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ホンスキージョの気まぐれ読書:脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術


読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)

ホンスキージョ そのいち:Anzy

小学生の事は、毎月、親からもらったお小遣いを握りしめて、本屋に直行。親戚の家に行けば、本棚からごっそり本を取り出して、遊ぶいとこたちを横目に、山積みにした本を片っ端から読んでいく。特に伝記物が大好きで、「人の人生」に強い興味を抱き、のちのちのインタビューの仕事へとつながっていく。特にキュリー夫人に憧れて研究者になりたいと夢みたものの、バリバリの文系だということに気が付くまでそう時間はかからなかった。「世界中の非識字率をゼロにしたい」という想いを心に抱き続けている。現在は、毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そう♪と思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2~3冊読む本の中から、おすすめしたい書籍をゆる~くご紹介します。*ジャンルは相当偏っています。

ホンスキージョ そのに:JUNKA

幼少期から本が心の拠りどころで、毎日図書館に通い詰めては次の本を借りるのが楽しみでした。続きものの物語を読み始めたら止まらず、ゾーンに入って気付いたら朝、ということもしばしば。当時有隣堂のカバーに書かれた「本は心の旅路」に激しく同意する小学生でした。本はいつどんな時でも、その世界に入り込むことで冒険者にも哲学者にも魔法使いにもなんにでもなれる。嬉しい朝、泣きたい夜、困難にぶつかって頭を抱える日も、自分がどんな心の状態の時でも、いつも何かの答えをくれる。そんな本に支えられてきた人生を送ってきました。心に響く珠玉の作品から実生活に役立つ目からウロコの一冊まで、おすすめの本をご紹介します。なお、Anzyにつづきまして、ジャンルは相当偏っております!

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第6回目の担当は、JUNKA

一日は誰でも24時間と平等に決まっています。

でもいつも時間に追われてしまう人と、ゆったり過ごせる人がいるのはなぜでしょうか。

もちろん、収入や能力、仕事などの違いがあることはわかりますが、本書ではそれ以上に「時間の使い方」が大切であり、「時間をどのように使うかで人生が決まる」と教えてくれます。

数ある仕事術の中で、最も重要なのは「時間術」であるという、著者の精神科医・樺沢紫苑先生は、この「神・時間術」を実践することによって通常の4倍仕事し、2倍遊んでいるとのこと。

本書にはそんな著者の一日について具体的に書かれていましたが、驚くほどのタスクをしながら、趣味の映画鑑賞や旅行に行き、週4日~5日ジムに通い、1日に7時間以上睡眠を取り、しかもそれを7年以上継続しているというから、説得力と期待感も増してきます。

しかしそれは、すごい能力の持ち主だからこそできるのでは…?と考えたくなりましたが、本書は「誰でもできる」と断言するのです。

実際読んでみると、誰でもできるところまで脳科学の知識を噛み砕いて、わかりやすい日常の行動に落とし込んで解説されており、即実践してみることができる内容でした。

集中力」を軸として時間を考え、脳のゴールデンタイムをフル活用する方法から、集中力をリセットするための具体的な行動例や第二のゴールデンタイムを作る方法まで、非常にわかりやすく説明してくれます。

私自身、わかっているようでわかっていなかったことをシンプルかつ明確に言語化してもらい、読むだけで頭の中がクリアになったような気がしました。

脳科学的なエビデンスや、Google社などの企業で実際導入されている驚きの施策から導き出された事実など、もうやってみるしかないじゃないかと言わんばかりの内容がぎっしり。

これまで様々な時間術に関する書籍に吸い寄せられてきましたが、この本を読了後、時間術について私はこの1冊だけで良いと感じました。

時間に追われて過ごす日々をそろそろ卒業したい!時間を有効に使って、この先の人生を楽しみたい!という方にぜひ読んでいただきたい、おすすめの一冊です。

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