ナチュラルライフ・コンシェルジュ　一條智加の日本茶ハッピーライフ第22回

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ナチュラルライフ・コンシェルジュ　一條智加の日本茶ハッピーライフ第22回

~第22回～

今年も残すところ1ヶ月となりました。毎年のことですが、ここから年末まではあっという間。冷え込みもぐっと厳しくなるので、体調を崩して風邪で寝込んで過ごすお正月…なんてことにならないように、健康管理、自己管理に気をつけたいものですね。

私は、普段の朝ランに加えて、この秋からジムの筋トレを、ダンベルやチューブ、腹筋ローラーを使った自宅トレーニングに切り替えました。ランニングは私の毎日の日課としてはずせないので、時間の節約も兼ねてのスタートです。そしたら、これが想像以上に私の生活にフィットして、無理なく、ゆるくトレーニングを継続できています。「ダンベル・トレーニングバンド・腹筋ローラー」の３つがあるだけで、自宅でもかなりしっかりトレーニングができます。特に、トレーニングバンドはコンパクトなので、旅先にも持参できる優れもの！少しずつ筋力もついてきているので、この冬は”風邪知らず”で過ごせるといいな、と思う今日この頃です。

＜今月の日本茶ライフ＞

1年の疲れや、冷え込みで少し傾いた体を立て直すためにオススメなのが、鹿児島県指宿市一帯で昔から愛されていている郷土料理「茶節（ちゃぶし）」。
かつおの産地でもあり、また、お茶の産地でもある鹿児島では、鰹節とお味噌を入れたお椀にお茶を注いで飲む習慣があり、これが「茶節」と言われるものです。出汁の旨味の美味しさにプラスして栄養価も高いので、風邪の予防や二日酔いの時など体調がすぐれない時に飲まれてき多そうです。

この茶節。準備するものは、「かつお節、味噌、日本茶」の３つだけ！これはどこの家庭にもあるものですので、ぜひ、この師走の慌ただしいときのひと息に召し上がってみるのはいかがでしょうか。

ちなみに、鹿児島地区では、お味噌は「麦味噌」が主流のようなので、この茶節に使われるお味噌も麦味噌だそうです。

我が家のお味噌は米糀から作ったお味噌。我が家でがお米の味噌を使った茶節をいただいています。

＜ウーマンクロスロードからのお知らせ＞

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一條智加さんプロフィール

ナチュラルライフ・コンシェルジュ

・インナー美容ブランドLUZIブランドマネージャー
・健康＆生活リズムカウンセラー（文部科学省後援健康管理能力検定）
・日本茶アンバサダー（一般社団法人日本茶アンバサダー協会）
・アロマテラピー検定１級（AEAJ日本アロマ環境協会）
・温泉ソムリエ（温泉ソムリエ協会）
・集英社雑誌マリソル公式ブロガー美女組メンバー（2012年〜2017年)

大手アパレル会社プレス、PR会社を経た後、17年以上に渡りインナー美容ブランドの商品開発〜販促PRまで幅広い業務に関わる。
“健康であること、美しい素肌であること、心が元気であること”の３つのインナービューティーの軸をトータルでサポートする【朝活】をはじめ、“体の声に耳を傾けながら心地よい朝を過ごす”たけで、毎日がご機嫌に過ごせるようになる＜体・肌・心＞の３つのインナービューティーを整える《朝美人的きれいのつくり方》を提案。

●Instagram : https://www.instagram.com/chikarina045/