ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第9回


~第9回~ 

毎日何時間寝ていますか?個人差があるものの理想の睡眠時間は、6〜8時間。

睡眠中の自律神経はリラックスモード(副交感神経が優位)になっている時間で、逆に、起きている時には、活動モード(交感神経が優位)にスイッチが入っている状態です。本来、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取り合って私たちの体を支えてくれています。

ところが、忙しい現代人の1日を見てみると、どうしても交感神経が優位の状態に偏ってしまっています。これが、体や心のコリや不調を引き起こす原因の一つです。

…というわけで、最近の私のテーマは「体をユルめてあげる」こと。

私の場合は、体の中心に冷えが溜まっているので、内側から温めて冷えを外に出してあげるように、鍼灸トリートメントやお灸を使ったセルフケア、ヨガ、また睡眠時間を多く取るように心がけて「ユルめる」を意識しています。そうすると、なんだか頭も体もスッキリ!体の稼動域も広がったような気がしています

<今月の日本茶ライフ>

 最近あちこちで「美味しい!」「好み!」という声を聞く“ほうじ茶”。とあるお茶屋さんに話しを聞くと、訪日外国人は「抹茶」を求めてお茶やさんに来るけれど、色々と試飲をした後、最終的に“ほうじ茶”を購入する方がほとんどだとか。確かに、ローストされた茶葉の香ばしい香り…アロマですよね。

 ほうじ茶は、緑茶の葉を炒ったものなので、自宅でもフライパンで市販の緑茶から作ることができます。そして、このほうじ茶の中でも香りと旨味と…なんとも言えないアロマを楽しませてくれると言われているのが石川県加賀市の“棒茶(ぼうちゃ)”と呼ばれるもの。昭和58年に天皇陛下が石川県を訪問された際に献上されたというのがこの「加賀棒茶」です。

ほうじ茶の茶葉は炒ってあるのでカフェインも低いのが特徴。夜のリラックスタイムに、豆乳ほうじ茶ラテなんていう楽しみ方もできますよ!もちろん、熱々のお湯で淹れても、水出しでもほうじ茶ならではの「アロマ」を存分に楽しめます。

丸八製茶場 加賀棒茶

http://www.kagaboucha.co.jp/


 

 

 

 

 

 

  【CHIKAさんからモーニングレッスンのお知らせ】

10月29日ワークショップ開催
〖1分1秒を輝かせるモーニングレッスン〗~朝活ヨガ+朝美人講座~

ヨガで体全体に新しい風を取り入れ、朝のメソッドを学んで幸せホルモンで心も体も満たす、穏やかな心と活力溢れる一日をスタートさせるモーニングレッスンです。
《10月28日 9時〜10時30分(東京・銀座)》
☀朝活ヨガ…『幸せを呼ぶ朝のヨガ』
☀朝美人講座…『誰でも今日からはじめられる朝時間の使い方』
(簡単朝のおめざ付き♪)
詳細はこちら
https://reserva.be/studiowellbeing/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=93eJwztjSysAAAAyYBDw

**************************************

一條智加さんプロフィール

ナチュラルライフ・コンシェルジュ
インナー美容ブランドLUZI<ルーツー>ブランドマネージャー
健康&生活リズムカウンセラー
日本茶アンバサダー

雑誌マリソル美女組メンバー  

大手アパレル会社プレス、PR会社を経て現職。
自身の飾らないライフスタイルから、飾る・盛る美しさではなく自分らしさをもっともっと引き出すことに魅力を感じることで人生がより楽しくなることに着目し、体と心と肌のバランスを整える大切さを伝える健康&生活リズムカウンセラーとして活動する傍ら、日本茶アンバサダー、雑誌マリソル美女組メンバーとしても活動中。


★マリソル美女組ブログ https://marisol.hpplus.jp/bijyogumi/chikarina
★Instagram http://www.instagram.com/chikarina045

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第9回

毎日何時間寝ていますか?個人差があるものの理想の睡眠時間は、6〜8時間。睡眠中の自律神経はリラックスモード(副交感神経が優位)になっている時間で、逆に、起きている時には、活動モード(交感神経が優位)にスイッチが入っている状態です。本来、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取り合って私たちの体を支えてくれています。
コメントなし

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第8回

どんよりした天気が続いた東京にも8月下旬頃からようやく青空が顔を出してくれるようになりました。梅干しを天日干しにするタイミングがなくて困っていましたが、SNSで“#梅干し作り”と検索すると同じような書き込みがたくさんあり、「私だけじゃなかった!」とひと安心。皆に倣ってたまに顔をだす太陽の下で騙し騙し今年の梅を干し終えました。
コメントなし

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第7回

 旅行やイベント、想い出づくりに心がワクワクする楽しい季節。そんな私もビーチヨガにビーチフラと思いっきり夏を楽しんでいます。大自然を体全体で感じた後の表情はみんなキラキラ。笑顔が溢れる幸せな時間ですね。
コメントなし

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第6回

私のセミナーで『朝ごはんを食べていますか?』とお聞きすると、約8割の方が「食べてない」と回答されます。スムージーやマクロビ等“食べてキレイを磨く”流れが強くなっている時代背景でのこの回答に正気驚いています。話題のオシャレな健康習慣の前に!まず『朝ごはん』を見直していただきたいと思います
コメントなし

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第5回

一年で一番大好きな新緑の季節。桜が終わってから梅雨までこの深い緑が本当に心地いいですね。新緑の中、はじめての伊勢神宮へ行ってきました。これがまた、鳥羽から20キロのサイクリングでの参拝。太陽の暖かい日差しと青々とした自然に囲まれた田舎道をのんびりと。それは想像を超える贅沢な時間でした。
コメントなし

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第4回

心地よい季節の到来と同時に、やたらと眠くて困っています。良いのか悪いのか、毎晩バタンキュー状態。電気を消す力すら残ってない時もあるようで…苦笑。おかげさまで日中は元気はつらつ!快適な毎日を過ごせています。
コメントなし

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第3回

先日参加した今年の目標の一つ“はじめての公式ラン”の前日、当日と同じ距離を走るために、いつもと逆方向に走ってみると、新しい発見がいっぱい!アロマショップの前を通りかかると、ふんわり心地良い香りしたり、とても小さい看板に気づいたり。いつも通る道も、人や車が少ない朝の時間帯には違う顔を見せてくれました。
コメントなし

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第2回

私の朝の日課は、起きたら歯を磨いて白湯を飲み、30分のジョギングへ。シャワーを浴びご飯を食べて、そのままPCへ向かいます。髪の毛濡れたまま、しかも、バスローブ姿(笑)。私は、この朝時間をアイディア出しや文章を書くといった頭を使う時間に充てています。これ、ものすごく集中できるんですよ。
コメントなし

ナチュラルライフ・コンシェルジュ Chikaの日本茶ハッピーライフ 第1回

はじめまして。ナチュラルライフ・コンシェルジュの一條智加と申します。 2017年は私にとって行動の年!ご縁を頂戴しコラムを書かせて頂くことになりました。どうぞよろしくお付き合いくださいませ。  さて、2017年ももう2月。
コメントなし

 

ピックアップ記事

  1. 「更年期」は、閉経前後の10年間を指しますが、最近は、40代、50代でも若々しく美しい女性が増えてい…
  2. みなさま、こんにちはー^^ 急に寒くなって来ましたね! ソウルは10度以下の毎日のようです。今の時期…
  3. 毎日何時間寝ていますか?個人差があるものの理想の睡眠時間は、6〜8時間。睡眠中の自律神経はリラックス…
PAGE TOP