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新年明けましておめでとうございます。

2021年、元日は心洗われるような快晴となりましたが、皆さまはどのような新年の幕開けをお過ごしでしょうか。

今年も皆さまへ、勇気を奮い立たせてくれる言葉や心温まる言葉をたくさんお届けしていきたいと思っておりますので、お付き合いいただければ幸いです。

さて、皆さまは、新しく始まったこの一年をどのような日々にしたいとお考えでしょうか。

「一年の計は元旦にあり」と言いますが、この一年をどんな年にしていきたいか、この時期にしっかりと心に描いておくことは、潜在意識へ叶えたい未来をインプットするのにとても効果的です。

そして潜在意識にインプットされた未来の姿は、それを叶えるために必要なあらゆる力をあなた自身の中から引き出してくるトリガー、つまり描いた未来を叶えるための原動力になります。

「心が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。

人格が変われば運命が変わる。」　

　　　　―山下智茂（野球監督）―

「こうして行きたい」という一年のゴールを描くことで、心が湧き立ち、行動計画がより具体的になり、本当に必要なものとそうでないものがクリアに整理されていきます。

そして具体的な行動計画は実践へ繋がり、その実践は習慣を作り、習慣は人生を変える力を持っています。

「失敗して、考え悩むこともあるだろうけど、立ち止まっていてはいけない。

一気に100メートルも進まなくていい。１センチでもいいから、前に進もう。」

　　　　　　　　　　　　　　　　　―三浦知良（サッカー元日本代表）―

描いたゴールに向かって挑戦していると、時にはうまく行かないこともあるかもしれません。

それでも１センチでもいい、ほんのわずかでもいいから、前に進もうとすることが大切なのだと、キング・カズは言います。

「失敗の数は、あなたがそれだけ挑戦したということ。」

　　　　　　　　―中島輝（心理カウンセラー・自己肯定感の第一人者）―　　　　

失敗の数は、あなたがそれだけ挑戦したというとても素晴らしい証そのものなのだと、中島輝さんは言います。

挑戦したという証は、あなたが自分に誇れる、経験という名のかけがえのないギフト。

その全てを胸に刻み、そんな自分を尊びながら、１センチでも前に進み続ける日々の先には、きっと思い描いた未来が広がっていることでしょう。

2021年が、皆さまにとって希望と挑戦に満ち溢れた素晴らしい日々になることを、心から祈っています。

【大内順加　プロフィール】
１９７９年生まれ、二児の母。
フリーライター／心理カウンセラー、アンガーマネジメントキッズインストラクター。

大学では臨床心理を専攻。大手広告代理店勤務を経て、出産・育児中は認知行動療法を学ぶ傍ら、育児関連webサイトで在宅ライターに。2008年より本格的に活動を始める。

現在は主に、認知行動療法、ストレスマネジメントに関する書籍の執筆や、ライフスタイルマガジン、情報サイトの記事作成、企画・編集作業、横浜の地域密着型おでかけサイトで突撃取材&インタビュー記事、現地レポ作成などをおこなっている。

心理カウンセラーとして認知行動療法を用いたカウンセリングのほか、ギャングエイジの子どもを対象に「怒りを感じたとき、どう行動するか」「怒りをコントロールする方法と大切さ」について伝える日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントキッズインストラクターとしても活動中。

【執筆メディア】

◆”知らなかった新しい横浜”を紹介するウェブサイト「ハマニア」にて「なかのひとに聞いてみた！」インタビュー

◆ブログ：「きもちの居場所―幸せをつかむチカラ磨き―」
➔https://ameblo.jp/utari-atuy

◆書籍「人生を変える無意識の使い方―なりたい自分に必ずなれる！―」
➔https://www.amazon.co.jp/dp/B08KDP7V56/

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第18回

投稿: 2021年7月5日

こんにちは、大内順加です。みなさんは、「順調だな」と思っているとき、その順調がなんとなく「ずっと続く」気がしたり、逆につらいできごとに直面したときは、そのつらさがもう「ずっと続くのではないか」と思ったりすることはありませんか。ものごとは常に変化していて、雲が流れていくように、ゆっくりであっても移り変わっていきます。「諸行無常」という言葉があるように、すべては変化し、一秒一秒、必ず過去になっていきます。命でさえも永久ではありません。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第17回

投稿: 2021年6月5日

こんにちは。大内順加です。 皆さまは、落ち込んでしまうような出来事が起きた時、自分にどんな言葉を掛けていますか？普段、ポジティブに物事を捉える思考の癖がついている方でも、たまには失敗して落ち込んでしまったり、思うように事が進まず自分の弱点や至らなさに目が向いてしまったりする日もあるのではないでしょうか。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第16回

投稿: 2021年5月5日

陽の光が明るさを増して、花々が芽吹き、春の息吹を感じる「始まり」の季節がやって来ました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。４月になり、新生

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第15回

投稿: 2021年4月5日

陽の光が明るさを増して、花々が芽吹き、春の息吹を感じる「始まり」の季節がやって来ました。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。４月になり、新生

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第1４回

投稿: 2021年3月5日

みなさんは、この世にたったひとりしかいない、唯一無二のかけがえない自分自身を尊び、慈しんでいますか？あなたという人は一人しかいません。。ど

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第13回

投稿: 2021年2月5日

人の間で生きていれば、日々色々なことがあります。幸せや喜びを分かち合い、感謝や愛情で心温かに満たされる日もあれば、つらく理不尽なことや、自

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第12回

投稿: 2021年1月5日

新年明けましておめでとうございます。2021年、元日は心洗われるような快晴となりましたが、皆さまはどのような新年の幕開けをお過ごしでしょうか。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第11回

投稿: 2020年12月5日

こんにちは。大内順加です。2020年も残すところあと一ヶ月となりました。波乱の幕開けから緊急事態宣言、混沌の日々へと激動の一年でしたが、みなさ

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第10回

投稿: 2020年11月5日

こんにちは、大内順加です。いま、明日の見えない情勢や続く混乱の中で、未来への不安を抱えている方もいるのではないでしょうか。長引く社会の昏迷

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第9回

投稿: 2020年10月5日

こんにちは、大内順加です。激動の2020年も、残すところあと3ヶ月となりました。今年は多くの人が様々な環境の変化の中で、自分の心と向き合う時間を持つ機会の多い一年になったのではないでしょうか。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第8回

投稿: 2020年9月5日

こんにちは、大内順加です。私たち人間は、人の間に生きています。支え合い、いつも思いやり助け合っていたいと願うものの、様々な人々がそれぞれの事情を抱えていて、ひとりでは生きられないからこそ、社

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第7回

投稿: 2020年8月5日

こんにちは、大内順加です。みなさんは今、「あなたが心から望む自分」を生きていますか。「なりたい自分になりたい」「心から望む自分で生きたい」と思っていても、生きてきた環境やその場の常識、他者との関。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第6回

投稿: 2020年7月5日

こんにちは。大内順加です。最近、「こんなに一生懸命がんばっているのにな…」というお話をよく聴く機会があります。努力を続けてきても、なかなか思うような結果が見えてこない時。前に進んでいないのではな

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第5回

投稿: 2020年6月7日

こんにちは、大内順加です。緊急事態宣言が解除されて、皆様の生活もまた少し変化している時でしょうか。元々、春からこの時期にかけては新生活がスタートして何かと楽しみな季節ですが、反面、環境の変化やそれに伴うストレスを受けがちな時期でもあり、五月病と呼ばれる言葉が出てくる頃でもあります。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第4回

投稿: 2020年5月5日

こんにちは、大内順加です。今回は、ありふれているかもしれませんが、きっと誰もが大切な人に一番伝えたい言葉についてお話したいと思います。「ありがとう」よく知られている通り、語源は「有り難い」＝「有り難し」、「有る」ことが「難しい」、つまりめったに無いことに感謝する気持ちから生まれた言葉です。

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第3回

投稿: 2020年4月5日

こんにちは。大内順加です。今回は、世界的な問題に直面している今、お届けしたい言葉を紹介させていただきます。「たとえ明日、世界が滅亡しようとも、今日私はリンゴの木を植える。」（Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree.）

あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第2回

投稿: 2020年3月5日

こんにちは、大内順加です。新型ウィルスの脅威に騒然とする昨今、錯綜する情報に不安を煽られたり、一喜一憂させられたり、振り回されてしまうことはありませんか。目まぐるしく変化する近くを見過ぎてしまうと、目が回ります。そんなときは少し遠くへ思いを馳せて、心のピントを調節するのも良いかもしれません。

新登場！あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第1回

投稿: 2020年2月5日

はじめまして。心理士でライターの大内順加と申します。ありがたいご縁をいただき、ウーマンクロスロード５周年の記念すべき日にコラムをスタートさせていただくことになりました。これからお付き合いいただければ幸いです。さて、皆さまには「好きな言葉」がありますか？支え続けてくれた言葉、背中を押してくれた言葉、人生を変えた言葉…。