~第14回～

1日はあっという間。朝時間ラブな私の夜はいつも時間との戦い(笑)。

「帰宅後の時間をいかに効率よく過ごして、睡眠を確保して、さらに朝時間を充実させるか」もうこうやって文字に並べてみただけでもかなりの欲張りですね。とは言うものの、気持ちとは裏腹に、ついついぼぉーっとしたり、SNSにハマってしまったり、はたまた、仕事で帰宅が遅くなったり…というのが現実。かなり意識しないと、早寝って意外と難しいものです。

そんなある日の帰り道（20時頃）に友達とLineをしていたら、「私もうお布団の中」と言うじゃないですか！「え？？お風呂入った？歯磨いた？」と聞き返してしまったくらいの衝撃！彼女もフルタイムで仕事しているし、子供のご飯やお弁当も作っているはず！なぜ？！…以来、私の早寝マインドに火がつき、目下、「早く寝るために」大作戦遂行中。何事も仲間がいると、やっぱりモチベーションが上がりますよね。今や彼女に弟子入りしたい気持ち満々です(笑)

＜今月の日本茶ライフ＞

　同じ茶の木から、製法によってさまざまなお茶ができる“日本茶”。煎茶、玉露、番茶など一般的に「緑茶」と呼ばれるものは、収穫した茶葉を蒸すことによって作られます。

ところで、ちょっと変わった製法「炒る」ことで作る日本茶があるのをご存知ですか？

これは『釜炒り茶』と呼ばれるもので、主に宮崎県の高千穂や佐賀県の嬉野地方が産地として有名です。芍玉状にクルンとカールした茶葉が特徴、炒った後のなんとも香ばしい香りで癖のない美味しさが魅力です。お茶屋さんで「釜炒り茶」を見かけたら、ぜひ試してみてくださいね。

←2月10日。47歳のお誕生日を朝シャンでおしゃれに迎えたCHIKAさん♡

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一條智加さんプロフィール

ナチュラルライフ・コンシェルジュ

・インナー美容ブランドLUZIブランドマネージャー
・健康＆生活リズムカウンセラー（文部科学省後援健康管理能力検定）
・日本茶アンバサダー（一般社団法人日本茶アンバサダー協会）
・アロマテラピー検定１級（AEAJ日本アロマ環境協会）
・温泉ソムリエ（温泉ソムリエ協会）
・集英社雑誌マリソル公式ブロガー美女組メンバー（2012年〜2017年)

大手アパレル会社プレス、PR会社を経た後、17年以上に渡りインナー美容ブランドの商品開発〜販促PRまで幅広い業務に関わる。
“健康であること、美しい素肌であること、心が元気であること”の３つのインナービューティーの軸をトータルでサポートする【朝活】をはじめ、“体の声に耳を傾けながら心地よい朝を過ごす”たけで、毎日がご機嫌に過ごせるようになる＜体・肌・心＞の３つのインナービューティーを整える《朝美人的きれいのつくり方》を提案。

●定期開催：上質な体と肌をつくる”朝美人講座ワークショップ付”：https://peatix.com/group/46577/view
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