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こんにちは、大内順子です。

冷たい風に思わず肩をすくめるような日々ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

寒さは厳しくも、梅の蕾がほころび始め、冷たい空気の中にわずかなやわらかさが混じり出す頃になりました。

春はまだ遠いようでいて、それでも確実に近づいている。

私たちの人生にも、どこかそれに似ている時期があると感じることがあります。

前に進んでいるのか分からない日もあるけれど、見えないところで何かが静かに移ろっている時期。

そんな不安や迷いの中にとどまりながらも、その状態を抱え続ける力のことを、心理学では「ネガティブ・ケイパビリティ」と呼びます。

すぐに答えが出なくていい。

意味が分からなくてもいい。

何も結果や形にならなくてもいい。

はっきりしないままの時間に耐え、結論を急がず、分からなさと共にいること。

それは外からは何の変化もないように見えますが、「見えない場所で何かが静かに育っている」とても大切な時間です。

しかしこの時間には、不安も伴います。

そのため、多くの人が早く抜け出したくなります。

意味をはっきりさせたくなり、形にしたくなり、結果にして安心したくなるのです。

私は仕事柄、さまざまな方のこの時期に立ち会わせていただくことがありますが、

ほとんどの方がこの時間を「通過点」ではなく「停滞」だと不安を感じてしまい、

無理に結論を出そうと焦ってしまう傾向があると感じています。

一見、何も起きていないように見える。
だから、そのまま留まるのは苦しい。

けれど実は、表に出る変化の前に、いちばん大切なプロセスが内側で進んでいる時間。

芽が出る前、土の中ではすでに変化が始まっているように。
見えないから不安になるけれど、見えないところで命はしっかりと根を張り、土台を作り、静かに力を蓄えています。

「冬来たりなば、春遠からじ」
― パーシー・ビッシュ・シェリー ―

私たちは人生が順調なとき、未来の話ができます。
自分の調子の良いときは、目標や希望、やりたいことやワクワクする未来も自然に浮かぶでしょう。

「次はこうしよう」

「これを叶えたい」

そんな言葉が、自分の中から素直に出てきます。

けれど人生には、先のことを考えようとすると、心と身体が止まってしまう時期もあります。

未来の話をしようとすると、不安が先に立つ。
希望よりも、恐れの方が大きくなる。
ただ今日をやり過ごすだけで、精一杯になってしまう。

そんなふうに、人生には時々、地図が突然消えてしまったような瞬間が訪れることがあります。

予定していた未来が崩れたり、大切なものを失ったり、どうにもならない出来事に巻き込まれてしまったり…。

どれだけ前向きに生きていても、どれだけ準備をしていても、時として抗えない現実が訪れることもあるでしょう。

そんなとき私たちは、「どうしたらいいか」より先に「もう無理かもしれない」という感覚に飲み込まれてしまいがちです。

先が見えない。
明日のことすら想像できない。
何とかしようと思うのに、一歩踏み出す気力も湧いてこない…。

そんな夜もあるでしょう。

ただ今日をやり過ごすだけで精一杯な日も、不安にのまれて眠れない夜だってあります。

けれどどうか、誤解しないでほしいのです。

その状態は、あなたが弱いからでも、何か間違っているからでもありません。

心が動けなくなるのには、理由があります。
体が力を失うのにも、意味があります。
それは怠けでも甘えでもなく、あなたの心と神経が、これ以上傷つかないようにと必死にあなたを守っている防衛反応です。

だから責める必要はありません。
無理に前を向こうとしなくていい。

まずはただ、ここまで生きてきた自分に「よく持ちこたえてきたね」と言ってあげてほしいと思います。

たとえ止まっているように見える時間の中でも、心は静かに回復しようとしています。

そしてその時間の先に、人は以前よりも深く強い「生きる力」と出会っていくのです。

それは、人が本当の意味で「生きる力」と出会う入口に立っているかけがえのない時間なのだと、私は思っています。

「人間からすべてを奪うことはできても、最後の自由だけは奪えない。

それは、どんな状況にあっても、自分の態度を選ぶ自由である。」
　　　　　― ヴィクトール・E・フランクル ―

状況を変えられないときでも、私たちは「どう在るか」だけは選べます。

強制収容所という極限状態を生き延びたフランクルの言葉は、私たちがどんなに過酷な状況に置かれたとしても、どんな自分としてそこにいるかは自分で選べるということを教えてくれます。

しかし、どん底にいるときには、そんな言葉が綺麗ごとに聞こえることもあるでしょう。

「態度を選ぶ余裕なんてない」
「今は立つことすら無理」

それも、本当です。

そんなときに必要なのは、強くなろうとすることではなく、「弱っている自分をありのまま認める」こと。

「こんな自分じゃだめだ」と今の自分を否認することではなく、「今はこういう自分で、こんな時もある」と、一旦そのままを受け容れることです。

「私が私自身をあるがままに受け入れたとき、私は変わることができる。」
― カール・ロジャーズ ―

人は自分を否定すると、心が緊張します。
「変わらなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い立てるほど、心と体は「危険な状態だ」と判断し、防衛を強めてしまう仕組みがあります。

だから変わる前に必要なのは、努力でも根性でもなく、「こんな状態の自分でもいい」と自分に居場所を与えること。

すると心は緊張をゆるめ、防御を少しずつ下ろしはじめます。

そのとき初めて、人は前に進むためのエネルギーを取り戻せるのです。

今は泣いている自分でもいい。
動けない自分でもいい。
未来が見えないまま立ち尽くしている自分でもいい。

そう自分を受け容れられると心は安心を取り戻し、再び力を蓄え始めます。
その安心こそが、もう一度歩き出すための土台になるのではないでしょうか。

「変化とは、受け入れの後に訪れるものである。」
― フリードリヒ・ニーチェ ―

私たちは傷ついたとき、無意識に心を閉じることがあります。
それは弱さではなく、心が自分を守ろうとする自然な防衛反応です。

痛みから早く抜け出したい。感じないようにしたい。なかったことにしたい。

そう思うのは、とても自然なことです。

しかし実は、痛みは敵ではありません。心が回復しようとしている途中に起きる自然なプロセスです。

「抜け出す唯一の道は、通り抜けることだ。」
― ロバート・フロスト ―

痛みやつらさを感じないようにするのではなく、ただそのまま少しずつ通り抜けていくこと。実はそれが、一番早い抜け出し方である場合が多いです。

無理に消そうとしなくていい。急いで終わらせなくていい。

通っているその時間そのものが、あなたを次の場所へと運んでいる途中なのです。

「冬の真っただ中で、私は自分の中に不屈の夏があることを知った。」
― アルベール・カミュ ―

そして光は、たとえ外からは見えないときでも、内側で消えていないことがあります。

あなたの中の「夏」は、冬の間ただ、静かに息をひそめているだけなのかもしれません。

「本当に美しい人とは、苦しみを知り、葛藤を知り、喪失を知り、そしてそこから立ち上がった人たちのことだ。」
　　　　　― エリザベス・キューブラー・ロス ―

「人格は、安楽や静けさの中では育たない。

試練と苦しみの経験を通してのみ、魂は強くなり、志は高まり、成功は得られる。」
― ヘレン・ケラー ―

どん底の経験は、あなたの価値を下げるどころか、あなたの深みを増していきます。

その時はそう思えなかったとしても、その時間は、あなたの人格の奥行きを静かに育てていることでしょう。

そして強さとは、歯を食いしばって立つことだけでなく、「助けて」と言えること。
「今日は休む」と決められること。「まだ無理」と正直でいられること。

それもまた、強さのひとつです。

どうしても未来が見えないときは、無理に未来を見ようとする必要はありません。

今日の足元だけ見て、次の一歩だけ選べばいいときもあります。

泣きながらでもいい。怖いままでもいい。

それでも歩こうとするその姿勢こそが、もうすでに「生きる力」なのだということを、どうか忘れないでください。

明日が見えない夜こそ、人生の深いところを生きている証。
そしてその歩みは、もう十分に尊いのです。

「どんなに暗い夜も、やがて終わり、太陽は昇る。」
― ヴィクトル・ユーゴー ―

【大内順加　プロフィール】

大内順子
1979年生まれ、二児の母。
心理カウンセラー/ライフコーチ・コミュニケーショントレーナー

大学では臨床心理学を専攻。大手広告代理店勤務を経て出産。育児中は認知行動療法を専門的に学ぶ傍ら、教育・育児関連のライター・在宅編集者に。ライフスタイルマガジン、情報サイトの記事企画・執筆、インタビュー取材、現地レポ作成なども行う。心理系コラム連載、日本アンガーマネジメント協会認定キッズインストラクターとしても活動する。

その後、認知行動療法、認知心理学・機能脳科学、ストレスマネジメントに関する書籍を３冊出版。（ペンネームは大内順加）心理系記事の監修もおこなっている。

現在は心理カウンセラーとして認知行動療法・スキーマ療法・ゲシュタルト療法・アドラー心理学をおもに用いた心理カウンセリングセッションのほか、ライフコーチとして認知心理学と機能脳科学に基づいた自己実現コーチングを提供中。

また、モチベーション＆コミュニケーションスクール講師として、日本全国で企業研修やセミナーを毎月多数実施している。

◆ホームページ：カウンセリングルーム「きもちの居場所Utari」
➔https://juncoolo55.wixsite.com/website-1

◆ブログ：「きもちの居場所―幸せをつかむチカラ磨き―」
➔https://ameblo.jp/utari-atuy

◆書籍「人生を変える無意識の使い方―なりたい自分に必ずなれる！―」ほか
➔https://www.amazon.co.jp/dp/B08KDP7V56/

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第73回

投稿: 2026年2月6日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第72回

投稿: 2026年1月13日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第71回

投稿: 2025年12月8日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第70回

投稿: 2025年11月13日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第69回

投稿: 2025年10月6日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」 第68回

投稿: 2025年9月25日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第67回

投稿: 2025年8月8日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第66回

投稿: 2025年7月2日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、様々な人と関わる中で「わかってほしい」という気持ちになることはありませんか。私は仕事上、さまざまな方からお悩みを聴かせて頂くことがありますが、「解ってもらえて嬉しい」とほっとしたお顔や涙を浮かべるお顔を見て、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第65回

投稿: 2025年6月10日

こんにちは、大内です。皆さんはつい、相手にどう思われるかを気にし過ぎて自分の気持ちを言わずに我慢してしまったり、周りの人の目が気になってどこか無理をしてしまったりした経験はありませんか。私たちが周りの目や相手にどう思われるかを気にし過ぎてしま

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第64回

投稿: 2025年5月14日

こんにちは。大内順子です。皆さまには今、「こうなりたい」という願いがありますか。仕事における目標や、自分にとっての理想の姿、近い未来への期待を心に描いている人もいるでしょう。具体的な数週間後の「こうなりたい」から、人生の目的を見据えての長期的な

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第63回

投稿: 2025年4月2日

こんにちは、大内順子です。2025年4月、新生活スタートの時期。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。新体制や異動などで新たなポジションで働くことになった人も、自分のビジネスで更なる挑戦に踏み出した人もいるでしょう。これまで継続してきたことをより一層磨

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第62回

投稿: 2025年3月2日

こんにちは、大内です。近年、「自己肯定感」という言葉が当たり前のように使われるようになりましたが、皆さまは普段、自分をどのくらい「肯定」しているでしょうか。「私は自分をいつも肯定しているよ！」という方や、「自己肯定感は高い」と感じている方もいる

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第61回

投稿: 2025年2月10日

こんにちは、大内です。年が明けて早くも1ヵ月。皆さんの2025年はどのようなスタートになったでしょうか。嬉しいことや楽しいことばかりの毎日であればよいのですが、時には腹が立つことや、モヤモヤしてやり切れない思いを抱えてしまう日もあるでしょう。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第60回

投稿: 2025年1月2日

2025年の幕開け、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。日頃の喧騒を離れ、ゆっくり休養を取れた人もいれば、親戚縁者の集まり等で賑やかに忙しく過ごした人もいるでしょう。自分と向き合い、一年の振り返りや新年の決意を新たにした人や、本当はそうしたかったけれ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第59回

投稿: 2024年12月2日

こんにちは、大内順子です。2024年も残すところあと一カ月。皆さまにとって2024年は「やりたいこと」をやった年となったでしょうか。「はい！」と言う人も、「もっといろいろやりたかったな」と言う人もいるでしょう。ここで「え？やりたいこと？」と疑問に思った

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第58回

投稿: 2024年11月10日

こんにちは、大内順子です。突然ですが、あなたは今、「自分らしく」生きていますか？この問いには「ハイ！」と即答する人もいれば、「“自分らしさ”ってなんだろう？」「そもそも自分らしく生きるとはどういうこと？」という人もいるでしょう。仏教や東洋哲学の

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第57回

投稿: 2024年10月8日

こんにちは、大内順子です。皆さんには自分の「治したい癖」はありますか。私は、「つい後回しにする癖」をどうにかしたいと長年思ってきました。やりたいことも、やるべきことも山積みなのに、なかなか行動に移せずモタモタ…実現したい未来を描いても、そのため

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第56回

投稿: 2024年9月4日

こんにちは、大内順子です。皆さまは、自分で自分のことを「どのような人間」だと感じていますか？優しい、穏やか、努力家、真面目、完璧主義…様々な言葉が出てくることでしょう。“自分が思っている自分”を思い付くまま書き出してみると、面白いことが見えてく

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第53回

投稿: 2024年8月2日

こんにちは、大内です。雨雲の切れ間に夏の陽射しが照り付ける中、皆さまはいかがお過ごしですか。日々を楽しみ、味わい、生きる喜びを感じていらっしゃるでしょうか。そんなふうに尋ねられると、「えっ、何を突然そんな大層なことを…」と感じられる

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第55回

投稿: 2024年8月1日

こんにちは、大内です。突然ですが、皆さまの人生はいま、順風満帆でしょうか。それとも波乱万丈でしょうか。どちらの人生も、あなたが望む形ならとても素敵なこと。「望んでいないのに！」という方は、何かを変える必要があるのかもしれませんね。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第53回

投稿: 2024年6月1日

こんにちは、大内です。こんにちは、大内です。皆さんは、自分の本音を出そうとしたとき、「こんなことを言ったら悪く思われるのではないか」と思って言えなかったことはありませんか。心から望むことをしようとしたときに、「そんなこと

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第52回

投稿: 2024年5月15日

こんにちは、大内です。皆さまは、自分が「失敗した」と思ったとき、どのような対処を取っていますか？私たちは日々、小さな選択と決断を積み重ねて生きています。その中で、時には間違えることもあるでしょう。「こうすれば良かったなぁ」と

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第51回

投稿: 2024年4月20日

こんにちは、大内です。明るい陽射しや、春を彩る花々と新緑の風景に心躍る季節がやってきました。この4月からは新しい環境や仕事でフレッシュスタートを切っている人もいるでしょう。これまでやってきたことを今期は更に成長させると決意し

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第50回

投稿: 2024年3月9日

こんにちは、大内です。もうすぐ桜がほころぶ季節となりますね。皆さま、春を楽しむ準備はできていますか？「春というのは、自然が『パーティーをしようよ！』と言っているようなものさ」―ロビン・ウィリアムズ―　忙しい毎日の中でも、

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第49回

投稿: 2024年2月8日

新しい年がスタートして1ヵ月、皆さまはどのようにお過ごしでしたか？2月にもなると、「年末年始に目標を決めたけれど、立てた計画は長続きしなくて…」「「今年こそ変わろうと思ったのですが…」といったお声がちらほら聞こえてくること

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第48回

投稿: 2024年1月2日

2024年、皆さまは新しい年の幕開けをどのようにお過ごしでしょうか。新しい年の始まりや節目には「フレッシュスタート効果」があります。区切りとなるタイミングで目標を立てると、モチベーションが高まりやすく達成率が高くなるとして知ら

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第47回

投稿: 2023年12月6日

こんにちは、大内です。2023年も残すところあと一カ月となりました。今年は皆さまにとってどのような一年だったでしょうか。ゆっくりと振り返る時間を取る予定の人もいれば、忙しくてそれどころではない人もいるでしょう。今年もそれぞれの

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第46回

投稿: 2023年11月6日

こんにちは、大内です。人生は山あり谷あり。生きていれば、心躍る嬉しい朝も、辛く涙する夜もあるでしょう。私たちは人生の中で、自分ではどうすることもできない災難やトラブルに遭遇してしまうことがあります。どんなに穏やかで平和な日々

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第45回

投稿: 2023年10月7日

こんにちは、大内です。乾き始めた秋の風に季節の変わり目を感じる今日この頃、皆様は笑顔でお過ごしでしょうか。私たちが心から笑顔でいるためには、幸せな感情が必要です。悩み事があると眉間にしわが寄ってしまったり、目を伏せてため息を

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第44回

投稿: 2023年9月5日

こんにちは、大内です。皆さんは、「周りからどう思われているか気になる」という気持ちのあまり、自分の気持ちを抑えて我慢し、周囲に合わせてしまった経験はありませんか。時には、「周りから良く思われたい」「認められたい」または

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第43回

投稿: 2023年8月18日

こんにちは、大内です。皆さまは日々、「生きがい」を感じて生きているでしょうか。「誰かが喜んでくれることが生きがい」という人もいれば、「生きがいなんて無い」「何が生きがいかよく分からない」という人もいるでしょう。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第42回

投稿: 2023年7月6日

こんにちは、大内です。皆さまは、心が傷ついたり疲れてしまったりした時、自分自身にどのような言葉を掛けていますか？「よく頑張っているね、本当にお疲れさま」でしょうか。それとも「立ち止まっている場合じゃない。もっと頑張らな

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第41回

投稿: 2023年6月4日

こんにちは、大内です。雨の合間に顔を出す青空が気持ちの良い今日この頃、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。今回は、私の座右の銘でもある言葉をご紹介します。迷ったとき、困難に突き当たったとき、どうにもならない事実に心が折れ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第40回

投稿: 2023年5月1日

こんにちは、大内です。明るい初夏の日差しが眩しくなってきた今日この頃、皆様は毎日を楽しんでお過ごしでしょうか。 「毎日が楽しくて仕方がない！」という方も、「忙しくて楽しんでいる暇がない…」「大変なことや落ち込むことも多く

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第39回

投稿: 2023年4月4日

こんにちは。大内です。桜の季節、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。4月になって新生活を迎えている方や、引っ越しなどで環境が変わった方、新しい仕事に挑戦している方もいるかもしれませんね。新生活や環境の変化は、期待やワクワク

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第38回

投稿: 2023年3月6日

新しい年が始まって2か月が過ぎ、春の気配が感じられる頃になりました。皆さまは夢や目標、「こう生きていきたい」「こんな自分になりたい」という理想やビジョンを叶えるために行動されていることでしょう。そんな日々の中で、時には思うようにいかないことに突き当たったり、。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第37回

投稿: 2023年2月6日

みなさんには、夢がありますか。「ある」という方も「ない」という方も「夢というほどではないけれど…」という方もいるでしょう。「夢」というと漠然として掴みどころのない願望のようなイメージがあるかもしれません。では、「１年後になっていたい自分像」「3年後にこう在りたいとい

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第36回

投稿: 2023年1月8日

こんにちは。大内です。こんにちは。 大内順加です。 2023年、新しい年の幕開けです。皆さまはどんな新年を迎えられたでしょうか。初日の出を見たり、初詣に出かけたり、初売りを賑わしたり、家族団欒を楽しんだり…思い思いに過ごしながら、これからの一年をどんな日々にしていきたいか、気持ちを新たにしているのではないでしょうか

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第35回

投稿: 2022年12月13日

こんにちは。大内です。師走に入り、2022年も残すところあとわずかになりました。皆さまは締めくくりの１か月をどのようにお過ごしでしょうか。年内までに片づけたい仕事を追い込みで頑張っていたり、忙しくも充実していたり、クリスマスや年末年始の楽しい予定に心躍らせていると。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第34回

投稿: 2022年11月9日

こんにちは、大内です。夜空を見上げれば、星の輝きと凛とした空気に冬の訪れを感じ、2022年も残すところあと2か月となりました。今年は皆さまにとって、どんな「出会い」があった一年となったでしょうか。「出会い」とは、偶然のようであって必然のようであって、運命のようでも。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第33回

投稿: 2022年10月10日

こんにちは、大内です。涼しく乾いた風に、秋の訪れを感じる頃になりました。読書の秋、スポーツの秋、勉強の秋、食欲の秋…皆さまはどんな秋をお過ごしでしょうか。活動しやすい気候になる反面、夏の疲れが出たり、朝晩の寒暖差に自律神経のバランスが崩れたりと、なんとなく体調。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第32回

投稿: 2022年9月2日

皆さまは人生の分かれ道に立ったとき、何を選ぶべきか悩み、迷った経験はありますか。「いつも迷いなく真っすぐ自分の信じる道だけを来た」という方もいるでしょう。しかし、分かれ道でどちらを選ぶか思い悩んだ経験のある方も多いのではないでしょうか。「あっちを選んでいたならどうなって

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第31回

投稿: 2022年8月2日

皆さんは、自分をめいっぱい愛していますか。世界にたった一人しかいない唯一無二の自分自身のことを、大切に慈しんで毎日をお過ごしでしょうか。 「自分自身を愛することは、他の全てのことにつながります。この世界で何かを成すには、自分自身を本気で愛する必要があるのです」

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第30回

投稿: 2022年7月5日

梅雨も明けていよいよ夏本番を迎えようという暑さの中、皆さまは心身ともに健やかにお過ごしでしょうか。夏は日照時間も長くなったり薄着で身軽になったりと、活動的になる季節でもありますが、4月の新年度から蓄積されてきた隠れ疲労が、心身に影響を及ぼしやすい季節でもあります。新年度スタ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第29回

投稿: 2022年6月6日

心地よい風が夏の訪れを知らせ、心も身体も軽やかに動き出せそうな季節になってきました。そんな折、もしも皆さまのもとへ「チャンスだ！」と思うことが飛び込んできたら、どうしますか？「チャンスの神様には前髪しかない」という言葉がありますが、あとで後ろから掴もうと思っても掴めない…

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第28回

投稿: 2022年5月5日

全国的に少し肌寒い雨で始まったゴールデンウィーク。三寒四温の春の気候と同じように、心や体も変化に振り回されやすい時期でもある5月。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。毎日一生懸命頑張り続けていると、時には何もせず休みたくなる日も来るかもしれません。静かな場所で一人になりたくな

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第27回

投稿: 2022年4月7日

こんにちは、大内順加です。温かい陽射しに春の訪れを感じる季節になりましたが、皆さまのもとにはどんな春が訪れているでしょうか。春は出会いと別れの季節。ひとつの学びを卒業し、来月にはまた新しいチャレンジに向かって新生活を迎えるという

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第26回

投稿: 2022年3月5日

こんにちは、大内順加です。温かい陽射しに春の訪れを感じる季節になりましたが、皆さまのもとにはどんな春が訪れているでしょうか。春は出会いと別れの季節。ひとつの学びを卒業し、来月にはまた新しいチャレンジに向かって新生活を迎えるという

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第25回

投稿: 2022年2月3日

こんにちは、大内です。新しい年が始まって一か月、皆さんは新年に掲げた抱負や目標へ踏み出しているでしょうか。早くも大躍進を遂げている方もいれば、今はゆっくりと種を蒔いたり根を張ったり、心の土台を耕すことに徹している方もいるかもしれません

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」24回

投稿: 2022年1月5日

新しい年が明け、みなさまはいかがお過ごしでしょうか。 この一年をどんな年にしていきたいか、抱負や目標を掲げて決意を新たにしている方も多いことでしょう。「どんな一年にしていきたいか」は、言い換えれば「どう生きたいか」。自分の目標や願い、望む生き方にフォーカスしやすいこの時期だからこそ、心

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」23回

投稿: 2021年12月5日

こんにちは、大内です。2021年も残すところあと1か月、街はすっかりクリスマスムードになりました。振り返れば今年も緊急事態宣言やオリンピック後の緊迫した局面などがあり、激動の一年となりましたが、みなさまにとって2021年はどのような一年だったで

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」22回

投稿: 2021年11月5日

こんにちは、大内です。頬を撫でる冷たい風と空の高さに季節の移り変わりを感じる頃になりました。季節の変わり目は体調や肌の調子とともに、心も揺らぎやすいと言われています。そんな時でも常に自分の心身を整えて軽やかに過ごしたいものですが、皆様は、自分をご機嫌にする方法を持っていますか？

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」21回

投稿: 2021年10月5日

こんにちは、大内です。みなさんは今日、どのくらい笑顔でお過ごしでしたか。「笑顔」。それは、たとえ何も持っていないときでも、いつでもどこでもどんな場面でも、目の前の人に渡すことが出来る最高のプレゼントです。みなさんは、周りの人や自分へ、笑顔のプレゼントを渡していますか。「一切れのパンではなく、多くの人は愛に、小さなほほえ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第20回

投稿: 2021年9月6日

こんにちは、大内です。みなさんは時として、「意味」を探して迷子になってしまうことはありませんか。仕事をする意味、頑張る意味、耐える意味、生きる意味…ここまでして頑張る意味があることなのか。自分や周りの人の幸せにとっても意味があることなのか。つらいときほど、そんなふうに意味を探すこともあるかもしれません。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第19回

投稿: 2021年8月11日

こんにちは、大内です。みなさんは今日という日を、幸せに過ごしていますか？「幸せ」にはいろいろな形があります。人それぞれの幸せがあり、一人ひとり大切にしている幸せの価値観や感じ方があるでしょう。日々「幸せだなぁ」と感じている人もいれば、「幸せになりたい」と願い、頑張っている人もいます。「もっともっと幸せになりたい」と考え

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第18回

投稿: 2021年7月5日

こんにちは、大内順加です。みなさんは、「順調だな」と思っているとき、その順調がなんとなく「ずっと続く」気がしたり、逆につらいできごとに直面したときは、そのつらさがもう「ずっと続くのではないか」と思ったりすることはありませんか。ものごとは常に変化していて、雲が流れていくように、ゆっくりであっても移り変わっていきます。「諸行無常」という言葉があるように、すべては変化し、一秒一秒、必ず過去になっていきます。命でさえも永久ではありません。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第17回

投稿: 2021年6月5日

こんにちは。大内順加です。 皆さまは、落ち込んでしまうような出来事が起きた時、自分にどんな言葉を掛けていますか？普段、ポジティブに物事を捉える思考の癖がついている方でも、たまには失敗して落ち込んでしまったり、思うように事が進まず自分の弱点や至らなさに目が向いてしまったりする日もあるのではないでしょうか。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第16回

投稿: 2021年5月5日

陽の光が明るさを増して、花々が芽吹き、春の息吹を感じる「始まり」の季節がやって来ました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。４月になり、新生

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第15回

投稿: 2021年4月5日

陽の光が明るさを増して、花々が芽吹き、春の息吹を感じる「始まり」の季節がやって来ました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。４月になり、新生

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第1４回

投稿: 2021年3月5日

みなさんは、この世にたったひとりしかいない、唯一無二のかけがえない自分自身を尊び、慈しんでいますか？あなたという人は一人しかいません。。ど

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第13回

投稿: 2021年2月5日

人の間で生きていれば、日々色々なことがあります。幸せや喜びを分かち合い、感謝や愛情で心温かに満たされる日もあれば、つらく理不尽なことや、自

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第12回

投稿: 2021年1月5日

新年明けましておめでとうございます。2021年、元日は心洗われるような快晴となりましたが、皆さまはどのような新年の幕開けをお過ごしでしょうか。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第11回

投稿: 2020年12月5日

こんにちは。大内順加です。2020年も残すところあと一ヶ月となりました。波乱の幕開けから緊急事態宣言、混沌の日々へと激動の一年でしたが、みなさ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第10回

投稿: 2020年11月5日

こんにちは、大内順加です。いま、明日の見えない情勢や続く混乱の中で、未来への不安を抱えている方もいるのではないでしょうか。長引く社会の昏迷

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第9回

投稿: 2020年10月5日

こんにちは、大内順加です。激動の2020年も、残すところあと3ヶ月となりました。今年は多くの人が様々な環境の変化の中で、自分の心と向き合う時間を持つ機会の多い一年になったのではないでしょうか。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第8回

投稿: 2020年9月5日

こんにちは、大内順加です。私たち人間は、人の間に生きています。支え合い、いつも思いやり助け合っていたいと願うものの、様々な人々がそれぞれの事情を抱えていて、ひとりでは生きられないからこそ、社

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第7回

投稿: 2020年8月5日

こんにちは、大内順加です。みなさんは今、「あなたが心から望む自分」を生きていますか。「なりたい自分になりたい」「心から望む自分で生きたい」と思っていても、生きてきた環境やその場の常識、他者との関。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第6回

投稿: 2020年7月5日

こんにちは。大内順加です。最近、「こんなに一生懸命がんばっているのにな…」というお話をよく聴く機会があります。努力を続けてきても、なかなか思うような結果が見えてこない時。前に進んでいないのではな

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第5回

投稿: 2020年6月7日

こんにちは、大内順加です。緊急事態宣言が解除されて、皆様の生活もまた少し変化している時でしょうか。元々、春からこの時期にかけては新生活がスタートして何かと楽しみな季節ですが、反面、環境の変化やそれに伴うストレスを受けがちな時期でもあり、五月病と呼ばれる言葉が出てくる頃でもあります。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第4回

投稿: 2020年5月5日

こんにちは、大内順加です。今回は、ありふれているかもしれませんが、きっと誰もが大切な人に一番伝えたい言葉についてお話したいと思います。「ありがとう」よく知られている通り、語源は「有り難い」＝「有り難し」、「有る」ことが「難しい」、つまりめったに無いことに感謝する気持ちから生まれた言葉です。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第3回

投稿: 2020年4月5日

こんにちは。大内順加です。今回は、世界的な問題に直面している今、お届けしたい言葉を紹介させていただきます。「たとえ明日、世界が滅亡しようとも、今日私はリンゴの木を植える。」（Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree.）

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第2回

投稿: 2020年3月5日

こんにちは、大内順加です。新型ウィルスの脅威に騒然とする昨今、錯綜する情報に不安を煽られたり、一喜一憂させられたり、振り回されてしまうことはありませんか。目まぐるしく変化する近くを見過ぎてしまうと、目が回ります。そんなときは少し遠くへ思いを馳せて、心のピントを調節するのも良いかもしれません。

新登場！あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第1回

投稿: 2020年2月5日

はじめまして。心理士でライターの大内順加と申します。ありがたいご縁をいただき、ウーマンクロスロード５周年の記念すべき日にコラムをスタートさせていただくことになりました。これからお付き合いいただければ幸いです。さて、皆さまには「好きな言葉」がありますか？支え続けてくれた言葉、背中を押してくれた言葉、人生を変えた言葉…。