~第15回～

最近のお気に入りは、月曜日の出勤前に友人と朝ごはんを楽しむこと。お疲れモードの仕事後はそれぞれの生活サイクルもあるので、朝時間を有効活用しています。少し早めに家を出ると、電車もすいてるし、人通りも少なくて空気も澄んでいます。朝の空気は格別です。限られた時間、かつ、朝の空気の下では、不思議と愚痴やネガティブな発想なんてひとつも出てこない、エネルギーに溢れるハッピータイムです。楽しい朝ごはんを終えて、早足＆しかめっ面で職場へ向かうサラリーマンの中を落ち着いた心持ちで仕事へ向かうときの感覚はとびきりの心の贅沢です。

月曜日の朝を気持ちよくスタートすると1週間が快適に過ごせます。実は、忙しい人ほど、このような隙間時間を上手に作り出すことができるんですよ。たった10分でもいいので、仕事の前にカフェに立ち寄るなど、朝の慌ただしい時間の中にわずかでも心を落ち着ける時間や空間を楽しむだけでも、１日が快活に過ごせるようになるので、ぜひ試してみてくださいね。

＜今月の日本茶ライフ＞

　渋みや苦みが苦手、またカフェインが気になってなかなか日本茶に手が伸びない…という方は意外と多いのではないでしょうか。

そんな方へオススメしたいのが、日本茶特有の苦みや渋み、さらに、カフェインもとても低く、優しい味わいを楽しめる「三年番茶」。

この「三年番茶」は、通常の緑茶を作る工程をほぼ終えた後に、さらに３年もの間熟成させた後に焙煎をして作ります。この熟成の間に、苦みや渋みの成分であるタンニンやカフェインがなくなるので、お子様からお年寄りまで楽しめるまろやかな味わいのお茶になるのです。ちなみに、カフェイン量は通常の番茶と比べると半分以下、緑茶と比べると相当低いのが特徴です。

マクロビオティックでは、飲み物といえば三年番茶というくらい常飲されている基本のお茶。抗酸化作用はビタミンCやEの数十倍、体を温めたり、胃腸を整える効果もあるので、日々のお茶の楽しみとしてはもちろん、自宅に常備しておきたいお茶です。

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一條智加さんプロフィール

ナチュラルライフ・コンシェルジュ

・インナー美容ブランドLUZIブランドマネージャー
・健康＆生活リズムカウンセラー（文部科学省後援健康管理能力検定）
・日本茶アンバサダー（一般社団法人日本茶アンバサダー協会）
・アロマテラピー検定１級（AEAJ日本アロマ環境協会）
・温泉ソムリエ（温泉ソムリエ協会）
・集英社雑誌マリソル公式ブロガー美女組メンバー（2012年〜2017年)

大手アパレル会社プレス、PR会社を経た後、17年以上に渡りインナー美容ブランドの商品開発〜販促PRまで幅広い業務に関わる。
“健康であること、美しい素肌であること、心が元気であること”の３つのインナービューティーの軸をトータルでサポートする【朝活】をはじめ、“体の声に耳を傾けながら心地よい朝を過ごす”たけで、毎日がご機嫌に過ごせるようになる＜体・肌・心＞の３つのインナービューティーを整える《朝美人的きれいのつくり方》を提案。

●定期開催：上質な体と肌をつくる”朝美人講座ワークショップ付”：https://peatix.com/group/46577/view
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