読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）
ホンスキージョ そのいち：Anzy
小学生の事は、毎月、親からもらったお小遣いを握りしめて、本屋に直行。親戚の家に行けば、本棚からごっそり本を取り出して、遊ぶいとこたちを横目に、山積みにした本を片っ端から読んでいく。特に伝記物が大好きで、「人の人生」に強い興味を抱き、のちのちのインタビューの仕事へとつながっていく。特にキュリー夫人に憧れて研究者になりたいと夢みたものの、バリバリの文系だということに気が付くまでそう時間はかからなかった。「世界中の非識字率をゼロにしたい」という想いを心に抱き続けている。現在は、毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そう♪と思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2～3冊読む本の中から、おすすめしたい書籍をゆる～くご紹介します。＊ジャンルは相当偏っています。
ホンスキージョ そのに：JUNKA
幼少期から本が心の拠りどころで、毎日図書館に通い詰めては次の本を借りるのが楽しみでした。続きものの物語を読み始めたら止まらず、ゾーンに入って気付いたら朝、ということもしばしば。当時有隣堂のカバーに書かれた「本は心の旅路」に激しく同意する小学生でした。本はいつどんな時でも、その世界に入り込むことで冒険者にも哲学者にも魔法使いにもなんにでもなれる。嬉しい朝、泣きたい夜、困難にぶつかって頭を抱える日も、自分がどんな心の状態の時でも、いつも何かの答えをくれる。そんな本に支えられてきた人生を送ってきました。心に響く珠玉の作品から実生活に役立つ目からウロコの一冊まで、おすすめの本をご紹介します。なお、Anzyにつづきまして、ジャンルは相当偏っております！
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ホンスキージョの気まぐれ読書
今回の担当は、JUNKA。
本は、こちら。
「自分をよろこばせる習慣」
田中克成 著
私は、日々さまざまな方から「自己肯定感を上げたい」「自分に自信を持ちたい」「ブレない自分軸で生きていきたい」といったご相談を受けています。
優しさや繊細な感性によって、周囲の和を乱さないよう、自分の気持ちや考えにフタをして押し込めてでも周りの意見や考えを優先して生きてきた方々に多いご相談です。
他人軸で生きることに慣れている場合、自分軸を取り戻すことや自己肯定感を高めて自分に自信を持つということは、少し難しいことのように感じられる場合もあるでしょう。
結果を急いでしまうと、なかなか理想像に近づかない自分に対して「やっぱり私は…」とさらに自分にダメ出しをしたくなってしまう日もあるかもしれません。
そんな方々の心理カウンセリングをさせていただく中で、常々思うことがあります。
それは「ただ、自分を悦ばせてあげてほしい」ということです。
ブレない自分軸を取り戻したり、自己肯定感を高めて自分に自信を持ったりすることは、これまでその習慣が無かった方にとっては瞬間的に今すぐできることではありません。
難しく考え過ぎてしまうと、遠い道のりのように思えて苦しい日もあるでしょう。
しかし、自分をよろこばせることは、誰でも瞬間的にできるのです。
いつどこでも、自分がそう決めさえすれば、すぐにできるのです。
自分が好きなこと。心地良いと思うこと。嬉しい気分になること。ホッとすること。
日々の生活の中でほんの小さなことでもいい、自分の心が悦ぶことに目を向け、それをして自分で自分の心を満たしてあげることは、いつでも誰にでもできるのです。
好きな風景を思い浮かべるとか、会いたい人に会うとか、趣味に没頭するとか、好きなスイーツを食べるとか。
心地良い音楽を聴いたり、何もせずにボーっとする時間を取ったり、好きな本を読んだり、ゆっくりお風呂に浸かったりするのも良いでしょう。
お天気の良い日にお日様の光を浴びて散歩したり、空を眺めたり自然や動物に触れるのも良いかもしれません。ただ深呼吸をしたり推しの写真を眺めたりするだけでもいいでしょう。
つまりどんなことでもいいのです。自分の心がふっと悦びを感じられる時間があれば。
人にはひとりひとり、それぞれの幸せの形があります。それぞれの悦びがあります。
自分の心の声に素直になってみると、自分がどんなことに悦びを感じるのかがわかります。
それは、自分の悦びや幸せの形を見つけることになり、自分の生き方や理想とする在り方、自分が大切にしたい価値観を自然に見つけることに繋がります。
それは結果的に自分軸となり、自分を自分で満たしていける自信となり、たとえブレてもしなやかに戻ってくることができる力であるレジリエンスを育むことでしょう。
自分で自分を悦ばせ、励まし、勇気づけられる心は、困難にぶつかったときにも乗り越えるための勇気を与えてくれます。それは誰かや外側から偶発的に与えられる勇気ではなく、内発的動機付けによって自分の内側から湧いてくる勇気です。
それはきっと、自己肯定感を高め、自分軸で生きていく人生の大きな力になるでしょう。
だからこそ、まずはただ、自分を悦ばせてあげる習慣を、すべての人に持ってほしいと常々思うのです。
本書には、このように私が日頃伝えたいと思っている言葉が書かれていました。
タイトルはもちろんのこと、「嫌いな自分でいる時間を減らして、好きな自分でいられる時間を増やす」ということが、ときには沢山のお金を稼いだり地位や名誉を得たり、社会的成功を収めたりすることよりも、幸福度を上げるために重要である場合もあるということ。
よろこびには外側から与えられる「喜び」と自分がコントロールできる「悦び」の2種類があり、自分でコントロールできないことをコントロールしようとすると苦しみを生むということ。コントロールできる悦びは自分にいつでも与えてあげることができるのだということ。
そういった大切な視点が、本書には散りばめられていました。
気になる方はぜひ一度、手に取って読んでみてはいかがでしょうか。
投稿: 2024年10月10日
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（本文「はじめに」より引用）
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ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「限りある時間の使い方」オリバー・バークマン 著 「時間の使い方」と言うタイトルを聞くと、「時間術やタイムマネジメントの本か」と思う方も多いでしょう。かく言う私もそうでした。以前、時間管理に課題を感じていた私
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ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「あなたの強さはあなたの弱さから生まれる」小澤竹俊 著 人は、人生の終わりが間近に迫ったとき、何を思うのでしょうか。人生の残り時間を何に遣い、どう生きようと考えるのでしょうか。この問いは、私の人生の中で何度も浮
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ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「小さなことに左右されない『本当の自信』を手に入れる９つのステップ」水島広子著 先日、少し自信を失うような出来事があり、書店に立ち寄ったときのことです。「いかにも」というタイトルのこの本書を手に取ってしまった
投稿: 2022年5月11日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。「学び方の学び方 LEARN LIKE A PRO」バーバラ・オークレー/オラフ・シーヴェ著 私は以前、勉強にはある種の才能があると思っていました。もちろん本人の努力や勉強に取り組む姿勢が一番だと思ってはいましたが、勉強に向く
投稿: 2022年4月11日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本はこちら。『めんどくさい』がなくなる本 鶴田豊和 著 私は、面倒くさがりです。それを「やらなきゃダメ！」と、いつも自分を叱咤して行動しています。好きなことは時間を忘れていくらでも没
投稿: 2022年3月13日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著 最近、書店で平置きになっていたりランキング上位を集めた棚で見かけたりすることが多いと感じていた「エフォートレス思考」。世界的に超ベスト
投稿: 2022年2月14日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。「エフォートレス思考」グレッグ・マキューン著 最近、書店で平置きになっていたりランキング上位を集めた棚で見かけたりすることが多いと感じていた「エフォートレス思考」。世界的に超ベスト
投稿: 2022年1月6日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回は、久しぶりにAnzyです。「言葉」が好きな私。ついこんな本を手に取ってしまいました。
「言葉の教室」松本隆著 作詞家として2000曲以上を手がけ、「木綿のハンカチーフ」「A LONG VACATION」「ルビーの指輪」
投稿: 2022年1月5日
ホンスキージョの気まぐれ読書 今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「幸福優位７つの法則」ショーン・エイカー著 2022年、私が初めにご紹介したいのは、ハーバード大学で学生に最も人気のある「ポジティブ心理学」の授業を教えるショーン・エイカー
投稿: 2021年12月12日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。「嫌われる勇気」岸見一郎・古賀史健著 言わずと知れた大ベストセラー、「嫌われる勇気」。勇気づけ心理学とも呼ばれ世界的に有名なアドラー心理学を提唱する、アルフレッド・アドラー博士の本です。
投稿: 2021年11月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「ISSUEからはじめよ―知的生産のシンプルな本質」 安宅 和人 著私には「もっと早く読んでおけばよかった…！」と心から切実に思ったことのある本が何冊かありますが、本書は間違いなくそのうちの一冊と言え
投稿: 2021年10月11日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「より少ない生き方」ジョシュア・ベッカー 著 「ミニマリスト」という言葉をよく耳にするようになった数年前、「断捨離は趣味のひとつではあるけれど、私はそこまでやれないな」と思いながら何気なく手に取った一冊。
投稿: 2021年8月14日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、今回の担当も、JUNKA。本は、こちら。「余命10年」小坂流加 著。書店でふと目が止まったタイトルの横には、「この本の刊行を待たずに逝去した著者が命を賭けて綴った物語」というPOPが立っていました。著者の小坂流加さんは、この本の編集が終わったあと、主人公と同じ難病の病状が悪化し、刊行前に亡くなっ
投稿: 2021年7月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）今回の担当は、JUNKA。本は、こちら。「あやうく一生懸命生きるところだった」ハ・ワン著「ん？どういうこと？？」と、まずは目が素通りすることを許さないタイトル。そしてタイトルのインパクトに畳み掛けるような表紙イラスト。今回は、タイトルと著者本人が描いた表紙のなんとも脱力しきったイラストに、思わず吹き出しそうになりながらもレジに直行してしまった不思議な一冊をご紹介します。
投稿: 2021年6月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第十回目の担当は、JUNKA。本は、こちら。「SIMPLE RULES」（シンプル・ルールズ）ドナルド・サル＆キャスリーン・アイゼンハート著 ワシントン・ポスト、タイムズ紙などで絶賛されたという「SIMPLE RULES」。冒頭から、過酷な野戦病院で働く衛生兵の事例に
投稿: 2021年6月1日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第7回目の担当は、Anzy。茨城県水戸市で130年続く老舗写真館「小貫写真館」4代目であり、フォトグラファー森藤ヒサシさんによる著書「家族写真の魔法」。みなさんは、撮っていますか？「家族写真」。我が家では、2人の子どもたちの入学や卒業の折りにはいつ
投稿: 2021年5月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第8回目の担当は、JUNKA。さて、みなさんに質問です。突然ですが、ちょっと考えてみて下さい。１．清掃人が高い建物の窓を拭いていたところ、２０メートルのはしごから足を滑らせてコンクリートの床に叩きつけられてしまいました。しかし無傷でした。
投稿: 2021年4月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第６回目の担当は、JUNKA。一日は誰でも24時間と平等に決まっています。でもいつも時間に追われてしまう人と、ゆったり過ごせる人がいるのはなぜでしょうか。もちろん、収入や能力、仕事などの違いがあること
投稿: 2021年3月20日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第5回目の担当は、Anzy。今回のおススメは、またマニアックですよ。「独学大全」なんと788ページ。厚さ５センチです。大全とは、「その物事に関する事柄をすべて集めた書物」という意味だそうですが、タイト
投稿: 2021年3月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第4回目の担当は、JUNKA。今回は、3冊一挙にご紹介します！
投稿: 2021年2月21日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第３回目の担当は、Anzy。本は、こちら。「売れるコピーライティング単語帖
投稿: 2021年2月10日
読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介（毎月10日＆20日更新）第二回目の担当は、JUNKA。本は、こちら。「イヤな気持ち」を消
投稿: 2020年9月28日
書評好きの読書好きなライターによるオススメ本コーナー。毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そうだと思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2～3冊読む本の中から、お
