目に参加して、箱根の山を走ったり歩いたり! 自然の中での1日を満喫してきました。ロゲイニングとは、オリエンテーリングのようなもので、指定されたポイントにチェックインしながら時間内にゴールして得点を競うランゲーム。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第15回

最近のお気に入りは、月曜日の出勤前に友人と朝ごはんを楽しむこと。お疲れモードの仕事後はそれぞれの生活サイクルもあるので、朝時間を有効活用しています。少し早めに家を出ると、電車もすいてるし、人通りも少なくて空気も澄んでいます。朝の空気は格別です。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第14回

1日はあっという間。朝時間ラブな私の夜はいつも時間との戦い(笑)。「帰宅後の時間をいかに効率よく過ごして、睡眠を確保して、さらに朝時間を充実させるか」もうこうやって文字に並べてみただけでもかなりの欲張りですね。とは言うものの、気持ちとは裏腹に、ついついぼぉーっとしたり、
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第13回

まだ1月だというのに、いまハマっていることは「片付け」。そもそも、気が散漫になりがちなので、お茶を淹れるためにキッチンに行ったのに、シンクに汚れを見つけてゴシゴシ…と掃除スイッチが入ってしまう厄介な性格。「限られた時間だからこそ、無駄なく過ごしたい」と思うのに、
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第12回

あけましておめでとうございます。こちらのコラムは毎月1日更新。今回は新年元日にみなさまにご挨拶できるというありがたい機会尾を頂戴しました。とっても光栄です。さて、新しい年の最初の一歩。どんな一日をお過ごしですか?
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第11回

“よこすかシーサイドマラソン”で10キロ完走。私のランは、ただ「楽しいから走る」。朝日を浴びて走るだけで、心のモヤモヤや更年期の鬱々も吹き飛んじゃう!心にたっぷり元気をチャージできるエネルギーの源です!
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第10回

東欧はルーマニアで遅い夏休みを楽しんできました。東欧のパリとも言われるルーマニアは、全てが新鮮!さらに、日に日に澄んでいく秋空が心地良く、最高の休暇となりました。 海外旅行時に体調を崩す原因の一つでもある時差。ルーマニアは日本から遅れること6時間。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第9回

毎日何時間寝ていますか?個人差があるものの理想の睡眠時間は、6〜8時間。睡眠中の自律神経はリラックスモード(副交感神経が優位)になっている時間で、逆に、起きている時には、活動モード(交感神経が優位)にスイッチが入っている状態です。本来、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取り合って私たちの体を支えてくれています。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第8回

どんよりした天気が続いた東京にも8月下旬頃からようやく青空が顔を出してくれるようになりました。梅干しを天日干しにするタイミングがなくて困っていましたが、SNSで“#梅干し作り”と検索すると同じような書き込みがたくさんあり、「私だけじゃなかった!」とひと安心。皆に倣ってたまに顔をだす太陽の下で騙し騙し今年の梅を干し終えました。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第7回

 旅行やイベント、想い出づくりに心がワクワクする楽しい季節。そんな私もビーチヨガにビーチフラと思いっきり夏を楽しんでいます。大自然を体全体で感じた後の表情はみんなキラキラ。笑顔が溢れる幸せな時間ですね。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第6回

私のセミナーで『朝ごはんを食べていますか?』とお聞きすると、約8割の方が「食べてない」と回答されます。スムージーやマクロビ等“食べてキレイを磨く”流れが強くなっている時代背景でのこの回答に正気驚いています。話題のオシャレな健康習慣の前に!まず『朝ごはん』を見直していただきたいと思います
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第5回

一年で一番大好きな新緑の季節。桜が終わってから梅雨までこの深い緑が本当に心地いいですね。新緑の中、はじめての伊勢神宮へ行ってきました。これがまた、鳥羽から20キロのサイクリングでの参拝。太陽の暖かい日差しと青々とした自然に囲まれた田舎道をのんびりと。それは想像を超える贅沢な時間でした。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第4回

心地よい季節の到来と同時に、やたらと眠くて困っています。良いのか悪いのか、毎晩バタンキュー状態。電気を消す力すら残ってない時もあるようで…苦笑。おかげさまで日中は元気はつらつ!快適な毎日を過ごせています。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第3回

先日参加した今年の目標の一つ“はじめての公式ラン”の前日、当日と同じ距離を走るために、いつもと逆方向に走ってみると、新しい発見がいっぱい!アロマショップの前を通りかかると、ふんわり心地良い香りしたり、とても小さい看板に気づいたり。いつも通る道も、人や車が少ない朝の時間帯には違う顔を見せてくれました。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第2回

私の朝の日課は、起きたら歯を磨いて白湯を飲み、30分のジョギングへ。シャワーを浴びご飯を食べて、そのままPCへ向かいます。髪の毛濡れたまま、しかも、バスローブ姿(笑)。私は、この朝時間をアイディア出しや文章を書くといった頭を使う時間に充てています。これ、ものすごく集中できるんですよ。
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ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第1回

はじめまして。ナチュラルライフ・コンシェルジュの一條智加と申します。 2017年は私にとって行動の年!ご縁を頂戴しコラムを書かせて頂くことになりました。どうぞよろしくお付き合いくださいませ。  さて、2017年ももう2月。
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