読書好き、書評好きの2人のライターによるオススメ本のご紹介(毎月10日&20日更新)
ホンスキージョ そのいち:Anzy
小学生の事は、毎月、親からもらったお小遣いを握りしめて、本屋に直行。親戚の家に行けば、本棚からごっそり本を取り出して、遊ぶいとこたちを横目に、山積みにした本を片っ端から読んでいく。特に伝記物が大好きで、「人の人生」に強い興味を抱き、のちのちのインタビューの仕事へとつながっていく。特にキュリー夫人に憧れて研究者になりたいと夢みたものの、バリバリの文系だということに気が付くまでそう時間はかからなかった。「世界中の非識字率をゼロにしたい」という想いを心に抱き続けている。現在は、毎週日曜日の読売新聞の書評欄にくまなく目を通し、面白そう♪と思ったものは、その場でかたっぱしからアマゾンで注文。毎週2~3冊読む本の中から、おすすめしたい書籍をゆる~くご紹介します。*ジャンルは相当偏っています。
ホンスキージョ そのに:JUNKA
幼少期から本が心の拠りどころで、毎日図書館に通い詰めては次の本を借りるのが楽しみでした。続きものの物語を読み始めたら止まらず、ゾーンに入って気付いたら朝、ということもしばしば。当時有隣堂のカバーに書かれた「本は心の旅路」に激しく同意する小学生でした。本はいつどんな時でも、その世界に入り込むことで冒険者にも哲学者にも魔法使いにもなんにでもなれる。嬉しい朝、泣きたい夜、困難にぶつかって頭を抱える日も、自分がどんな心の状態の時でも、いつも何かの答えをくれる。そんな本に支えられてきた人生を送ってきました。心に響く珠玉の作品から実生活に役立つ目からウロコの一冊まで、おすすめの本をご紹介します。なお、Anzyにつづきまして、ジャンルは相当偏っております!
***********************************************
ホンスキージョの気まぐれ読書
今回の担当も、JUNKA。
「嫌われる勇気」
岸見一郎・古賀史健著
言わずと知れた大ベストセラー、「嫌われる勇気」。
勇気づけ心理学とも呼ばれ世界的に有名なアドラー心理学の本です。
人間関係や日常生活の中でモヤっとした気分になったとき、自分の気持ちを見つめてモヤモヤの正体を突き詰めてみると「あ、人にどう思われるかとか、承認欲求に振り回されているかも…」と感じることはありませんか。
他者の評価を気にして思うような行動がとれなかったり、ミスや不調で自信をなくして自己肯定感が下がったり、時には無力感を感じて落ち込んでしまったり、つい周りにどう思われるかを優先して意思決定をしてしまったり…。
承認欲求に振り回されても虚しいだけだとわかっていても、日々の様々な環境の中で、どうしても心が揺らぐ日もあるでしょう。
そんなときに原点回帰させてくれるのがこの本、「嫌われる勇気」です。
アドラーの「課題の分離」という考え方は、私が認知行動療法を行う際大切にしている「境界線(バウンダリー)」の考え方に共通するものがあります。
境界線(バウンダリー)とは、自分と他者の間に適切な境界線を引き、自分の領域と他者の領域を区別して考えること。
この境界線が曖昧になると、たとえば他者の感じ方や考え方をコントロールしたくなって「こう思ってほしい」を求めてしまったり、他者から価値観を押し付けられてストレスに感じてしまったり、本来自分の仕事ではないことも引き受けねばならず不満を感じたり…
そんなふうに、人間関係の中で様々なストレスが生まれてきます。
「変えられるのは自分と未来。過去と他者は変えられない。」とはよく言いますが、変えることのできない他者(の感じ方や評価など)を気にしてストレスを生んでいるケースが多いのだと、アドラー博士は言います。
そのために「課題の分離」で自分の課題と他者の課題を明らかにし、自分の価値を他者の評価に委ねず「嫌われる勇気」を持つこと。そして人間関係ストレスから解放され、他者にも過去にもとらわれず、自分らしく今を生きようというわけです。
ざっくり言ってしまいましたが、これを読んで少しでも気になった方はぜひ、本書を手に取ってじっくり読んでみていただきたいと思います。
老人と青年の対話形式で読みやすいストーリーになっていますが、人によってきっと受け止め方や解釈、響くところが違うでしょう。
もう読んだという方にも、読むときによって新たな気付きや発見、改めて思うところの多い本ではないかと思います。
日頃、自分のメンタルマネジメントを常に意識していても、自己肯定感が揺らぐとその境界線が曖昧になってしまうという日もあるかもしれません。
私はそんな時に本書を手に取ると、自分の課題が整理され、頭がクリアになり、考えるべきことと行動することが明確になります。
年の瀬の忙しい時期ではありますが、自分の心を整えて自分の軸を見つめ、新しい年を迎える足掛かりとする時間をとってみるのはいかがでしょうか。
自分だけで感情をマネジメントしきれないとき、本はいつでも心を整える助けとなり、勇気をもって一歩を踏み出す力になってくれると思い出させてくれる一冊です。
![]() |
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ] 価格:1,650円 |

ホンスキージョの気まぐれ読書:7つの習慣

ホンスキージョの気まぐれ読書:覚悟の磨き方

ホンスキージョの気まぐれ読書:パワーか、フォースか

ホンスキージョの気まぐれ読書:『人生が上手くいかない』が100%解決するアドラー心理学見るだけノート

ホンスキージョの気まぐれ読書:『人生が上手くいかない』が100%解決するアドラー心理学見るだけノート

ホンスキージョの気まぐれ読書:

ホンスキージョの気まぐれ読書:あっという間に人は死ぬから

ホンスキージョの気まぐれ読書:脳の闇

ホンスキージョの気まぐれ読書:脳の闇

ホンスキージョの気まぐれ読書:再現性の塊

ホンスキージョの気まぐれ読書:反応しない練習

ホンスキージョの気まぐれ読書:脳の呪縛を解く方法

ホンスキージョの気まぐれ読書:自分のままで突き抜ける 無意識の法則

ホンスキージョの気まぐれ読書:スマホ脳

ホンスキージョの気まぐれ読書:言葉にすれば悩みは消える 言語化の魔力

ホンスキージョの気まぐれ読書:ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた

ホンスキージョの気まぐれ読書:幸せになる勇気

ホンスキージョの気まぐれ読書:羊と鋼の森

ホンスキージョの気まぐれ読書:失敗図鑑 すごい人ほどダメだった

ホンスキージョの気まぐれ読書:心が疲れない正しい休み方

ホンスキージョの気まぐれ読書:幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない

ホンスキージョの気まぐれ読書:自分をよろこばせる習慣

ホンスキージョの気まぐれ読書:ユーモアは最強の武器である

ホンスキージョの気まぐれ読書:医者が教えるサウナの教科書

ホンスキージョの気まぐれ読書:喜ばれる人になりなさい

ホンスキージョの気まぐれ読書:『幸せ』について知っておきたい5つのこと

ホンスキージョの気まぐれ読書:運転者~未来を変える過去からの使者~

ホンスキージョの気まぐれ読書:限りある時間の使い方

ホンスキージョの気まぐれ読書:あなたはあなたが使っている言葉でできている

ホンスキージョの気まぐれ読書:あなたの強さはあなたの弱さから生まれる

ホンスキージョの気まぐれ読書:本当の自信を手に入れる9つのステップ

ホンスキージョの気まぐれ読書:学び方の学び方

ホンスキージョの気まぐれ読書:「めんどくさい」がなくなる本

ホンスキージョの気まぐれ読書:やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ

ホンスキージョの気まぐれ読書:エフォートレス思考

ホンスキージョの気まぐれ読書:言葉の教室

ホンスキージョの気まぐれ読書:幸福優位

ホンスキージョの気まぐれ読書:嫌われる勇気

ホンスキージョの気まぐれ読書:イシューからはじめよ――知的生産の「シンプルな本質」

ホンスキージョの気まぐれ読書:「より少ない生き方 ものを手放して豊かになる」

ホンスキージョの気まぐれ読書:「余命10年」

ホンスキージョの気まぐれ読書:「あやうく一生懸命生きるところだった」

ホンスキージョの気まぐれ読書:「シンプルルールズ」

ホンスキージョの気まぐれ読書:家族写真の魔法

ホンスキージョの気まぐれ読書:「悩む力」

ホンスキージョの気まぐれ読書:脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

ホンスキージョの気まぐれ読書:鈍器本と呼ばれる厚さ5センチの「独学大全」

ホンスキージョの気まぐれ読書:「自己肯定感」を上げるための3冊

ホンスキージョの気まぐれ読書:売れるコピーライティング単語帖 探しているフレーズが必ず見つかる言葉のアイデア2000

ホンスキージョの気まぐれ読書:「イヤな気持ち」を消す技術~
