セルフケア

  1. ナチュラルライフ・コンシェルジュ　Chikaの日本茶ハッピーライフ 第11回

    “よこすかシーサイドマラソン”で10キロ完走。私のランは、ただ「楽しいから走る」。朝日を浴びて走るだけで、心のモヤモヤや更年期の鬱々も吹き飛んじゃう！心にたっぷり元気をチャージできるエネルギーの源です！

  2. ナチュラルライフ・コンシェルジュ　Chikaの日本茶ハッピーライフ 第10回

    東欧はルーマニアで遅い夏休みを楽しんできました。東欧のパリとも言われるルーマニアは、全てが新鮮！さらに、日に日に澄んでいく秋空が心地良く、最高の休暇となりました。　海外旅行時に体調を崩す原因の一つでもある時差。ルーマニアは日本から遅れること6時間。

  3. ナチュラルライフ・コンシェルジュ　Chikaの日本茶ハッピーライフ 第9回

    毎日何時間寝ていますか？個人差があるものの理想の睡眠時間は、６〜８時間。睡眠中の自律神経はリラックスモード（副交感神経が優位）になっている時間で、逆に、起きている時には、活動モード（交感神経が優位）にスイッチが入っている状態です。本来、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取り合って私たちの体を支えてくれています。

  4. 10月の読者プレゼント♡　

    10月の読者プレゼントはこちら！　こちらのプレゼントへの応募は締め切りました。たくさんのご応募あ…

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