こんにちは、大内です。
みなさんは今日という日を、幸せに過ごしていますか?
「幸せ」にはいろいろな形があります。人それぞれの幸せがあり、一人ひとり大切にしている幸せの価値観や感じ方があるでしょう。
日々「幸せだなぁ」と感じている人もいれば、「幸せになりたい」と願い、頑張っている人もいます。「もっともっと幸せになりたい」と考えている人や、「幸せ」とは何か、探している人もいるかもしれません。
漠然と知っているようで、明確な定義や尺度を持たず、一人ひとり違う「幸せ」という言葉ですが、ここで改めて今一度、考えてみませんか。
あなたの幸せは、なんでしょうか。
「人は常に幸福を求めるが、常に幸福に気づかない。」
― ジャン・ジャック・ルソー ―
こんな言葉があるように、私たちは「幸せでありたい」と願いながらも、幸せに気づかないことがあります。
遠くの大きな輝きを追い求めるあまり、身近で足元にある大切なことを見失ってしまうこともあるのです。
「幸せを求めちゃう人って、たぶん自分の中に答えがない人だと思うんですよね。
本当に幸せな人って、なんか猫に囲まれて朝ごはんを食べて納豆うめーなとか言ってる人なんですよ。」
― ひろゆき ―
「人間、どうせ幸せになるのよ。理由を見つけて自分が不幸だなって思おうとしているだけで、不幸を見つけなければ、ずっと幸せだからね。」
― カズレーザー ―
「笑えるという幸せを、幸福を知ってほしい。」
― 江頭2:50 ―
「寝床につく時、翌朝起きることを楽しみにしている人は幸福である。」
― カール・ヒルティ ―
当たり前のような毎日の中で、穏やかな時間が過ぎていくこと、家族や友人と話したり、なんでもないことで笑えたりすること。
ただ、納豆が美味しかったとか、夕日がきれいだったとか、明日楽しみな予定があるとか。
そんな、ありふれた日常の中に転がっている小さなことの一つひとつが、いつか振り返った時に心のなかで輝く、幸せの風景なのかもしれません。
「人は、不幸のときは一を十にも思い、幸福のときは当たり前のようにそれに慣れて、十を一のように思います。」
― 瀬戸内寂聴 ―
いま、何気なく過ごしている何でもない今日も、あなたの人生の中で二度と来ない、かけがえのない一日です。
ちょっといやなことや落ち込むできごとがあれば、そこに注目してため息をつきながら過ごしてしまうような一日だとしても、あなたの人生のかけがえのない大切な1ページです。
そしてそれは、失ったときにはじめて気づくもの。当たり前の日常を失うまで、そのかけがえのない日々の中にあった幸せに気づけないことも多いのが、人間なのかもしれません。
「世間で言うような魅力だけを魅力あるものと考えるから、あなたからあなたの魅力が失われていくのです。」
― 斉藤一人 ―
これは魅力についての言葉ですが、「魅力」を「幸せ」に置き換えたとしても、同じことが言えるのではないかと思います。
「世間で言うような幸せを幸せだと考えていると、あなたからあなたの幸せが失われていくのです」と。
なぜなら、あなたの幸せは、あなたが感じるものだから。誰がなんと言おうと、あなたが幸せだと感じることが、あなたの幸せだから。
だからこそ、この言葉が多くの人の胸に響くのでしょう。
「しあわせは、自分のこころが決める。」
― 相田みつを ―
いま、あなたのこころが幸せだと感じることはなんでしょうか。
日々の中で、たとえ小さなことでもあなたが幸せだと感じるものを大切にして下さい。
誰の幸せと比べる必要もありません。条件も要りません。世間や周囲の尺度も必要ありません。
あなたの心が「幸せだ」と感じること、あなたが大切にしたいと願うものを大切にして、毎日を生きてほしいと思います。
混迷の時代だからこそ、一人ひとりの心のなかに、幸せの灯火があってほしい。
いかなる環境にあっても、今日を生きているあなたが感じる喜びや幸せを、一つひとつすくい上げて味わっていてほしい。
そう願わずにはいられません。
「幸せを手に入れるんじゃない。
幸せを感じることのできる心を、手に入れるんだ。」
― 甲本ヒロト(THE BLUE HEARTS) ―
たとえこの先、あなたや世界がどんなに厳しい現実や状況に置かれることがあるとしても、心が幸せを感じられない理由にはならないでしょう。
アンネ・フランクは激しいユダヤ人迫害に遭いながらも、「太陽の光と雲ひとつない青空があって、それを眺めていられる限り、どうして悲しくなれるというの?」と言いました。
真っ暗闇でも、闇が深ければ深いほど星は輝き、暗闇の中でもその美しさを感じる心は持てるはずなのです。
そしてそれは、あなたの心の持ち方ひとつで決まります。
「明日、よいことがあると思ってごらん。今、幸せになるよ。」
― 斉藤一人 ―
幸せを追い求めるのではなく、小さな一つひとつに幸せを感じる心を、育み伸ばすこと。
そんな日々の小さな幸せ一つひとつを大切に想うことが、総じて人生の幸福度につながっているのかもしれません。
あなたが今日も、たくさんの幸せを見つけられる一日でありますように。
【大内順加 プロフィール】
1979年生まれ、二児の母。
フリーライター/心理カウンセラー、アンガーマネジメントキッズインストラクター。
大学では臨床心理を専攻。大手広告代理店勤務を経て、出産・育児中は認知行動療法を学ぶ傍ら、育児関連webサイトで在宅ライターに。2008年より本格的に活動を始める。
現在は主に、認知行動療法、ストレスマネジメントに関する書籍の執筆や、ライフスタイルマガジン、情報サイトの記事作成、企画・編集作業、横浜の地域密着型おでかけサイトで突撃取材&インタビュー記事、現地レポ作成などをおこなっている。
心理カウンセラーとして認知行動療法を用いたカウンセリングのほか、ギャングエイジの子どもを対象に「怒りを感じたとき、どう行動するか」「怒りをコントロールする方法と大切さ」について伝える日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントキッズインストラクターとしても活動中。
【執筆メディア】
◆”知らなかった新しい横浜”を紹介するウェブサイト「ハマニア」にて「なかのひとに聞いてみた!」インタビュー
◆ブログ:「きもちの居場所―幸せをつかむチカラ磨き―」
➔https://ameblo.jp/utari-atuy
◆書籍「人生を変える無意識の使い方―なりたい自分に必ずなれる!―」
➔https://www.amazon.co.jp/dp/B08KDP7V56/
投稿: 2024年9月4日
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投稿: 2024年8月2日
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投稿: 2024年2月8日
新しい年がスタートして1ヵ月、皆さまはどのようにお過ごしでしたか?2月にもなると、「年末年始に目標を決めたけれど、立てた計画は長続きしなくて…」「「今年こそ変わろうと思ったのですが…」といったお声がちらほら聞こえてくること
投稿: 2024年1月2日
2024年、皆さまは新しい年の幕開けをどのようにお過ごしでしょうか。新しい年の始まりや節目には「フレッシュスタート効果」があります。区切りとなるタイミングで目標を立てると、モチベーションが高まりやすく達成率が高くなるとして知ら
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こんにちは、大内です。人生は山あり谷あり。生きていれば、心躍る嬉しい朝も、辛く涙する夜もあるでしょう。私たちは人生の中で、自分ではどうすることもできない災難やトラブルに遭遇してしまうことがあります。どんなに穏やかで平和な日々
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こんにちは、大内です。皆さんは、「周りからどう思われているか気になる」という気持ちのあまり、自分の気持ちを抑えて我慢し、周囲に合わせてしまった経験はありませんか。時には、「周りから良く思われたい」「認められたい」または
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こんにちは、大内です。皆さまは日々、「生きがい」を感じて生きているでしょうか。「誰かが喜んでくれることが生きがい」という人もいれば、「生きがいなんて無い」「何が生きがいかよく分からない」という人もいるでしょう。
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こんにちは、大内です。皆さまは、心が傷ついたり疲れてしまったりした時、自分自身にどのような言葉を掛けていますか?「よく頑張っているね、本当にお疲れさま」でしょうか。それとも「立ち止まっている場合じゃない。もっと頑張らな
投稿: 2023年6月4日
こんにちは、大内です。雨の合間に顔を出す青空が気持ちの良い今日この頃、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。今回は、私の座右の銘でもある言葉をご紹介します。迷ったとき、困難に突き当たったとき、どうにもならない事実に心が折れ
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こんにちは、大内です。明るい初夏の日差しが眩しくなってきた今日この頃、皆様は毎日を楽しんでお過ごしでしょうか。
「毎日が楽しくて仕方がない!」という方も、「忙しくて楽しんでいる暇がない…」「大変なことや落ち込むことも多く
投稿: 2023年4月4日
こんにちは。大内です。桜の季節、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。4月になって新生活を迎えている方や、引っ越しなどで環境が変わった方、新しい仕事に挑戦している方もいるかもしれませんね。新生活や環境の変化は、期待やワクワク
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投稿: 2023年1月8日
こんにちは。大内です。こんにちは。
大内順加です。
2023年、新しい年の幕開けです。皆さまはどんな新年を迎えられたでしょうか。初日の出を見たり、初詣に出かけたり、初売りを賑わしたり、家族団欒を楽しんだり…思い思いに過ごしながら、これからの一年をどんな日々にしていきたいか、気持ちを新たにしているのではないでしょうか
投稿: 2022年12月13日
こんにちは。大内です。師走に入り、2022年も残すところあとわずかになりました。皆さまは締めくくりの1か月をどのようにお過ごしでしょうか。年内までに片づけたい仕事を追い込みで頑張っていたり、忙しくも充実していたり、クリスマスや年末年始の楽しい予定に心躍らせていると。
投稿: 2022年11月9日
こんにちは、大内です。夜空を見上げれば、星の輝きと凛とした空気に冬の訪れを感じ、2022年も残すところあと2か月となりました。今年は皆さまにとって、どんな「出会い」があった一年となったでしょうか。「出会い」とは、偶然のようであって必然のようであって、運命のようでも。
投稿: 2022年10月10日
こんにちは、大内です。涼しく乾いた風に、秋の訪れを感じる頃になりました。読書の秋、スポーツの秋、勉強の秋、食欲の秋…皆さまはどんな秋をお過ごしでしょうか。活動しやすい気候になる反面、夏の疲れが出たり、朝晩の寒暖差に自律神経のバランスが崩れたりと、なんとなく体調。
投稿: 2022年9月2日
皆さまは人生の分かれ道に立ったとき、何を選ぶべきか悩み、迷った経験はありますか。「いつも迷いなく真っすぐ自分の信じる道だけを来た」という方もいるでしょう。しかし、分かれ道でどちらを選ぶか思い悩んだ経験のある方も多いのではないでしょうか。「あっちを選んでいたならどうなって
投稿: 2022年8月2日
皆さんは、自分をめいっぱい愛していますか。世界にたった一人しかいない唯一無二の自分自身のことを、大切に慈しんで毎日をお過ごしでしょうか。
「自分自身を愛することは、他の全てのことにつながります。この世界で何かを成すには、自分自身を本気で愛する必要があるのです」
投稿: 2022年7月5日
梅雨も明けていよいよ夏本番を迎えようという暑さの中、皆さまは心身ともに健やかにお過ごしでしょうか。夏は日照時間も長くなったり薄着で身軽になったりと、活動的になる季節でもありますが、4月の新年度から蓄積されてきた隠れ疲労が、心身に影響を及ぼしやすい季節でもあります。新年度スタ
投稿: 2022年6月6日
心地よい風が夏の訪れを知らせ、心も身体も軽やかに動き出せそうな季節になってきました。そんな折、もしも皆さまのもとへ「チャンスだ!」と思うことが飛び込んできたら、どうしますか?「チャンスの神様には前髪しかない」という言葉がありますが、あとで後ろから掴もうと思っても掴めない…
投稿: 2022年5月5日
全国的に少し肌寒い雨で始まったゴールデンウィーク。三寒四温の春の気候と同じように、心や体も変化に振り回されやすい時期でもある5月。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。毎日一生懸命頑張り続けていると、時には何もせず休みたくなる日も来るかもしれません。静かな場所で一人になりたくな
投稿: 2022年4月7日
こんにちは、大内順加です。温かい陽射しに春の訪れを感じる季節になりましたが、皆さまのもとにはどんな春が訪れているでしょうか。春は出会いと別れの季節。ひとつの学びを卒業し、来月にはまた新しいチャレンジに向かって新生活を迎えるという
投稿: 2022年3月5日
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投稿: 2022年2月3日
こんにちは、大内です。新しい年が始まって一か月、皆さんは新年に掲げた抱負や目標へ踏み出しているでしょうか。早くも大躍進を遂げている方もいれば、今はゆっくりと種を蒔いたり根を張ったり、心の土台を耕すことに徹している方もいるかもしれません
投稿: 2022年1月5日
新しい年が明け、みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
この一年をどんな年にしていきたいか、抱負や目標を掲げて決意を新たにしている方も多いことでしょう。「どんな一年にしていきたいか」は、言い換えれば「どう生きたいか」。自分の目標や願い、望む生き方にフォーカスしやすいこの時期だからこそ、心
投稿: 2021年12月5日
こんにちは、大内です。2021年も残すところあと1か月、街はすっかりクリスマスムードになりました。振り返れば今年も緊急事態宣言やオリンピック後の緊迫した局面などがあり、激動の一年となりましたが、みなさまにとって2021年はどのような一年だったで
投稿: 2021年11月5日
こんにちは、大内です。頬を撫でる冷たい風と空の高さに季節の移り変わりを感じる頃になりました。季節の変わり目は体調や肌の調子とともに、心も揺らぎやすいと言われています。そんな時でも常に自分の心身を整えて軽やかに過ごしたいものですが、皆様は、自分をご機嫌にする方法を持っていますか?
投稿: 2021年10月5日
こんにちは、大内です。みなさんは今日、どのくらい笑顔でお過ごしでしたか。「笑顔」。それは、たとえ何も持っていないときでも、いつでもどこでもどんな場面でも、目の前の人に渡すことが出来る最高のプレゼントです。みなさんは、周りの人や自分へ、笑顔のプレゼントを渡していますか。「一切れのパンではなく、多くの人は愛に、小さなほほえ
投稿: 2021年9月6日
こんにちは、大内です。みなさんは時として、「意味」を探して迷子になってしまうことはありませんか。仕事をする意味、頑張る意味、耐える意味、生きる意味…ここまでして頑張る意味があることなのか。自分や周りの人の幸せにとっても意味があることなのか。つらいときほど、そんなふうに意味を探すこともあるかもしれません。
投稿: 2021年8月11日
こんにちは、大内です。みなさんは今日という日を、幸せに過ごしていますか?「幸せ」にはいろいろな形があります。人それぞれの幸せがあり、一人ひとり大切にしている幸せの価値観や感じ方があるでしょう。日々「幸せだなぁ」と感じている人もいれば、「幸せになりたい」と願い、頑張っている人もいます。「もっともっと幸せになりたい」と考え
投稿: 2021年7月5日
こんにちは、大内順加です。みなさんは、「順調だな」と思っているとき、その順調がなんとなく「ずっと続く」気がしたり、逆につらいできごとに直面したときは、そのつらさがもう「ずっと続くのではないか」と思ったりすることはありませんか。ものごとは常に変化していて、雲が流れていくように、ゆっくりであっても移り変わっていきます。「諸行無常」という言葉があるように、すべては変化し、一秒一秒、必ず過去になっていきます。命でさえも永久ではありません。
投稿: 2021年6月5日
こんにちは。大内順加です。
皆さまは、落ち込んでしまうような出来事が起きた時、自分にどんな言葉を掛けていますか?普段、ポジティブに物事を捉える思考の癖がついている方でも、たまには失敗して落ち込んでしまったり、思うように事が進まず自分の弱点や至らなさに目が向いてしまったりする日もあるのではないでしょうか。
投稿: 2021年5月5日
陽の光が明るさを増して、花々が芽吹き、春の息吹を感じる「始まり」の季節がやって来ました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。4月になり、新生
投稿: 2021年4月5日
陽の光が明るさを増して、花々が芽吹き、春の息吹を感じる「始まり」の季節がやって来ました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。4月になり、新生
投稿: 2021年3月5日
みなさんは、この世にたったひとりしかいない、唯一無二のかけがえない自分自身を尊び、慈しんでいますか?あなたという人は一人しかいません。。ど
投稿: 2021年2月5日
人の間で生きていれば、日々色々なことがあります。幸せや喜びを分かち合い、感謝や愛情で心温かに満たされる日もあれば、つらく理不尽なことや、自
投稿: 2021年1月5日
新年明けましておめでとうございます。2021年、元日は心洗われるような快晴となりましたが、皆さまはどのような新年の幕開けをお過ごしでしょうか。
投稿: 2020年12月5日
こんにちは。大内順加です。2020年も残すところあと一ヶ月となりました。波乱の幕開けから緊急事態宣言、混沌の日々へと激動の一年でしたが、みなさ
投稿: 2020年11月5日
こんにちは、大内順加です。いま、明日の見えない情勢や続く混乱の中で、未来への不安を抱えている方もいるのではないでしょうか。長引く社会の昏迷
投稿: 2020年10月5日
こんにちは、大内順加です。激動の2020年も、残すところあと3ヶ月となりました。今年は多くの人が様々な環境の変化の中で、自分の心と向き合う時間を持つ機会の多い一年になったのではないでしょうか。
投稿: 2020年9月5日
こんにちは、大内順加です。私たち人間は、人の間に生きています。支え合い、いつも思いやり助け合っていたいと願うものの、様々な人々がそれぞれの事情を抱えていて、ひとりでは生きられないからこそ、社
投稿: 2020年8月5日
こんにちは、大内順加です。みなさんは今、「あなたが心から望む自分」を生きていますか。「なりたい自分になりたい」「心から望む自分で生きたい」と思っていても、生きてきた環境やその場の常識、他者との関。
投稿: 2020年7月5日
こんにちは。大内順加です。最近、「こんなに一生懸命がんばっているのにな…」というお話をよく聴く機会があります。努力を続けてきても、なかなか思うような結果が見えてこない時。前に進んでいないのではな
投稿: 2020年6月7日
こんにちは、大内順加です。緊急事態宣言が解除されて、皆様の生活もまた少し変化している時でしょうか。元々、春からこの時期にかけては新生活がスタートして何かと楽しみな季節ですが、反面、環境の変化やそれに伴うストレスを受けがちな時期でもあり、五月病と呼ばれる言葉が出てくる頃でもあります。
投稿: 2020年5月5日
こんにちは、大内順加です。今回は、ありふれているかもしれませんが、きっと誰もが大切な人に一番伝えたい言葉についてお話したいと思います。「ありがとう」よく知られている通り、語源は「有り難い」=「有り難し」、「有る」ことが「難しい」、つまりめったに無いことに感謝する気持ちから生まれた言葉です。
投稿: 2020年4月5日
こんにちは。大内順加です。今回は、世界的な問題に直面している今、お届けしたい言葉を紹介させていただきます。「たとえ明日、世界が滅亡しようとも、今日私はリンゴの木を植える。」(Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree.)
投稿: 2020年3月5日
こんにちは、大内順加です。新型ウィルスの脅威に騒然とする昨今、錯綜する情報に不安を煽られたり、一喜一憂させられたり、振り回されてしまうことはありませんか。目まぐるしく変化する近くを見過ぎてしまうと、目が回ります。そんなときは少し遠くへ思いを馳せて、心のピントを調節するのも良いかもしれません。
投稿: 2020年2月5日
はじめまして。心理士でライターの大内順加と申します。ありがたいご縁をいただき、ウーマンクロスロード5周年の記念すべき日にコラムをスタートさせていただくことになりました。これからお付き合いいただければ幸いです。さて、皆さまには「好きな言葉」がありますか?支え続けてくれた言葉、背中を押してくれた言葉、人生を変えた言葉…。