こんにちは。大内順加です。
皆さまは、落ち込んでしまうような出来事が起きた時、自分にどんな言葉を掛けていますか?
普段、ポジティブに物事を捉える思考の癖がついている方でも、たまには失敗して落ち込んでしまったり、思うように事が進まず自分の弱点や至らなさに目が向いてしまったりする日もあるのではないでしょうか。
完璧主義の傾向があったり、常により質の高い成果を求めていたり、誰かの期待を一身に背負っていたりすると、うまくいかないとき無意識に自分を責めてしまったり、ダメだなぁ…と感じてしまうこともあるかもしれません。
そんな時、これからはこうつぶやくことにしてみませんか。
「バッドエンドはない。僕たちは、まだ途中だ。」
―ピース・又吉直樹―
“まだ、途中。”
そうなのです。自分でエンディングを決めない限り、挑戦は続いていきます。
転んでも道はまだ先へ続き、新しい明日は訪れます。
失敗しても失敗しても、失敗は成功の母という言葉があるように、その全てを学びと経験値に変えて、前に進むことはできます。
どんなに激しい嵐の夜が訪れたとしても、朝が来て雲間から青空がのぞけば、再び風に帆を立て、広く美しい海へ航海に乗り出すことができるでしょう。
私は、落ち込んで自分を責める言葉が胸に浮かんできた時、すかさず「今は、まだ」を頭につけることにしています。
「ダメだなぁ」と言いたくなったら、「今は、まだ、ダメだなぁ」と。
今、そうである自分を否定はしません。ごまかしもしません。受け入れるしかありません。
だけど、まだ、それは道の途中なんだ。いつだって、まだ、「途中」なんだと。
「今は、まだ」という言葉には、必ず続きがあります。
「それなら、これからは」という未来を描く言葉です。
今とこれまでがたとえどんなに逆境だったとしても、未来は自分の選択とこれからの行動次第で創っていくことができるもの。この手できっと、変えることができるもの。
それなら、これからは。
様々な立場や役割を背負い、雨の日も風の日もあるでしょう。
歯を食いしばって耐え忍ぶような、嵐の夜も厳しい日照りの日もあるかもしれません。
でも、どんなことがあっても、「僕たちは、まだ、道の途中」。
これからの未来は、そのすべてを必ず力に変えるんだというあなたの意志と、これからの選択次第できっと、今まで以上に輝かせていくことができるはずです。
【大内順加 プロフィール】
1979年生まれ、二児の母。
フリーライター/心理カウンセラー、アンガーマネジメントキッズインストラクター。
大学では臨床心理を専攻。大手広告代理店勤務を経て、出産・育児中は認知行動療法を学ぶ傍ら、育児関連webサイトで在宅ライターに。2008年より本格的に活動を始める。
現在は主に、認知行動療法、ストレスマネジメントに関する書籍の執筆や、ライフスタイルマガジン、情報サイトの記事作成、企画・編集作業、横浜の地域密着型おでかけサイトで突撃取材&インタビュー記事、現地レポ作成などをおこなっている。
心理カウンセラーとして認知行動療法を用いたカウンセリングのほか、ギャングエイジの子どもを対象に「怒りを感じたとき、どう行動するか」「怒りをコントロールする方法と大切さ」について伝える日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントキッズインストラクターとしても活動中。
【執筆メディア】
◆”知らなかった新しい横浜”を紹介するウェブサイト「ハマニア」にて「なかのひとに聞いてみた!」インタビュー
◆ブログ:「きもちの居場所―幸せをつかむチカラ磨き―」
➔https://ameblo.jp/utari-atuy
◆書籍「人生を変える無意識の使い方―なりたい自分に必ずなれる!―」
➔https://www.amazon.co.jp/dp/B08KDP7V56/
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