あなたに勇気をくれる言葉　「明日一歩踏み出す力」第18回

こんにちは、大内順加です。

みなさんは、「順調だな」と思っているとき、その順調がなんとなく「ずっと続く」気がしたり、逆につらいできごとに直面したときは、そのつらさがもう「ずっと続くのではないか」と思ったりすることはありませんか。

ものごとは常に変化していて、雲が流れていくように、ゆっくりであっても移り変わっていきます。「諸行無常」という言葉があるように、すべては変化し、一秒一秒、必ず過去になっていきます。命でさえも永久ではありません。

人生、山あり谷ありと言いますが、山だけがずっと続く人生も谷だけの人生もなく、どちらもきっとあって、味わい深くなることでしょう。

しかし、できごとの渦中にいるとき、私達はその状況がなんとなく「ずっと続く」気がしてしまう心理になることがあります。とくにつらい状況に置かれているときは、このままつらい気持ちが続くのではないか…と思ってしまいがちです。

けれど、それは私たちの心の中にあるバイアス、つまり思い込みかもしれません。

「ひとつのドアが閉まっている時、もっとたくさんのドアが開いているんだよ。」

― ボブ・マーリー ―

今、目の前のドアが固く閉まっているように見えても、それは目の前のドアだけを見ているからかもしれません。一歩離れて周りを見渡してみれば、あちこちに開いているドアがあるかもしれないのです。

「人生は、クローズアップで見れば悲劇だが、ロングショットで見ればコメディだ。」

― チャールズ・チャップリン ―

つらい気持ちがずっと続くような気がしてしまう夜も、ロングショットの長い目で見れば、山あり谷ありのほんの一部分でしかなく、全体を通してみれば味わい深いスパイスになっているのかもしれません。

すべてのものごとは、決して一側面だけではかることはできません。今の距離感、今の角度で見えていることは、遠く離れて全体像を見たり、空の上はるか彼方から見下ろしたりすると、違って見えることもあるでしょう。

「人は運命に囚われているのではない。自分の心に囚われているのだ。」

― フランクリン・ルーズベルト ―

苦しいとき、つらいとき、自分が停滞している気がするとき、何かがずっと続くのではないかと思うとき、意識して「視点を変える」ということ。

それが心の中のバイアスを外し、思い込みから抜け出し、新しい可能性に気づく第一歩となるでしょう。

順調だけが永遠にずっと続くわけではなく、時には困難に突き当たることもあるかもしれません。挫折や失敗が一度もない人生はないでしょう。

大切なのは、そこでこそ踏ん張ることができるのか。

ずっと続く気がするつらい気持ちにも、自分で視点を変えて立ち上がることを選べるのか。

そんなときこそ、どんな自分でいられるのかということに、真価が問われるのかもしれません。

つらい気持ちは厳しい試練ではあるけれど、私達の人格を養いもするもの。逆境は最良の教師であり、困難は、人間性の骨組みともなるもの。

ずっと続くような気がしてしまうほど苦しい時期を乗り越えられるかどうかが、その先の明暗を分けることもあるでしょう。ボロボロでも、立ち上がろうとする意志こそが、そこから何かを掴み取り、多くを学び、新しい道を切り拓く力になるのでしょう。

だから、どんなときも忘れないで下さい。

いま目の前に見えていることだけが、すべてではないということを。

そしていつでも、

困難は、あなたへの贈り物をうしろで両手に抱えてくるのだということを。

【大内順加　プロフィール】
１９７９年生まれ、二児の母。
フリーライター／心理カウンセラー、アンガーマネジメントキッズインストラクター。

大学では臨床心理を専攻。大手広告代理店勤務を経て、出産・育児中は認知行動療法を学ぶ傍ら、育児関連webサイトで在宅ライターに。2008年より本格的に活動を始める。

現在は主に、認知行動療法、ストレスマネジメントに関する書籍の執筆や、ライフスタイルマガジン、情報サイトの記事作成、企画・編集作業、横浜の地域密着型おでかけサイトで突撃取材&インタビュー記事、現地レポ作成などをおこなっている。

心理カウンセラーとして認知行動療法を用いたカウンセリングのほか、ギャングエイジの子どもを対象に「怒りを感じたとき、どう行動するか」「怒りをコントロールする方法と大切さ」について伝える日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントキッズインストラクターとしても活動中。

【執筆メディア】

◆”知らなかった新しい横浜”を紹介するウェブサイト「ハマニア」にて「なかのひとに聞いてみた！」インタビュー

◆ブログ：「きもちの居場所―幸せをつかむチカラ磨き―」
➔https://ameblo.jp/utari-atuy

◆書籍「人生を変える無意識の使い方―なりたい自分に必ずなれる！―」
➔https://www.amazon.co.jp/dp/B08KDP7V56/