こんにちは、大内です。
皆さまは、自分が「失敗した」と思ったとき、どのような対処を取っていますか?
私たちは日々、小さな選択と決断を積み重ねて生きています。
その中で、時には間違えることもあるでしょう。「こうすれば良かったなぁ」というちょっとした後悔もあれば、「失敗した!できることなら時間を巻き戻したい…!」と思うこともあるかもしれません。
人間には感情があり、間違いやミスを犯したときには、さまざまな感情が心の中で渦巻きます。怒り、後悔、恥ずかしさ、イラ立ち、心配、不安、焦り、困惑、自信喪失…。
私たちは、自分の弱さや過ちに直面したとき、つい目を逸らしたくなってしまうことがあります。直視するには心が痛み過ぎて、思わず目を瞑りたくなってしまうのです。
心の防衛機制が、とっさに「怒り」や「イラ立ち」を沸き立たせ、「こんな状況になったからいけないんだ」「こんなことにならなければ私だって…」と、環境や状況のせいにすることで、自分へ向いた矢印の向きをずらそうとすることもあるでしょう。
心の中で一生懸命言い訳をして問題を直視することを避けたり、逆に自分を責めて追い込むことで、心の焦点を「自分責め」に置き、問題を直視することを避けたりすることもあるかもしれません。
心の殻に閉じこもることで自分を守ろうとしたり、それを諭そうとする周囲に対してハリネズミのように敏感に反応してしまったりすることもあるでしょう。
このように私たちは、自分が過ちを犯したとわかったとき、失敗に直面したとき、言い難い感情に襲われることがあります。
そんなとき、私たちには2つの選択肢が与えられています。
ひとつは、ここまでお伝えしたように、感情に任せて反応したり問題を直視することから逃げたりすること。もうひとつは、正面から向き合い、問題の本質を見つめることです。
「自分の姿をありのまま直視する、それは強さだ」
―岡本太郎―
自分の失敗を直視するのは、とても勇気が要ることです。
なぜなら、自分の至らなさや弱さを認めなければならないから。
自分の至らなさを受け止めるには、痛みが伴います。
しかし、自分の至らなさや弱さを認め、受け容れる所からしか、変化は始まりません。
「自分の欠点を直視し認めることです。ただし欠点に振り回されてはいけません。」
―ヘレン・ケラー―
「『自分ってこんなに出来ないんだ!』って。自分の弱さが見えたので、これを直せば根本的にスケートが変わって、もっと納得いく演技が出来るんだ、新たなステージに上がれるんだ、って思ったんです。」
―羽生 結弦―
「スランプの原因をごまかさず、徹底的に落ち込む。落ち込んで落ち込んで落ち込み抜き、自分と向き合う。」
―見城徹―
「勝負はいつでも負けから始まる。弱さを知ったときから技の工夫が始まるんだ。」
―神永 昭夫―
至らない所や弱い所が分かるからこそ、それをどうすればいいのか、自分はどうしたいのかがわかります。
どうすればいいかがわかったら、そのためにはどのような思考と行動が必要なのか、自分はこれから何をすればいいのかがわかるでしょう。それがわかれば「やる」と決めて、私たちは変わることができるのです。
「失敗したことのない人間というのは、挑戦をしたことのない人間である」
―アルベルト・アインシュタイン―
「人生における最大の栄光は、決して転ばないことにあるのではない。何度転んでも起き上がることにあるのだ」
―孔子―
失敗やミスをしない人間はいません。
多かれ少なかれ、私たちは失敗もミスもします。
そのとき、成長するために一歩踏み出すか、自分が傷付かないために留まるか。
過ちを犯したとき、私たちがどうするかで真価が問われるのです。
「本当の失敗とは、失敗から何も学ばないことである。」
―ヘンリー・フォード―
「傷を知恵に変えなさい」
―オプラ・ウィンフリー―
「成功を祝うのもいいですが、もっと大切なのは失敗から学ぶことです。」
―ビル・ゲイツ―
失敗や過ちを犯したときこそ、恐れずに問題の本質と向き合う勇気を持つこと。
そして失敗に学び、これから自分は何ができるのかを考えて行動できれば、これまでの自分の世界を抜け出して、新しい自分の道を切り拓けるでしょう。
「世界はこんなにいろんなことを教えてくれる。神よありがとう。」
―レオナルド・ダ・ヴィンチ―
「この世には、失敗もなければ偶然もない。すべての出来事は、私たちに与えられた恵み、何かを学ぶ機会なのだ。」
―エリザベス・キュープラー・ロス―
恐れに負けず本質に向き合うならば、失敗こそ学びの詰まった宝の山、私たちの人生をより豊かにしてくれるギフトなのです。
「あなたの強さは、あなたの弱さから生まれる。」
―ジークムント・フロイト―
今まで、「もう無理」だと思ったことがある数だけ、あなたはそのすべてを乗り越えてきたはずです。
「失敗した」と思って穴があったら入りたい気分になったときも、心配で取り乱した日も、不安に押しつぶされそうになった夜も、その数だけあなたはすでに乗り越えてきたという事実があります。
だからこそ、今こうしてあなたはここにいるのです。
失敗やミスも、あなたが「行動した」結果です。
あなたが行動をしなければ、それすらも体験できなかったこと。
行動した自分をまずは認め、結果は粛々と受け容れ、学びと気付き、次へ活かす新たな方策を引き出すことに注力しましょう。
結果にも向き合えたあなたなら、もう既に多くを手に入れているはずです。学びから得たものによって、次の挑戦へ向けてより一層高く羽ばたけることでしょう。
「失敗を恐れるよりも、何もしないことを恐れろ。」
―本田宗一郎—
【大内順加 プロフィール】
大内順子
1979年生まれ、二児の母。
心理カウンセラー/ライフコーチ・コミュニケーショントレーナー
大学では臨床心理学を専攻。大手広告代理店勤務を経て出産。育児中は認知行動療法を専門的に学ぶ傍ら、教育・育児関連のライター・在宅編集者に。ライフスタイルマガジン、情報サイトの記事企画・執筆、インタビュー取材、現地レポ作成なども行う。心理系コラム連載、日本アンガーマネジメント協会認定キッズインストラクターとしても活動する。
その後、認知行動療法、認知心理学・機能脳科学、ストレスマネジメントに関する書籍を3冊出版。(ペンネームは大内順加)心理系記事の監修もおこなっている。
現在は心理カウンセラーとして認知行動療法・スキーマ療法・ゲシュタルト療法・アドラー心理学をおもに用いた心理カウンセリングセッションのほか、ライフコーチとして認知心理学と機能脳科学に基づいた自己実現コーチングを提供中。
また、モチベーション&コミュニケーションスクール講師として、日本全国で企業研修やセミナーを毎月多数実施している。
◆ホームページ:カウンセリングルーム「きもちの居場所Utari」
➔https://juncoolo55.wixsite.com/website-1
◆ブログ:「きもちの居場所―幸せをつかむチカラ磨き―」
➔https://ameblo.jp/utari-atuy
◆書籍「人生を変える無意識の使い方―なりたい自分に必ずなれる!―」ほか
➔https://www.amazon.co.jp/dp/B08KDP7V56/
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