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こんにちは、大内順子です。

2026年、新しい年が始まりました。

皆さまは、どのような想いでこの一年の幕開けを迎えているでしょうか。

この一年を、どんなふうに生きたいか。
どんな自分で在りたいと願うのか。

理想のセルフイメージを描いて行動を始めた人や、一年後のゴールの姿から逆算して具体的な行動目標を立てた人、大きなビジョンを掲げて想いを一層強くした人もいるでしょう。

一方で、目に見える成果や「あるべき姿」などに自分を当てはめて生きることを辞め、「目標を決めない」という人もいるかもしれません。

今は言葉にならなくても、心の奥に小さな想いが芽生えている。

そんな想いを胸に、まさに今「どう生きるか」と向き合っているという人もいると思います。

「自分自身を知ることが、すべての知恵の始まりである。」

　　　　　―ソクラテス―

新しい年の始まりは、未来を決めるためだけにあるのではなく、今ここにいる自分ともう一度出会い直す時間でもあります。

何かを決める前に、何者かになろうとする前に、まずは「今、私はどこに立っているのだろう」と問い直してみる。

そして、そんな自分が「これからどこへ向かって行きたいのか」。

それだけでも、もう十分に変化は始まっているのかもしれません。

「変化を恐れるな。最も危険なのは、変わらないことだ。」
―ジョン・C・マクスウェル―

新しい年を迎えると、多くの人が「今年こそは変わりたい」「今までとは違う自分で生きていきたい」と思いを新たに語ってくれます。

しかし同時に、

「変わりたいと思っているのに、結局また同じところに戻ってしまう…」

「頭では分かっているのに、行動が変わらない…」

そんな声も、私は職業柄よく耳にすることがあります。

変わりたいのに、変われない。

行動したいのに、動けない。

頭はアクセルを踏みたいと考えているのに、心がブレーキを踏んでいる。

顕在意識と潜在意識がバラバラの方向に向かって、分離している。

これは、とても苦しい状態です。

「人が意識していないものは、運命として現れる。」

「意識化されない限り、無意識は人生を方向づけ、それを人は運命と呼ぶ。」
―カール・ユング―

私たちは気づかないうちに、無意識（潜在意識下）にあるものに影響されています。

自分で選んでいるつもりでも、過去の経験や思考のクセ、傷つかないために身につけてきた「防衛」によって、同じ選択を繰り返していることがあるのです。

つまり、心のブレーキにも「理由」があるということ。

それが人間関係や行動・言動において「また同じパターンを繰り返してしまった…」と思うような出来事の根っこにあります。

心がブレーキを踏んでいるとき、そこには必ず、守ろうとしている「何か」があります。
過去の痛みかもしれないし、失うことへの恐れかもしれません。
あるいは、「これ以上傷つかないように」という、とても健気で誠実な願いかもしれません。

だからこそ、自分を変えようとするときに必要なのは、無理にアクセルを踏み込むことではなく、そのブレーキが、「何のために存在しているのか」に気づいてあげること。

私たちが変われないのは、意志が弱いからではありません。
動けないのは、怠けているからでもありません。

ただ、その奥にある「本当の理由」に、まだ光が当たっていないだけなのです。

「理解されない感情は、癒されることなく残る。」

　　　　　―カール・ユング―

「「人は、理解され、意味を見出したときに、変化する力を持つ。」
―ヴィクトール・フランクル―

私たちは「変わりたい」と願うとき、ブレーキを無理に外そうとしたり、変われない自分を責めたりしてしまいがちです。

しかし、自分を変えようとするときに大切なのは、過去の自分を否定することではありません。

むしろ、これまでの自分が必死に守ってきたものに気づいて、「ありがとう」と優しく受け取ってあげること。

その先で、もう今は必要のなくなった古い選択を、そっと手放していくこと。

そこから初めて、私たちは未来の自分の選択を、この手に取り戻していくことができるのだと思います。

「私たちは、人生を変える決断を、何度も小さく下している。」

　　　　　―ジョセフ・キャンベル―

自分や人生を変えるというと、劇的な変化を思い浮かべる人もいるかもしれません。

しかし、自分や人生を変えるものの正体は、実はとても静かで、小さなものです。

それは、「何を選ぶか」。

自分を変えるというのは、新しい自分になることではなく「もう過去の自分を選ばない」ことです。

過去の自分とは、これまで慣れ親しんできた考え方、思考のクセ、コンフォートゾーン、悪癖、無意識の防衛反応…。

それらを「自動的に選ぶ」ことをやめ、新しい選択を「意識的に選び直す」こと。

これまでの自分の「自動的な反応」で行動するのではなく、新しい自分ならするであろう「主体的な選択」へと切り替えることなのです。

「人生は、あなたが毎日繰り返している選択の集積である。」
―アリストテレス―

私たちは、自分が思っている以上に「過去の延長」で生きています。

不安になったとき、無意識に過去と同じ思考に戻る。
傷つくのが怖くて、いつもの反応を選ぶ。
変わりたいと思いながら、心のどこかで「このままの方が安全だ」と感じてしまう。

「人は未知の幸福より、慣れ親しんだ不幸を選ぶ。」
―フロイト―

たとえ苦しくても、慣れている思考、慣れている役割、慣れている関係性は、脳にとっては“安全”です。だから変わろうとすると不安や恐れが出てくるのは、とても自然なこと。

しかし、ここで大切なのは、「恐れがあるからやめる」のではなく、心の中で「恐れの声を聴く」こと。

その恐れは、何のためにそこに存在しているのか。

何を守ろうとしているのか。

たいていの場合それは、「もう二度と傷付かないように」という、あなたがあなた自身を守ろうとする切なる願いと尊い想いから生まれたものなのですから。

「勇気とは、恐れがないことではない。恐れを感じながらも前に進むことだ。」
―ネルソン・マンデラ―

自分を変える人は、恐れがない人ではありません。
恐れを感じながらも、「それでも私は、未来の自分の選択を選ぶ」と決めた人です。

「あなたは、思考を変えることで人生を変えることができる。」
―ウィリアム・ジェームズ―

感情に気づき、寄り添いながらも、選択は未来基準で行う。
過去の自分の延長にある選択を手放し、未来のありたい姿に繋がる小さな選択を重ねていく。

これが、自分を変えていく人の在り方です。

「習慣が変われば人格が変わり、人格が変われば運命が変わる。」
―ウィリアム・ジェームズ―

新しい年を迎え、もしあなたが「変わりたい」と願うなら、ぜひ問いかけてみてください。

今この瞬間の私は、「過去の延長線上の選択」をしているだろうか。
それとも「未来の私の選択」をしているだろうか、と。

「未来は予測するものではなく、創るものだ。」
―ピーター・ドラッカー―

未来は、あなたが今「何を選ぶか」によって、少しずつ形作られていきます。

過去が現在を作り、その現在が未来を決めるのではなく、「未来でこうありたいから、今、これを選ぶ」ということ。

自分を変えるとは、何者かになることではなく、本当は選びたかった自分の人生を、ようやく選び始めることなのかもしれません。

「あなたは、いつでも新しい選択をする自由を持っている。」
―バシャール―

この一年が、あなた自身が心から選ぶ一歩で満たされていきますように。

そして迷いながら、揺れながら、それでも今日まで一生懸命歩いてきたあなたが、また新しい一歩を自分らしく踏み出せますように。

そう心から願っています。

「人は、自分自身に誠実であろうとするとき、人生は自然に動き始める。」
―老子―

今年もこのコラムを通して、

頑張り過ぎてしまった心が少し緩んだり、忘れていた大切な感覚を思い出したり、「一歩踏み出してみよう」と感じられるような言葉をお届けしたいと思っています。

あなたがあなた自身に戻ってこられる、小さくともあたたかな言葉に出会える場所であり続けられたなら、こんなに嬉しいことはありません。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

【大内順加　プロフィール】

大内順子
1979年生まれ、二児の母。
心理カウンセラー/ライフコーチ・コミュニケーショントレーナー

大学では臨床心理学を専攻。大手広告代理店勤務を経て出産。育児中は認知行動療法を専門的に学ぶ傍ら、教育・育児関連のライター・在宅編集者に。ライフスタイルマガジン、情報サイトの記事企画・執筆、インタビュー取材、現地レポ作成なども行う。心理系コラム連載、日本アンガーマネジメント協会認定キッズインストラクターとしても活動する。

その後、認知行動療法、認知心理学・機能脳科学、ストレスマネジメントに関する書籍を３冊出版。（ペンネームは大内順加）心理系記事の監修もおこなっている。

現在は心理カウンセラーとして認知行動療法・スキーマ療法・ゲシュタルト療法・アドラー心理学をおもに用いた心理カウンセリングセッションのほか、ライフコーチとして認知心理学と機能脳科学に基づいた自己実現コーチングを提供中。

また、モチベーション＆コミュニケーションスクール講師として、日本全国で企業研修やセミナーを毎月多数実施している。

◆ホームページ：カウンセリングルーム「きもちの居場所Utari」
➔https://juncoolo55.wixsite.com/website-1

◆ブログ：「きもちの居場所―幸せをつかむチカラ磨き―」
➔https://ameblo.jp/utari-atuy

◆書籍「人生を変える無意識の使い方―なりたい自分に必ずなれる！―」ほか
➔https://www.amazon.co.jp/dp/B08KDP7V56/

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第72回

投稿: 2026年1月13日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第71回

投稿: 2025年12月8日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第70回

投稿: 2025年11月13日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第69回

投稿: 2025年10月6日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第68回

投稿: 2025年9月25日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第67回

投稿: 2025年8月8日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第66回

投稿: 2025年7月2日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第65回

投稿: 2025年6月10日

こんにちは、大内です。皆さんはつい、相手にどう思われるかを気にし過ぎて自分の気持ちを言わずに我慢してしまったり、周りの人の目が気になってどこか無理をしてしまったりした経験はありませんか。私たちが周りの目や相手にどう思われるかを気にし過ぎてしま

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第64回

投稿: 2025年5月14日

こんにちは。大内順子です。皆さまには今、「こうなりたい」という願いがありますか。仕事における目標や、自分にとっての理想の姿、近い未来への期待を心に描いている人もいるでしょう。具体的な数週間後の「こうなりたい」から、人生の目的を見据えての長期的な

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第63回

投稿: 2025年4月2日

こんにちは、大内順子です。2025年4月、新生活スタートの時期。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。新体制や異動などで新たなポジションで働くことになった人も、自分のビジネスで更なる挑戦に踏み出した人もいるでしょう。これまで継続してきたことをより一層磨

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第62回

投稿: 2025年3月2日

こんにちは、大内です。近年、「自己肯定感」という言葉が当たり前のように使われるようになりましたが、皆さまは普段、自分をどのくらい「肯定」しているでしょうか。「私は自分をいつも肯定しているよ！」という方や、「自己肯定感は高い」と感じている方もいる

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第61回

投稿: 2025年2月10日

こんにちは、大内です。年が明けて早くも1ヵ月。皆さんの2025年はどのようなスタートになったでしょうか。嬉しいことや楽しいことばかりの毎日であればよいのですが、時には腹が立つことや、モヤモヤしてやり切れない思いを抱えてしまう日もあるでしょう。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第60回

投稿: 2025年1月2日

2025年の幕開け、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。日頃の喧騒を離れ、ゆっくり休養を取れた人もいれば、親戚縁者の集まり等で賑やかに忙しく過ごした人もいるでしょう。自分と向き合い、一年の振り返りや新年の決意を新たにした人や、本当はそうしたかったけれ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第59回

投稿: 2024年12月2日

こんにちは、大内順子です。2024年も残すところあと一カ月。皆さまにとって2024年は「やりたいこと」をやった年となったでしょうか。「はい！」と言う人も、「もっといろいろやりたかったな」と言う人もいるでしょう。ここで「え？やりたいこと？」と疑問に思った

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第58回

投稿: 2024年11月10日

こんにちは、大内順子です。突然ですが、あなたは今、「自分らしく」生きていますか？この問いには「ハイ！」と即答する人もいれば、「“自分らしさ”ってなんだろう？」「そもそも自分らしく生きるとはどういうこと？」という人もいるでしょう。仏教や東洋哲学の

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第57回

投稿: 2024年10月8日

こんにちは、大内順子です。皆さんには自分の「治したい癖」はありますか。私は、「つい後回しにする癖」をどうにかしたいと長年思ってきました。やりたいことも、やるべきことも山積みなのに、なかなか行動に移せずモタモタ…実現したい未来を描いても、そのため

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第56回

投稿: 2024年9月4日

こんにちは、大内順子です。皆さまは、自分で自分のことを「どのような人間」だと感じていますか？優しい、穏やか、努力家、真面目、完璧主義…様々な言葉が出てくることでしょう。“自分が思っている自分”を思い付くまま書き出してみると、面白いことが見えてく

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第53回

投稿: 2024年8月2日

こんにちは、大内です。雨雲の切れ間に夏の陽射しが照り付ける中、皆さまはいかがお過ごしですか。日々を楽しみ、味わい、生きる喜びを感じていらっしゃるでしょうか。そんなふうに尋ねられると、「えっ、何を突然そんな大層なことを…」と感じられる

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第55回

投稿: 2024年8月1日

こんにちは、大内です。突然ですが、皆さまの人生はいま、順風満帆でしょうか。それとも波乱万丈でしょうか。どちらの人生も、あなたが望む形ならとても素敵なこと。「望んでいないのに！」という方は、何かを変える必要があるのかもしれませんね。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第53回

投稿: 2024年6月1日

こんにちは、大内です。こんにちは、大内です。皆さんは、自分の本音を出そうとしたとき、「こんなことを言ったら悪く思われるのではないか」と思って言えなかったことはありませんか。心から望むことをしようとしたときに、「そんなこと

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第52回

投稿: 2024年5月15日

こんにちは、大内です。皆さまは、自分が「失敗した」と思ったとき、どのような対処を取っていますか？私たちは日々、小さな選択と決断を積み重ねて生きています。その中で、時には間違えることもあるでしょう。「こうすれば良かったなぁ」と

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第51回

投稿: 2024年4月20日

こんにちは、大内です。明るい陽射しや、春を彩る花々と新緑の風景に心躍る季節がやってきました。この4月からは新しい環境や仕事でフレッシュスタートを切っている人もいるでしょう。これまでやってきたことを今期は更に成長させると決意し

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第50回

投稿: 2024年3月9日

こんにちは、大内です。もうすぐ桜がほころぶ季節となりますね。皆さま、春を楽しむ準備はできていますか？「春というのは、自然が『パーティーをしようよ！』と言っているようなものさ」―ロビン・ウィリアムズ―　忙しい毎日の中でも、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第49回

投稿: 2024年2月8日

新しい年がスタートして1ヵ月、皆さまはどのようにお過ごしでしたか？2月にもなると、「年末年始に目標を決めたけれど、立てた計画は長続きしなくて…」「「今年こそ変わろうと思ったのですが…」といったお声がちらほら聞こえてくること

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第48回

投稿: 2024年1月2日

2024年、皆さまは新しい年の幕開けをどのようにお過ごしでしょうか。新しい年の始まりや節目には「フレッシュスタート効果」があります。区切りとなるタイミングで目標を立てると、モチベーションが高まりやすく達成率が高くなるとして知ら

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第47回

投稿: 2023年12月6日

こんにちは、大内です。2023年も残すところあと一カ月となりました。今年は皆さまにとってどのような一年だったでしょうか。ゆっくりと振り返る時間を取る予定の人もいれば、忙しくてそれどころではない人もいるでしょう。今年もそれぞれの

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第46回

投稿: 2023年11月6日

こんにちは、大内です。人生は山あり谷あり。生きていれば、心躍る嬉しい朝も、辛く涙する夜もあるでしょう。私たちは人生の中で、自分ではどうすることもできない災難やトラブルに遭遇してしまうことがあります。どんなに穏やかで平和な日々

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第45回

投稿: 2023年10月7日

こんにちは、大内です。乾き始めた秋の風に季節の変わり目を感じる今日この頃、皆様は笑顔でお過ごしでしょうか。私たちが心から笑顔でいるためには、幸せな感情が必要です。悩み事があると眉間にしわが寄ってしまったり、目を伏せてため息を

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第44回

投稿: 2023年9月5日

こんにちは、大内です。皆さんは、「周りからどう思われているか気になる」という気持ちのあまり、自分の気持ちを抑えて我慢し、周囲に合わせてしまった経験はありませんか。時には、「周りから良く思われたい」「認められたい」または

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第43回

投稿: 2023年8月18日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、「生きがい」を感じて生きているでしょうか。「誰かが喜んでくれることが生きがい」という人もいれば、「生きがいなんて無い」「何が生きがいかよく分からない」という人もいるでしょう。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第42回

投稿: 2023年7月6日

こんにちは、大内です。皆さまは、心が傷ついたり疲れてしまったりした時、自分自身にどのような言葉を掛けていますか？「よく頑張っているね、本当にお疲れさま」でしょうか。それとも「立ち止まっている場合じゃない。もっと頑張らな

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第41回

投稿: 2023年6月4日

こんにちは、大内です。雨の合間に顔を出す青空が気持ちの良い今日この頃、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。今回は、私の座右の銘でもある言葉をご紹介します。迷ったとき、困難に突き当たったとき、どうにもならない事実に心が折れ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第40回

投稿: 2023年5月1日

こんにちは、大内です。明るい初夏の日差しが眩しくなってきた今日この頃、皆様は毎日を楽しんでお過ごしでしょうか。 「毎日が楽しくて仕方がない！」という方も、「忙しくて楽しんでいる暇がない…」「大変なことや落ち込むことも多く

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第39回

投稿: 2023年4月4日

こんにちは。大内です。桜の季節、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。4月になって新生活を迎えている方や、引っ越しなどで環境が変わった方、新しい仕事に挑戦している方もいるかもしれませんね。新生活や環境の変化は、期待やワクワク

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第38回

投稿: 2023年3月6日

新しい年が始まって2か月が過ぎ、春の気配が感じられる頃になりました。皆さまは夢や目標、「こう生きていきたい」「こんな自分になりたい」という理想やビジョンを叶えるために行動されていることでしょう。そんな日々の中で、時には思うようにいかないことに突き当たったり、。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第37回

投稿: 2023年2月6日

みなさんには、夢がありますか。「ある」という方も「ない」という方も「夢というほどではないけれど…」という方もいるでしょう。「夢」というと漠然として掴みどころのない願望のようなイメージがあるかもしれません。では、「１年後になっていたい自分像」「3年後にこう在りたいとい

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第36回

投稿: 2023年1月8日

こんにちは。大内です。こんにちは。 大内順加です。 2023年、新しい年の幕開けです。皆さまはどんな新年を迎えられたでしょうか。初日の出を見たり、初詣に出かけたり、初売りを賑わしたり、家族団欒を楽しんだり…思い思いに過ごしながら、これからの一年をどんな日々にしていきたいか、気持ちを新たにしているのではないでしょうか

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第35回

投稿: 2022年12月13日

こんにちは。大内です。師走に入り、2022年も残すところあとわずかになりました。皆さまは締めくくりの１か月をどのようにお過ごしでしょうか。年内までに片づけたい仕事を追い込みで頑張っていたり、忙しくも充実していたり、クリスマスや年末年始の楽しい予定に心躍らせていると。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第34回

投稿: 2022年11月9日

こんにちは、大内です。夜空を見上げれば、星の輝きと凛とした空気に冬の訪れを感じ、2022年も残すところあと2か月となりました。今年は皆さまにとって、どんな「出会い」があった一年となったでしょうか。「出会い」とは、偶然のようであって必然のようであって、運命のようでも。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第33回

投稿: 2022年10月10日

こんにちは、大内です。涼しく乾いた風に、秋の訪れを感じる頃になりました。読書の秋、スポーツの秋、勉強の秋、食欲の秋…皆さまはどんな秋をお過ごしでしょうか。活動しやすい気候になる反面、夏の疲れが出たり、朝晩の寒暖差に自律神経のバランスが崩れたりと、なんとなく体調。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第32回

投稿: 2022年9月2日

皆さまは人生の分かれ道に立ったとき、何を選ぶべきか悩み、迷った経験はありますか。「いつも迷いなく真っすぐ自分の信じる道だけを来た」という方もいるでしょう。しかし、分かれ道でどちらを選ぶか思い悩んだ経験のある方も多いのではないでしょうか。「あっちを選んでいたならどうなって

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第31回

投稿: 2022年8月2日

皆さんは、自分をめいっぱい愛していますか。世界にたった一人しかいない唯一無二の自分自身のことを、大切に慈しんで毎日をお過ごしでしょうか。 「自分自身を愛することは、他の全てのことにつながります。この世界で何かを成すには、自分自身を本気で愛する必要があるのです」

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第30回

投稿: 2022年7月5日

梅雨も明けていよいよ夏本番を迎えようという暑さの中、皆さまは心身ともに健やかにお過ごしでしょうか。夏は日照時間も長くなったり薄着で身軽になったりと、活動的になる季節でもありますが、4月の新年度から蓄積されてきた隠れ疲労が、心身に影響を及ぼしやすい季節でもあります。新年度スタ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第29回

投稿: 2022年6月6日

心地よい風が夏の訪れを知らせ、心も身体も軽やかに動き出せそうな季節になってきました。そんな折、もしも皆さまのもとへ「チャンスだ！」と思うことが飛び込んできたら、どうしますか？「チャンスの神様には前髪しかない」という言葉がありますが、あとで後ろから掴もうと思っても掴めない…

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第28回

投稿: 2022年5月5日

全国的に少し肌寒い雨で始まったゴールデンウィーク。三寒四温の春の気候と同じように、心や体も変化に振り回されやすい時期でもある5月。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。毎日一生懸命頑張り続けていると、時には何もせず休みたくなる日も来るかもしれません。静かな場所で一人になりたくな

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第27回

投稿: 2022年4月7日

こんにちは、大内順加です。温かい陽射しに春の訪れを感じる季節になりましたが、皆さまのもとにはどんな春が訪れているでしょうか。春は出会いと別れの季節。ひとつの学びを卒業し、来月にはまた新しいチャレンジに向かって新生活を迎えるという

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第26回

投稿: 2022年3月5日

こんにちは、大内順加です。温かい陽射しに春の訪れを感じる季節になりましたが、皆さまのもとにはどんな春が訪れているでしょうか。春は出会いと別れの季節。ひとつの学びを卒業し、来月にはまた新しいチャレンジに向かって新生活を迎えるという

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第25回

投稿: 2022年2月3日

こんにちは、大内です。新しい年が始まって一か月、皆さんは新年に掲げた抱負や目標へ踏み出しているでしょうか。早くも大躍進を遂げている方もいれば、今はゆっくりと種を蒔いたり根を張ったり、心の土台を耕すことに徹している方もいるかもしれません

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」24回

投稿: 2022年1月5日

新しい年が明け、みなさまはいかがお過ごしでしょうか。 この一年をどんな年にしていきたいか、抱負や目標を掲げて決意を新たにしている方も多いことでしょう。「どんな一年にしていきたいか」は、言い換えれば「どう生きたいか」。自分の目標や願い、望む生き方にフォーカスしやすいこの時期だからこそ、心

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」23回

投稿: 2021年12月5日

こんにちは、大内です。2021年も残すところあと1か月、街はすっかりクリスマスムードになりました。振り返れば今年も緊急事態宣言やオリンピック後の緊迫した局面などがあり、激動の一年となりましたが、みなさまにとって2021年はどのような一年だったで

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」22回

投稿: 2021年11月5日

こんにちは、大内です。頬を撫でる冷たい風と空の高さに季節の移り変わりを感じる頃になりました。季節の変わり目は体調や肌の調子とともに、心も揺らぎやすいと言われています。そんな時でも常に自分の心身を整えて軽やかに過ごしたいものですが、皆様は、自分をご機嫌にする方法を持っていますか？

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」21回

投稿: 2021年10月5日

こんにちは、大内です。みなさんは今日、どのくらい笑顔でお過ごしでしたか。「笑顔」。それは、たとえ何も持っていないときでも、いつでもどこでもどんな場面でも、目の前の人に渡すことが出来る最高のプレゼントです。みなさんは、周りの人や自分へ、笑顔のプレゼントを渡していますか。「一切れのパンではなく、多くの人は愛に、小さなほほえ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第20回

投稿: 2021年9月6日

こんにちは、大内です。みなさんは時として、「意味」を探して迷子になってしまうことはありませんか。仕事をする意味、頑張る意味、耐える意味、生きる意味…ここまでして頑張る意味があることなのか。自分や周りの人の幸せにとっても意味があることなのか。つらいときほど、そんなふうに意味を探すこともあるかもしれません。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第19回

投稿: 2021年8月11日

こんにちは、大内です。みなさんは今日という日を、幸せに過ごしていますか？「幸せ」にはいろいろな形があります。人それぞれの幸せがあり、一人ひとり大切にしている幸せの価値観や感じ方があるでしょう。日々「幸せだなぁ」と感じている人もいれば、「幸せになりたい」と願い、頑張っている人もいます。「もっともっと幸せになりたい」と考え

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第18回

投稿: 2021年7月5日

こんにちは、大内順加です。みなさんは、「順調だな」と思っているとき、その順調がなんとなく「ずっと続く」気がしたり、逆につらいできごとに直面したときは、そのつらさがもう「ずっと続くのではないか」と思ったりすることはありませんか。ものごとは常に変化していて、雲が流れていくように、ゆっくりであっても移り変わっていきます。「諸行無常」という言葉があるように、すべては変化し、一秒一秒、必ず過去になっていきます。命でさえも永久ではありません。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第17回

投稿: 2021年6月5日

こんにちは。大内順加です。 皆さまは、落ち込んでしまうような出来事が起きた時、自分にどんな言葉を掛けていますか？普段、ポジティブに物事を捉える思考の癖がついている方でも、たまには失敗して落ち込んでしまったり、思うように事が進まず自分の弱点や至らなさに目が向いてしまったりする日もあるのではないでしょうか。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第16回

投稿: 2021年5月5日

陽の光が明るさを増して、花々が芽吹き、春の息吹を感じる「始まり」の季節がやって来ました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。４月になり、新生

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第15回

投稿: 2021年4月5日

陽の光が明るさを増して、花々が芽吹き、春の息吹を感じる「始まり」の季節がやって来ました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。４月になり、新生

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第1４回

投稿: 2021年3月5日

みなさんは、この世にたったひとりしかいない、唯一無二のかけがえない自分自身を尊び、慈しんでいますか？あなたという人は一人しかいません。。ど

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第13回

投稿: 2021年2月5日

人の間で生きていれば、日々色々なことがあります。幸せや喜びを分かち合い、感謝や愛情で心温かに満たされる日もあれば、つらく理不尽なことや、自

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第12回

投稿: 2021年1月5日

新年明けましておめでとうございます。2021年、元日は心洗われるような快晴となりましたが、皆さまはどのような新年の幕開けをお過ごしでしょうか。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第11回

投稿: 2020年12月5日

こんにちは。大内順加です。2020年も残すところあと一ヶ月となりました。波乱の幕開けから緊急事態宣言、混沌の日々へと激動の一年でしたが、みなさ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第10回

投稿: 2020年11月5日

こんにちは、大内順加です。いま、明日の見えない情勢や続く混乱の中で、未来への不安を抱えている方もいるのではないでしょうか。長引く社会の昏迷

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第9回

投稿: 2020年10月5日

こんにちは、大内順加です。激動の2020年も、残すところあと3ヶ月となりました。今年は多くの人が様々な環境の変化の中で、自分の心と向き合う時間を持つ機会の多い一年になったのではないでしょうか。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第8回

投稿: 2020年9月5日

こんにちは、大内順加です。私たち人間は、人の間に生きています。支え合い、いつも思いやり助け合っていたいと願うものの、様々な人々がそれぞれの事情を抱えていて、ひとりでは生きられないからこそ、社

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第7回

投稿: 2020年8月5日

こんにちは、大内順加です。みなさんは今、「あなたが心から望む自分」を生きていますか。「なりたい自分になりたい」「心から望む自分で生きたい」と思っていても、生きてきた環境やその場の常識、他者との関。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第6回

投稿: 2020年7月5日

こんにちは。大内順加です。最近、「こんなに一生懸命がんばっているのにな…」というお話をよく聴く機会があります。努力を続けてきても、なかなか思うような結果が見えてこない時。前に進んでいないのではな

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第5回

投稿: 2020年6月7日

こんにちは、大内順加です。緊急事態宣言が解除されて、皆様の生活もまた少し変化している時でしょうか。元々、春からこの時期にかけては新生活がスタートして何かと楽しみな季節ですが、反面、環境の変化やそれに伴うストレスを受けがちな時期でもあり、五月病と呼ばれる言葉が出てくる頃でもあります。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第4回

投稿: 2020年5月5日

こんにちは、大内順加です。今回は、ありふれているかもしれませんが、きっと誰もが大切な人に一番伝えたい言葉についてお話したいと思います。「ありがとう」よく知られている通り、語源は「有り難い」＝「有り難し」、「有る」ことが「難しい」、つまりめったに無いことに感謝する気持ちから生まれた言葉です。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第3回

投稿: 2020年4月5日

こんにちは。大内順加です。今回は、世界的な問題に直面している今、お届けしたい言葉を紹介させていただきます。「たとえ明日、世界が滅亡しようとも、今日私はリンゴの木を植える。」（Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree.）

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第2回

投稿: 2020年3月5日

こんにちは、大内順加です。新型ウィルスの脅威に騒然とする昨今、錯綜する情報に不安を煽られたり、一喜一憂させられたり、振り回されてしまうことはありませんか。目まぐるしく変化する近くを見過ぎてしまうと、目が回ります。そんなときは少し遠くへ思いを馳せて、心のピントを調節するのも良いかもしれません。

新登場！あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第1回

投稿: 2020年2月5日

はじめまして。心理士でライターの大内順加と申します。ありがたいご縁をいただき、ウーマンクロスロード５周年の記念すべき日にコラムをスタートさせていただくことになりました。これからお付き合いいただければ幸いです。さて、皆さまには「好きな言葉」がありますか？支え続けてくれた言葉、背中を押してくれた言葉、人生を変えた言葉…。