ナチュラルライフ・コンシェルジュ　一條智加のハッピーモーニングライフ第38回

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ナチュラルライフ・コンシェルジュ　一條智加のハッピーモーニングライフ第38回

~第38回～　

2019年11月からタイトルが「ハッピーモーニングライフ」になりました。

ここ２ヶ月間続いていた仕事の山がようやく終了。途中、疲弊しきっていた時もありましたが、働きづめの日々もひと息です。

疲労続きの毎日を支えてくれたのは紛れもない朝型生活と朝ラン、朝ウォーキング。朝、太陽がのぼるのに合わせて体のスイッチを入れるだけで、体だけではなく心も整って快適に1日が過ごせるようになります。これは、私たちの体に備わっている“サーカディアンリズム”という体内時計の働きによるものです。

体内時計は、太陽が朝のぼり夕方に沈んでいくのと同じ時間軸で動きます。朝は1日を快適に過ごすためにエンジンをかける時間帯。朝日を浴び、軽く体を動かして、しあわせホルモンの補充と自律神経をアクティブなモードに。そして、朝ごはんを食べて腸のスイッチをオンにしたら体と心の準備が整います。このスイッチはちょっとした疲労を感じている時こそ役立ちます。まず、朝日を浴びるところから、体内時計とのお付き合いをはじめてみませんか？

CHIKAさんのこれまでの「日本茶ハッピーライフ」コラムを電子ブックにまとめました（＾＾）

https://my.ebook5.net/womancrossroad/chikaichijo/

＜CHIKAさん　ラジオ番組出演のお知らせ＞

CHIKAさん　ラジオ出演のお知らせ　2019年　9月4日（水）11日（水・再放送）10：30～11：00　

上記で放送された音源及びインタビューを下記に掲載中です。是非ご覧ください

朝時間が人生をハッピーにする！　「ナチュラルライフコンシェルジュ」一條智加さん

＜ウーマンクロスロードからのお知らせ＞

「Chikaさん主催のセミナーに参加したいけど時間が合わない」

「地方でも開催して欲しい」

という声にお応えしてオンライン講座ができました。

一條智加さんのモーニングビューティ講座を、オンラインで学びませんか？

ライフワークとして活動されている「朝時間の活用法」をギュッと詰め込んだ講座です。

続きはこちらをどうぞ！↓

「Morning Beauty 人生のパフォーマンスをあげる　朝型生活のススメ」入門編

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一條智加さんプロフィール

ナチュラルライフ・コンシェルジュ

・インナー美容ブランドLUZIブランドマネージャー
・健康＆生活リズムカウンセラー（文部科学省後援健康管理能力検定）
・日本茶アンバサダー（一般社団法人日本茶アンバサダー協会）
・アロマテラピー検定１級（AEAJ日本アロマ環境協会）
・温泉ソムリエ（温泉ソムリエ協会）
・集英社雑誌マリソル公式ブロガー美女組メンバー（2012年〜2017年)

大手アパレル会社プレス、PR会社を経た後、17年以上に渡りインナー美容ブランドの商品開発〜販促PRまで幅広い業務に関わる。
“健康であること、美しい素肌であること、心が元気であること”の３つのインナービューティーの軸をトータルでサポートする【朝活】をはじめ、“体の声に耳を傾けながら心地よい朝を過ごす”たけで、毎日がご機嫌に過ごせるようになる＜体・肌・心＞の３つのインナービューティーを整える《朝美人的きれいのつくり方》を提案。

●Instagram : https://www.instagram.com/chikarina045/