読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）
ホンスキージョ そのいち：Anzy
小学生の事は、毎月、親からもらったお小遣いを握りしめて、本屋に直行。親戚の家に行けば、本棚からごっそり本を取り出して、遊ぶいとこたちを横目に、山積みにした本を片っ端から読んでいく。特に伝記物が大好きで、「人の人生」に強い興味を抱き、のちのちのインタビューの仕事へとつながっていく。特にキュリー夫人に憧れて研究者になりたいと夢みたものの、バリバリの文系だということに気が付くまでそう時間はかからなかった。「世界中の非識字率をゼロにしたい」という想いを心に抱き続けている。現在は、毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そう♪と思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2～3冊読む本の中から、おすすめしたい書籍をゆる～くご紹介します。＊ジャンルは相当偏っています。
ホンスキージョ そのに：JUNKA
幼少期から本が心の拠りどころで、毎日図書館に通い詰めては次の本を借りるのが楽しみでした。続きものの物語を読み始めたら止まらず、ゾーンに入って気付いたら朝、ということもしばしば。当時有隣堂のカバーに書かれた「本は心の旅路」に激しく同意する小学生でした。本はいつどんな時でも、その世界に入り込むことで冒険者にも哲学者にも魔法使いにもなんにでもなれる。嬉しい朝、泣きたい夜、困難にぶつかって頭を抱える日も、自分がどんな心の状態の時でも、いつも何かの答えをくれる。そんな本に支えられてきた人生を送ってきました。心に響く珠玉の作品から実生活に役立つ目からウロコの一冊まで、おすすめの本をご紹介します。なお、Anzyにつづきまして、ジャンルは相当偏っております！
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ホンスキージョの気まぐれ読書
今回の担当は、JUNKA。
本は、こちら。
「幸福優位７つの法則」
ショーン・エイカー著
2022年、私が初めにご紹介したいのは、ハーバード大学で学生に最も人気のある「ポジティブ心理学」の授業を教えるショーン・エイカー氏の一冊。
一年の始まりである今、この本の内容を心に留めておくと、11か月後に一年を振り返ったとき、きっと「幸せな一年だった。仕事も健康も人間関係も充実し満たされていた。」と思えるのではないかと考えたからです。
そして、幸せに満たされた脳は更に生産性を上げ、よりクリエイティブで柔軟に働き出し、また新たな年にもっと多くの幸せを運んでくることでしょう。
そんな幸せのスパイラルに入るための７つの考え方のヒントが、約27万5千人を対象とした約200種類の幸せに関する研究データに基づいて科学的に解説されているのが本書です。
この本が伝えたいことはただひとつ。
「成功すれば幸せになるのではない。幸せだから、成功するのだ」ということ。
私たちは、成功や目標達成するためには苦しい努力が必要で、歯を食いしばっても孤独でも頑張らなくてはならない時がある…と考えがちです。
苦しい努力を頑張り抜いて成功したり目標達成したりすれば、より幸せになれるのではないかと。
しかし、科学的真実は逆であると著者は断言します。
成功すれば幸せになるのではなく幸せだから成功する、つまり「幸せが先」だと言うのです。
そもそも、幸福感を感じるときに脳内で分泌されるドーパミンやセロトニンについてはご存じの方も多いでしょう。
ドーパミンは脳の学習機能を司る部分を活性化し、記憶力、注意力などの認知機能、やる気や実行力、運動機能などを調節して高めることでも知られ、セロトニンはストレスを軽減し心のバランスを整えることで有名な脳内伝達物質です。
つまり、「幸せ」を感じている人の脳内では、やる気や記憶力、集中力や実行力が高まる状況が起きているわけです。
そして生産性や効率が上がるだけでなく、ストレスが緩和されメンタルも安定するのが「幸せ」を感じている状態の脳です。
そんな状態なら、仕事や目標達成へのやる気や集中力、アイディアも湧き、生産性や効率が上がり、ストレスの少ないリラックスした気分でパフォーマンスを最大限に発揮できるでしょう。
これが、「幸せが先」である理由です。
幸せだからこそ、脳が良く働き、最大限のパフォーマンスを発揮できる。その結果として成功や目標達成、夢の実現があるというわけです。
それと同時に、「成功すれば幸せになれる」と考えるのは、きりがない仕組みだと著者は言います。良い成績をとればもっと良い成績を求め、目標を達成したら更に目標を上げるといったように、成功や目標達成したときの脳は、さらに目標を再設定してしまうからです。
これではいつまでたっても、「幸せ」にたどり着けません。
だからこそ、「幸せが先」。
日々の生活の中で、「幸せ」を見つけること。
現状のものごとのポジティブな面を見つけること。
そこから始まるのです。
ただし、ここで注意していただきたいのは、無理にポジティブになるとかネガティブになってはいけないという話ではないということです。
ものごとの捉え方は、自分次第で変えることができます。
それは無理に捉え方を捻じ曲げるということではなく、多方面から多角的にものごとを見ることによって、ネガティブな側面ばかりでなくポジティブな側面にも気付き、そこに目を向けることで感じ方を変えることができるということです。
ついネガティブな側面に目が行きがちなときは、思い込みを脇に置いて、多角的に色々な位置や高さからものごとを見つめてみると、色々な可能性や選択肢が見えてくるでしょう。
少し離れて全体像を俯瞰したり、立ち位置や立場を変えて推測したりしてみても良いかもしれません。
ただ、そうは言っても、そう簡単に捉え方が変えられるものではありませんね。
そこでまた本書の出番です。
現状をポジティブに捉える習慣をつけるにはどうしたらいいのか、脳内を幸せな状態にしておくために必要なことは何なのか、具体的な方法が科学的根拠とともに解説されています。
例えば有名な「3グッドシングス」。
その日の良かったできごとを３つ書くだけ、しかもどんなに小さなことでも良いという簡単でシンプルなものですが、1日たった数分でできる習慣で脳内の幸福度が格段にアップし、落ち込みにくくなることがわかっています。
その他にも幸福優位の７つの法則が詳しく紹介されているので、気になる方はお手に取ってみてはいかがでしょうか。
何でもない日常の中にも、よく見れば嬉しいできごとや幸せを感じられることはたくさんあります。
その一つ一つを大切に味わい、「幸せ」をたくさん実感することによって、仕事や人間関係、夫婦・家族関係や健康面も充実し、目標達成や夢の実現にも近づいていくことでしょう。
新しい年の始まりに、ぜひ読んでみていただきたい一冊です。
投稿: 2024年10月10日
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今回ご紹介するのは、直球のタイトル通り、言いにくいことを言えるようになりたい人におすすめの一冊。自分も相手も大切にするコミ
投稿: 2024年8月10日
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ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「脳の闇」中野信子 著 「本書は表面だけ読んでもそれなりに読めるようにはしたつもりだが、本意は声にならない声を聴くことのできる人だけが読めるように書いた。
（本文「はじめに」より引用）
投稿: 2024年5月15日
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投稿: 2024年4月20日
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投稿: 2024年3月10日
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投稿: 2024年1月10日
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投稿: 2023年11月18日
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私たち人間は、大人になると笑わなくなると言われています。166か国140万人を対象に行った調査によると、平均的な。
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加藤容崇 著 みなさんは、休日をどのようにお過ごしでしょうか。旅行に行ったり美味しいランチやディナーを堪能したり、映画館や美術館に行
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投稿: 2022年11月10日
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ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「限りある時間の使い方」オリバー・バークマン 著 「時間の使い方」と言うタイトルを聞くと、「時間術やタイムマネジメントの本か」と思う方も多いでしょう。かく言う私もそうでした。以前、時間管理に課題を感じていた私
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ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「あなたはあなたが使っている言葉でできている」ゲイリー・ジョン・ビショップ著 この本は、人生を変える一冊になるかもしれません。タイトルの通り、今のあなたは、あなたが普段使っている言葉でできています。それを返せ
投稿: 2022年7月10日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「あなたの強さはあなたの弱さから生まれる」小澤竹俊 著 人は、人生の終わりが間近に迫ったとき、何を思うのでしょうか。人生の残り時間を何に遣い、どう生きようと考えるのでしょうか。この問いは、私の人生の中で何度も浮
投稿: 2022年6月10日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「小さなことに左右されない『本当の自信』を手に入れる９つのステップ」水島広子著 先日、少し自信を失うような出来事があり、書店に立ち寄ったときのことです。「いかにも」というタイトルのこの本書を手に取ってしまった
投稿: 2022年5月11日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「学び方の学び方 LEARN LIKE A PRO」バーバラ・オークレー/オラフ・シーヴェ著 私は以前、勉強にはある種の才能があると思っていました。もちろん本人の努力や勉強に取り組む姿勢が一番だと思ってはいましたが、勉強に向く
投稿: 2022年4月11日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。『めんどくさい』がなくなる本 鶴田豊和 著 私は、面倒くさがりです。それを「やらなきゃダメ！」と、いつも自分を叱咤して行動しています。好きなことは時間を忘れていくらでも没
投稿: 2022年3月13日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著 最近、書店で平置きになっていたりランキング上位を集めた棚で見かけたりすることが多いと感じていた「エフォートレス思考」。世界的に超ベスト
投稿: 2022年2月14日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著 最近、書店で平置きになっていたりランキング上位を集めた棚で見かけたりすることが多いと感じていた「エフォートレス思考」。世界的に超ベスト
投稿: 2022年1月6日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回は、久しぶりにAnzyです。「言葉」が好きな私。ついこんな本を手に取ってしまいました。
「言葉の教室」松本隆著 作詞家として2000曲以上を手がけ、「木綿のハンカチーフ」「A LONG VACATION」「ルビーの指輪」
投稿: 2022年1月5日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「幸福優位７つの法則」ショーン・エイカー著 2022年、私が初めにご紹介したいのは、ハーバード大学で学生に最も人気のある「ポジティブ心理学」の授業を教えるショーン・エイカー
投稿: 2021年12月12日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。「嫌われる勇気」岸見一郎・古賀史健著 言わずと知れた大ベストセラー、「嫌われる勇気」。勇気づけ心理学とも呼ばれ世界的に有名なアドラー心理学を提唱する、アルフレッド・アドラー博士の本です。
投稿: 2021年11月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「ISSUEからはじめよ―知的生産のシンプルな本質」 安宅 和人 著私には「もっと早く読んでおけばよかった…！」と心から切実に思ったことのある本が何冊かありますが、本書は間違いなくそのうちの一冊と言え
投稿: 2021年10月11日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「より少ない生き方」ジョシュア・ベッカー 著 「ミニマリスト」という言葉をよく耳にするようになった数年前、「断捨離は趣味のひとつではあるけれど、私はそこまでやれないな」と思いながら何気なく手に取った一冊。
投稿: 2021年8月14日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「余命10年」小坂流加 著。書店でふと目が止まったタイトルの横には、「この本の刊行を待たずに逝去した著者が命を賭けて綴った物語」というPOPが立っていました。著者の小坂流加さんは、この本の編集が終わったあと、主人公と同じ難病の病状が悪化し、刊行前に亡くなっ
投稿: 2021年7月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「あやうく一生懸命生きるところだった」ハ・ワン著「ん？どういうこと？？」と、まずは目が素通りすることを許さないタイトル。そしてタイトルのインパクトに畳み掛けるような表紙イラスト。今回は、タイトルと著者本人が描いた表紙のなんとも脱力しきったイラストに、思わず吹き出しそうになりながらもレジに直行してしまった不思議な一冊をご紹介します。
投稿: 2021年6月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第十回目の担当は、JUNKA。本は、こちら。「SIMPLE RULES」（シンプル・ルールズ）ドナルド・サル＆キャスリーン・アイゼンハート著 ワシントン・ポスト、タイムズ紙などで絶賛されたという「SIMPLE RULES」。冒頭から、過酷な野戦病院で働く衛生兵の事例に
投稿: 2021年6月1日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第7回目の担当は、Anzy。茨城県水戸市で130年続く老舗写真館「小貫写真館」4代目であり、フォトグラファー森藤ヒサシさんによる著書「家族写真の魔法」。みなさんは、撮っていますか？「家族写真」。我が家では、2人の子どもたちの入学や卒業の折りにはいつ
投稿: 2021年5月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第8回目の担当は、JUNKA。さて、みなさんに質問です。突然ですが、ちょっと考えてみて下さい。１．清掃人が高い建物の窓を拭いていたところ、２０メートルのはしごから足を滑らせてコンクリートの床に叩きつけられてしまいました。しかし無傷でした。
投稿: 2021年4月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第６回目の担当は、JUNKA。一日は誰でも24時間と平等に決まっています。でもいつも時間に追われてしまう人と、ゆったり過ごせる人がいるのはなぜでしょうか。もちろん、収入や能力、仕事などの違いがあること
投稿: 2021年3月20日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第5回目の担当は、Anzy。今回のおススメは、またマニアックですよ。「独学大全」なんと788ページ。厚さ５センチです。大全とは、「その物事に関する事柄をすべて集めた書物」という意味だそうですが、タイト
投稿: 2021年3月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第4回目の担当は、JUNKA。今回は、3冊一挙にご紹介します！
投稿: 2021年2月21日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第３回目の担当は、Anzy。本は、こちら。「売れるコピーライティング単語帖
投稿: 2021年2月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第二回目の担当は、JUNKA。本は、こちら。「イヤな気持ち」を消
投稿: 2020年9月28日
書評好きの読書好きなライターによるオススメ本コーナー。毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そうだと思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2～3冊読む本の中から、お
