読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)
ホンスキージョ そのいち:Anzy

小学生の事は、毎月、親からもらったお小遣いを握りしめて、本屋に直行。親戚の家に行けば、本棚からごっそり本を取り出して、遊ぶいとこたちを横目に、山積みにした本を片っ端から読んでいく。特に伝記物が大好きで、「人の人生」に強い興味を抱き、のちのちのインタビューの仕事へとつながっていく。特にキュリー夫人に憧れて研究者になりたいと夢みたものの、バリバリの文系だということに気が付くまでそう時間はかからなかった。「世界中の非識字率をゼロにしたい」という想いを心に抱き続けている。現在は、毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そう♪と思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2~3冊読む本の中から、おすすめしたい書籍をゆる~くご紹介します。*ジャンルは相当偏っています。
ホンスキージョ そのに:JUNKA

幼少期から本が心の拠りどころで、毎日図書館に通い詰めては次の本を借りるのが楽しみでした。続きものの物語を読み始めたら止まらず、ゾーンに入って気付いたら朝、ということもしばしば。当時有隣堂のカバーに書かれた「本は心の旅路」に激しく同意する小学生でした。本はいつどんな時でも、その世界に入り込むことで冒険者にも哲学者にも魔法使いにもなんにでもなれる。嬉しい朝、泣きたい夜、困難にぶつかって頭を抱える日も、自分がどんな心の状態の時でも、いつも何かの答えをくれる。そんな本に支えられてきた人生を送ってきました。心に響く珠玉の作品から実生活に役立つ目からウロコの一冊まで、おすすめの本をご紹介します。なお、Anzyにつづきまして、ジャンルは相当偏っております!
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ホンスキージョの気まぐれ読書
今回の担当は、JUNKA。
本は、こちら。
「医者が教えるサウナの教科書
~ビジネスエリートはなぜ心と体をサウナでととのえるのか?~」
加藤容崇 著
みなさんは、休日をどのようにお過ごしでしょうか。
旅行に行ったり美味しいランチやディナーを堪能したり、映画館や美術館に行ったり…
家族やペットとのんびり過ごすという人もいれば、忙しくて休んでいる暇なんて無いよ!という人もいるかもしれません。
多忙な現代人は、「休むのが苦手」と言われています。
たとえ体を動かしていない時でも、スマホや様々なネットワークが発達した情報化社会の中で、絶えず頭が動いています。
これでは、忙しい現代人の脳疲労はたまるばかり。
脳や身体に疲労がたまると、仕事のパフォーマンスや集中力が落ちるだけでなく、ミスが増えたり覚えられなくなったり、思考力・発想力・判断力・意欲も低下してしまいます。
さらに酷くなると、イライラしやすくなる・キレやすくなるといった感情コントロールにも問題が生じてくるでしょう。
ここまでくると自律神経の働きも乱れ、頭痛・腹痛・慢性疲労・めまい・不眠などの影響も出てくるかもしれません。
そうなっては心身ともにつらい状態で頑張らなくてはならず、自分を追い込む悪循環になってしまうでしょう。
このような事態を避けるためには、疲れがたまり過ぎてしまう前に「休む」ことが重要です。
しかし、私たちは休日でもスマホを手放さず、休日を有効に使うために「何時の電車でいつまでにどこに着いて何をして…」とスケジュールをぎっしり詰め込んでしまうこともあります。「休もう」とするあまりにリフレッシュの予定を入れ過ぎて、かえって疲れてしまう…ということもあるかもしれません。
では、一体どうすればいいのでしょうか。
そこで出てくるのが、「サウナ」です。
誰でも自動的に脳と身体の疲れを取ることができて、瞬時にベストな状態へとコンディショニングできるのがサウナ。
すべての健康法の中で、最も効率的に心身を整えることができるのがサウナなのです。
本書の著者である加藤医師は、無類のサウナ好きとしてTV等でも知られています。
「サウナを科学する」をテーマに日本サウナ学会を設立してしまったほど。
そんな加藤医師が書いた本書には、「医学的に正しいサウナの入り方」「ビジネスパーソンのパフォーマンスを最大化するサウナの入り方」が医学的根拠に基づいて解説されています。
肩こり・腰痛・眼精疲労の低減や、肌や髪がツルツルになる美容効果だけでなく、脳疲労が取れることによって集中力アップ・発想力・思考力・判断力・記憶力の向上、睡眠の質の向上、自律神経が整えられてメンタルも安定する、認知症リスクが低減するなど、さまざまなメリットについても触れられています。
最近忙しくてなかなか休みが取れない、たまの休みだから日頃の疲れを癒したい…という人は、本書を読んでサウナに行ってみてはいかがでしょうか。
実は私も本書を読んで、居ても立っても居られなくなり、先日スパへ出かけてきました。
加藤医師の提唱する入り方でサウナを楽しんで来たところ、入浴後の「ととのった」という感覚だけでなく、その夜はあまりに深くぐっすりと快眠がとれてしまったので、以来すっかりハマってしまっています。
普段忙しくてなかなか時間が取れない人も、サウナなら仕事帰りの1、2時間で寄ることもできます。心身の疲れをため過ぎてしまう前に、忙しい人こそ自分を「ととのえる」時間としてサウナを楽しんでみるのも良いかもしれません。
医学的に正しいサウナの入り方を教えてくれる本書。読み終わったらとにかくサウナに行きたくなる、疲れを取りたい休日におすすめの一冊です。





投稿: 2023年9月13日
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読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「ISSUEからはじめよ―知的生産のシンプルな本質」 安宅 和人 著私には「もっと早く読んでおけばよかった…!」と心から切実に思ったことのある本が何冊かありますが、本書は間違いなくそのうちの一冊と言え
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読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「より少ない生き方」ジョシュア・ベッカー 著 「ミニマリスト」という言葉をよく耳にするようになった数年前、「断捨離は趣味のひとつではあるけれど、私はそこまでやれないな」と思いながら何気なく手に取った一冊。
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投稿: 2021年7月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「あやうく一生懸命生きるところだった」ハ・ワン著「ん?どういうこと??」と、まずは目が素通りすることを許さないタイトル。そしてタイトルのインパクトに畳み掛けるような表紙イラスト。今回は、タイトルと著者本人が描いた表紙のなんとも脱力しきったイラストに、思わず吹き出しそうになりながらもレジに直行してしまった不思議な一冊をご紹介します。
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読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)第十回目の担当は、JUNKA。本は、こちら。「SIMPLE RULES」(シンプル・ルールズ)ドナルド・サル&キャスリーン・アイゼンハート著 ワシントン・ポスト、タイムズ紙などで絶賛されたという「SIMPLE RULES」。冒頭から、過酷な野戦病院で働く衛生兵の事例に
投稿: 2021年6月1日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)第7回目の担当は、Anzy。茨城県水戸市で130年続く老舗写真館「小貫写真館」4代目であり、フォトグラファー森藤ヒサシさんによる著書「家族写真の魔法」。みなさんは、撮っていますか?「家族写真」。我が家では、2人の子どもたちの入学や卒業の折りにはいつ
投稿: 2021年5月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)第8回目の担当は、JUNKA。さて、みなさんに質問です。突然ですが、ちょっと考えてみて下さい。1.清掃人が高い建物の窓を拭いていたところ、20メートルのはしごから足を滑らせてコンクリートの床に叩きつけられてしまいました。しかし無傷でした。
投稿: 2021年4月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)第6回目の担当は、JUNKA。一日は誰でも24時間と平等に決まっています。でもいつも時間に追われてしまう人と、ゆったり過ごせる人がいるのはなぜでしょうか。もちろん、収入や能力、仕事などの違いがあること
投稿: 2021年3月20日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)第5回目の担当は、Anzy。今回のおススメは、またマニアックですよ。「独学大全」なんと788ページ。厚さ5センチです。大全とは、「その物事に関する事柄をすべて集めた書物」という意味だそうですが、タイト
投稿: 2021年3月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)第4回目の担当は、JUNKA。今回は、3冊一挙にご紹介します!
投稿: 2021年2月21日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)第3回目の担当は、Anzy。本は、こちら。「売れるコピーライティング単語帖
投稿: 2021年2月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)第二回目の担当は、JUNKA。本は、こちら。「イヤな気持ち」を消
投稿: 2020年9月28日
書評好きの読書好きなライターによるオススメ本コーナー。毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そうだと思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2~3冊読む本の中から、お